Nu mănânc banane, iar broccoli este o mișcare. De câte ori ai auzit așa ceva de la viitorul națiunii? Oricum este posibil oricum cu fructele, dar negocierile cu privire la legume se termină adesea cu eșec. În același timp, atât de puțin este suficient - sucurile colorate și sorbeturile înghețate atrag chiar și cel mai înflăcărat mic adversar al vitaminelor.

același timp atât

Banane nejem a brocoli je fuj. De câte ori ai auzit așa ceva de la viitorul națiunii? Oricum este posibil oricum cu fructele, dar negocierile cu privire la legume se termină adesea cu eșec. În același timp, atât de puțin este suficient - sucuri colorate și înghețat sorbe îi atrag și pe cel mai înflăcărat mic adversar al vitaminelor.

  • Bebeluși de până la 1 an ar trebui să mănânce aproximativ 100 g de fructe și aceeași cantitate de legume în mai multe porții pe parcursul zilei.
  • Pentru copii mici de la 1 an la 3 ani este o porție ideală de 100-120 g de fructe și 100-180 g de legume în 2 porții.
  • Copii de la 3 ani Experții recomandă două porții de fructe și trei porții de legume pe zi.

Prin urmare, pentru ca un copil să obțină cantitatea potrivită de vitamine, el sau ea ar trebui să ia fiecare masă principală servirea legumelor iar pe al zecelea rod. Un mar într-o zi deci decideți insuficient.

Nu faceți copiii proști

Legumele sunt primul lucru pe care îl gustă copiii după laptele matern. Sub formă de gustări, de obicei arată ca un terci neatractiv fără nici un fel de condiment și nu este de mirare că copiii se vor supăra în curând.

Prin urmare, internetul este plin de instrucțiuni precum fructe și legume în fața unui copil ascunde-te în mâncare astfel încât să nu o știe. Când această înșelătorie se răstoarnă (și unii părinți o raportează cu mândrie ei înșiși), copilul primește de obicei legumele rezistență și mai mare și, mai mult, încetează să aibă încredere în părinți.

Este comportamentul părinților relația copiilor cu fructele și legumele afectează semnificativ. Pentru a le consuma nu forța, nu vă gândiți la trucuri pe ele și încercați în schimb face fructele și legumele mai distractive.

Vitaminele cu suc sunt pur și simplu mai distractive

Copiilor le place să ajute în bucătărie, iar prepararea cocktailurilor de fructe și legume este extrem de tentantă pentru ei. Le place să arunce fructe în storcător, iar sucurile colorate sunt foarte atractive pentru ei. În această formă, fără să clipească, primesc și o portocală, pe care altfel nu le-ar plăcea să se zvârcolească.

În plus, storcătoarele de calitate precum Sana Juicer EUJ-707 pot prepara și sorbete și înghețate. Probabil că broccoli-conopida nu va funcționa pentru dvs., dar multe alte combinații vor funcționa. Avem sfaturi pentru dvs. cu trei cocktailuri excelente pe care le puteți pregăti împreună cu copiii voștri:

Baby Pineapple Colada (2 porții)

  • jumătate de ananas
  • 1 măr
  • 2-3 linguri de lapte de cocos
  • 1 portocaliu
  • 1 banană

Curățați un ananas, portocala și banana, spălați mărul și tăiați totul în bucăți mai mici. Aruncați storcătorul alternativ. Adăugați lapte de cocos la băutura finită și amestecați.

Pepene înghețat

  • jumătate de pepene galben
  • 1 porție de gheață zdrobită portocalie

Pregătiți mai întâi gheața zdrobită - suc 1 portocală mare și amestecați cu 100 ml de apă într-un recipient superficial. Păstrați recipientul în congelator, îndepărtați și amestecați după o oră. Întoarceți-vă la congelator încă o jumătate de oră și apoi amestecați din nou fragmentul finit. Puneți un shake shake într-un pahar și turnați sucul de pepene galben.