diete

Distribuiți articolul

Merită să ne gândim la ceea ce ne place să ne bucurăm.

Puțini oameni studiază literele mici de pe spatele ambalajului din magazine. Sondajul a confirmat, de asemenea, acest lucru. Majoritatea oamenilor ignoră compoziția iaurtului.

În loc să se asambleze într-un magazin, oamenii vor observa mai degrabă prețul sau grafica atractivă pe ambalaj. Și asta este o greșeală. Ambalajul poate fi uneori înșelător. Deci, este bine dacă le studiem în mod corespunzător compoziția atunci când cumpărăm iaurturi.

De exemplu, un anumit iaurt cu căpșuni atrage pe ambalaj fiind organic. Dar există și amidonuri sau arome care sporesc gustul. Alții arată super sănătoși. Are și arome artificiale. Iar al treilea este același.

"Iaurtul pe care îl cumpăr în mod repetat, este necesar să citim ce conține. Un astfel de iaurt obișnuit nu ar trebui să conțină sirop de glucoză-fructoză, coloranți, zahăr adăugat, amidon modificat, agenți de îngroșare, gumă de guar." Cu cât sunt mai puține ingrediente, cu atât este mai bună calitatea de iaurt ", spune consultantul în nutriție Veronika Hanáková.

Nutriționiștii ar prefera probabil să nu facem acest lucru inutil cu iaurturile. Majoritatea ar recomanda cu siguranță achiziționarea unui iaurt alb clasic înainte de a fi condimentat.

"Ajustați-l acasă. Cu fructe sau nuci de casă", sfătuiește Hanáková.

Cu toate acestea, gastroenterologul Minárik nu o vede atât de dramatic cu iaurturile aromate. Aditivii nu sunt în cantități atât de mari încât să ne poată dăuna. Cu toate acestea, atrage atenția asupra tabelelor cu valori energetice. Iaurtul poate fi o bombă cu calorii pentru unii.

„Oamenii supraponderali, obezi sau cu diabet zaharat cu sindrom metabolic și care au de-a face cu greutatea corporală și doresc să realizeze ceva, nu recomand să consumați iaurt cremos, deoarece există o mulțime de acizi saturați în grăsimi și multă energie”, spune Peter, Minarik.