deja

Fermierul Martin Bagár nu trebuie să meargă la sală, pentru că are multă mișcare în jurul fermei.

Foto: Robo Hubač

Nu mai voia să fie buric.

Ori de câte ori a apărut Martin Bagár (48 de ani) în tablou, i s-a văzut mai întâi stomacul și abia apoi a apărut. Știa bine acest lucru, așa că a decis să acționeze. Și destul de radical! Care este dieta lui?

am suferit

Martin a fost întotdeauna un mare mâncător și un gourmet, dar probleme de greutate mai semnificative au apărut atunci când a renunțat la fumat. El și-a mâncat abstinența fumătoare și mâna i s-a ridicat pe cântar. „Totuși, am spus mereu că, dacă ar trebui să renunț la fumat, aș putea slăbi. Dar când greutatea era de aproape 130 de kilograme, știam că este greșit ". își amintește Martin, care a urmat o dietă de aproape doi ani. Punctul de cotitură a venit înainte de sărbătorile de Paște din acest an, când și-a recunoscut deschis problemele foștilor farmaciști de televiziune. "Evička Zelníková și Miška Kiripolská m-au dus la paradă. Mi-au creat un meniu și un tratament de detoxifiere și mi-au explicat totul până în cele mai mici detalii. M-am aruncat complet în el și în prima săptămână am slăbit șase kilograme. Bineînțeles că am suferit ca un cal și mi-a fost foarte foame, dar m-am strâns. Nu am vrut să mă dezamăgesc pe mine și pe fetele sau oamenii care m-au susținut " spune mândru Martin Bagár.

Daca vrei.

Și povara și presiunea sa publică au dat roade, iar Martin a pierdut aproape treizeci de lire sterline. Acest lucru se datorează în principal schimbării dietei, deoarece datorită muncii manuale efectuate la ferma sa, el face mai mult decât suficient exerciții fizice. Deci nu trebuie să facă mișcare, dar are un mesaj clar pentru oricine slăbește. „Aș recomanda să fii supărat pe tine însuți că nu ar trebui să mai fiu un astfel de porc și să încep să fac schimbări. Am încetat să mai beau băuturi dulci și am eliminat totul dulce. De asemenea, nu mănânc cartofi, pâine și paste. Și să vedem că se poate! ” Familia lui Martin s-a obișnuit cu diferita sa dietă și, în timp ce mănâncă mâncăruri tradiționale slovace, el le-a evitat cu succes de câteva luni. "Am mult sprijin în soția mea, mai ales că nu mai gătește pentru mine " râde.

Meniul fermierilor:

Mic dejun: Knäckebrot cu soia sau brânză. Evită untul.
Gustare: Fructe - trei banane sau struguri. Alternativ, brânză de vaci.
Masa de pranz: Carne cu legume. Aveți grijă, carnea nu trebuie să depășească dimensiunea palmei!
Conduce: Baton de fructe sau proteine
Masa de seara: Legume la gratar

  • Aloe vera se adaugă acestor feluri de mâncare dimineața și seara.
  • Nu evită ouăle, brânza și alte produse lactate.
  • Dacă are o criză, va avea o bară de proteine ​​sau o băutură energizantă neîndulcită.