Suntem cu toții obișnuiți cu scene din filme americane, deoarece aproape toți cei care rezolvă probleme complicate de viață se gândesc în timp ce aleargă. Chiar dacă deschizi un ziar sau internetul, întâlnești jurnaliști care prind o celebritate americană în timp ce alergă și te minunezi de lume, senzația cea mai mare este că nu era machiată sau îmbrăcată necorespunzător.

este

Dar astăzi aceasta nu este doar o activitate de film. Nu mai este doar disciplină la olimpiadă. Alergarea mișcă lumea! Diferite curse de alergare sunt organizate pentru caritate sau doar pentru distracție. Oamenii se familiarizează în timp ce aleargă, cumpărăturile pentru echipamente de alergat devin un hobby și o dependență. De asemenea, crezi că toată lumea aleargă și doar tu nu știi ce fac alții? Iată deci câteva motive pentru care ar trebui să începi și tu!

nu ai nevoie de mii

Pentru a alerga, aveți nevoie doar de pantofi de alergare de calitate, un tricou, pantaloni scurți sau pantaloni de trening și puteți merge. Nu aveți nevoie de ceasuri speciale pentru a vă măsura ritmul cardiac sau distanța sau haine funcționale speciale. Determinarea și gustul sunt importante.

Unul dintre lucrurile de bază este să-ți faci timp. La urma urmei, ca totul. Unora le place să alerge dimineața și altele seara. Depinde în totalitate de tine când ți se potrivește! Nu trebuie să vorbiți cu nimeni sau să vă lăudați când și unde se exercită conform centrului de fitness.

fitness

Nu trebuie să fii sportiv pentru a începe să alergi. Când începeți să alergați, configurați trasee mici pe care le puteți face și, în timp, veți începe să măriți distanțele. Ritmul poate să nu fie cel mai rapid pe care îl puteți suporta. Viteza pe distanțe lungi nu este ca un sprint. Datorită alergării la distanță, veți obține fitness. Te vei descurca bine cu sistemul tău circulator.

Îți dai drumul la cap

Nu trebuie să gândească altfel în timp ce aleargă. Ești în aer curat. Deci, dacă suferiți de stres sau aveți un loc de muncă sedentar, un alt motiv pentru a încerca să alergați!

pierdere în greutate

Alergatul s-a dovedit a fi unul dintre cele mai bune sporturi pentru slăbit. Este clar că va trebui să vă păziți viteza. Când alergarea ta nu seamănă nici măcar cu o plimbare rapidă, nu te poți aștepta la minuni. O dietă sănătoasă va rula și ea singură. Cine ar vrea să meargă la fugă după o masă grea sau să o alerge?

Deci, faceți ceva pentru dvs. și pentru corpul vostru și alăturați-vă celor care au descoperit deja magia alergării.