• resort

Cascades Hotel & Spa Resort ****

20.05. - 23.05.2021: INFO CONTACT € (persoană/cameră cu 2 paturi pentru 2 persoane)

Rezervări Email: [email protected]
Telefon: +421 - 45 - 5300026

Ce puteți aștepta cu nerăbdare la FITPOBYTE:

Am pregătit sejurul oferit pentru doamnele care sunt interesate de o formă activă de vacanță în combinație cu odihnă și relaxare. Pentru acele doamne care doresc să ia o pauză de la stresul de muncă, responsabilitățile familiale și să câștige energia necesară, totul printr-un program de exerciții în trei faze, sub supravegherea personală și îndrumarea campionului mondial la aerobic Mgr. Zory Czoborova. Programul este conceput pentru a arde grăsimile în fiecare zi, pentru a întări și modela cele mai importante grupe musculare, pentru a consolida sistemul intern de stabilizare, pentru a elimina durerile de spate, întinderea și relaxarea. Activitățile sunt potrivite pentru clienții care practică neregulat, chiar și pentru începători. Cu ajutorul didacticii profesionale, aceștia sunt familiarizați treptat cu tehnica exercițiilor individuale. Scopul acestui sejur este în principal de a descompune excesul de grăsime, de a vă ajusta silueta și de a vă răsfăța în relaxare pentru întregul organism.

Efortul lui Zora Czoborová este de a-i învăța pe clienți să practice tehnici tehnice și să mănânce sănătos. Se va pune accent pe postura adecvată, tehnica de respirație și selectarea celor mai adecvate și eficiente exerciții. Clienții vor primi informații complete despre nutriția adecvată și mai ales sănătoasă, suplimentele nutritive și regimul de băut. Vor înțelege modul în care funcționează metabolismul și vor vedea cum reacționează corpul lor la antrenamentul fizic și la dietă. Pe baza cunoștințelor dobândite de la FITPOBYT, fiecare client va putea continua în mod independent schimbarea stilului de viață care a început și să lucreze asupra sa în mediul de acasă.

Se știe despre sejururile cu Zora că se stabilesc imediat noi prietenii și se relaxează în „BABINEC”, astfel încât această ofertă va atrage cu siguranță clienți care nu au un „partener” pentru FITPOBYT.

Tipuri de exerciții la FITPOBYTE:

DIMINEAŢĂ

LUCRAREA CORPULUI INTERVAL PASULUI
Lucrarea internă a corpului cu pas se concentrează pe arderea grăsimilor, antrenamentele de fitness, întărirea celor mai importante grupe musculare precum umerii, spatele, abdomenul, mușchii sciatici, coapsele și vițeii. În timpul exercițiului, folosim partea de fitness, în timpul căreia grăsimea este arsă pe stepper. Pentru consolidare folosim, de asemenea, gantere cu 1 mână și extensoare de cauciuc, bile etc.

MASA DE PRANZ

BRUCHO/ZADOK/Coapse
Exercițiul este axat pe antrenamentul intensiv al mușchilor abdominali și sciatici. Veți învăța tehnica detaliată a exercițiilor individuale, pe care le vom combina treptat în combinații în serie cu relaxare minimă și cu cea mai mare intensitate. Mușchii tăi vor fi stresați până când te vei simți ars. Pe parcursul a 30 de minute vom efectua aproximativ 400-600 de exerciții pentru fiecare grupă musculară.

SEARĂ

ZORALAȚI
Vă va învăța exerciții de întărire și compensare pentru un spate sănătos și întărit. Include elemente PILATES, YOGA, FORTIFICARE și STRETCHING. Este potrivit pentru copii și adulți care suferă de dureri la nivelul coloanei lombare, cu scolioză, pentru persoanele supraponderale și dureri articulare etc. Este o excelentă prevenire împotriva accidentărilor în sport, unde există o supraîncărcare unilaterală a corpului (golf, tenis, hochei etc.). În timpul exercițiului, se pune un mare accent pe respirația diafragmatică profundă, întărind sistemul intern de stabilizare și angajarea corectă a mușchilor adânci ai trunchiului, care mențin stabilitatea coloanei vertebrale și a corpului. Scopul ZORALATES este de a crea un corset muscular puternic care să vă protejeze întreaga coloană vertebrală.

INTINDEREA
Vă va învăța un sistem de exerciții de întindere care ar trebui să fie o parte obișnuită a vieții voastre. Prin întindere, veți îmbunătăți elasticitatea mușchilor, veți crește zona în care mușchiul se simte confortabil și nedureros. În același timp, veți crește mobilitatea articulațiilor și veți elimina tensiunile mentale și musculare din exercițiile zilnice și din stres. Intinderea este o prevenire importanta a ranilor. Făcând exerciții fizice în mod regulat, îți vei influența foarte mult postura corectă, vei accelera regenerarea musculară și vei elimina dezechilibrele musculare.

Pretul sejurului include:

  • cazare într-o cameră dublă standard, copii 6 - 12 ani pe pat suplimentar, copii până la 5 ani gratuit
  • mic dejun tip bufet care include „bufet sănătos”
  • prânz sub formă de MENIU
  • bufet de cină, inclusiv „bufet sănătos”
  • serviciu de cafea și ceai în cameră zilnic
  • WIFI în cameră
  • papuci și halat de baie
  • exercițiu zilnic cu Zora Czoborová
  • acces nelimitat la piscinele cu apă termală zilnic (08:00 - 22:00)
  • acces nelimitat la Spa & Wellness zilnic (10:00 - 22:00)
  • sală de fitness

PRIMĂ:

  • Băuturi răcoritoare în timpul cinei
  • Regim de băut în cameră (1 sticlă de apă minerală pe zi)
  • Regimul de băut în timpul exercițiului
  • Băutură de bun venit la sosire
  • Terenuri de sport din zona hotelului (tenis, golf de aventură, bowling, tir cu arcul)
  • Contra cost: închiriere de biciclete și e-biciclete, golf de aventură
  • Acces nelimitat la Wellness & Spa cu o suprafață de 3000 m2
  • Piscină termală interioară extinsă și piscină de atracție
  • Spa exclusiv de la 12 ani (abur pe bază de plante, saune, infrasaună, tepidarium, cădere de gheață, zonă de relaxare, jacuzzi, saună și abur pentru copii cu vârsta de până la 12 ani)
  • Fitness, bar la piscină
  • Colț mare pentru copii în hotel, loc de joacă în hotel
  • 5 minute cu mașina Teren cu 18 găuri Tri Duby Golf Hron (putem aranja transportul)