Hot Yoga Relax este o lecție cu ritm lent pentru toți cei care încă se tem să încerce yoga într-o sală încălzită. În timpul lecției vă puteți aștepta la un set relaxant de exerciții destinate relaxării, antrenament la o temperatură de 34-36 ° C.

relax

Lecția motivantă și relaxantă cu muzică, potrivită pentru începători și avansați, precum și pentru toate vârstele, este extrem de potrivită pentru tratamentul rănilor vechi. Se concentrează în principal pe pozițiile practicate la sol, al căror ritm mai lent vă permite să lucrați cu leziuni, să stăpâniți o postură adecvată și să respirați. Oferă o bază bună pentru alte lecții. Beneficii: îmbunătățirea flexibilității corpului, construirea alinierii corecte a corpului, îmbunătățirea treptată a leziunilor vechi, deschiderea mușchilor pelvieni, aprofundarea percepției corpului, respirația și astfel câștigarea energiei. Ora este foarte relaxantă și liniștitoare.

Beneficiile HOT Yoga:

  • Flexibilitate

Îți amintești vremurile în care erai mai tânăr, mai flexibil, urcai în copaci și ridicai cu ușurință obiecte de pe sol? Încălzirea corpului este mai flexibilă, îl puteți întinde, răsuci și face arcade, ceea ce înseamnă că vă veți masa literalmente toate organele interne, glandele, mușchii sau ligamentele. Acest lucru permite o mobilitate mai mare fără a provoca durere.

  • Purificarea organismului

Exercițiile fizice într-o cameră fierbinte au un efect pozitiv asupra celulelor corpului tău, începând să elimine toxinele care au fost depozitate în ele de ani de zile. Cel mai mare organ - pielea, trece printr-o adevărată curățare datorită transpirației.

  • Reducerea greutății

Se știe că radiațiile infraroșii pătrund adânc sub piele și ajută la descompunerea celulelor adipoase. Cu toate acestea, când adăugați exerciții fizice, acționați asupra lor de două ori. Exercitând regulat și menținând un stil de viață sănătos, veți observa o schimbare plăcută în voi în câteva săptămâni.

  • Liniște sufletească

Când vă exersați într-o cameră fierbinte, uitați de evenimentele care se petrec în lumea din jur. Vei transfera concentrația în respirație și vei menține echilibrul în poziții individuale, care ți se arată de către un instructor certificat. Acest lucru va crea un mediu relaxat și relaxat în mintea ta, care are un efect cu adevărat calmant. Sala noastră va deveni un refugiu pentru tine de presiunea și stresul cotidian.