poziția

O postură adecvată este importantă pentru toată lumea. În funcție de postura unei persoane, putem estima adesea starea sa emoțională. Al doilea lucru este postura incorectă care este cauzată de stilul de viață pe care îl trăim. Bebelușul se naște cu tiparele de mișcare potrivite, care sunt deformate de influența vieții sociale. Una dintre perioadele critice este intrarea copilului la școală. Mișcarea naturală și liberă a preșcolarului este înlocuită brusc prin așezarea într-un birou.

Aceste modificări pot afecta și postura incorectă a copilului. În această perioadă, este important, prin urmare, să consolidați o postură adecvată și să compensați orele petrecute la biroul școlii. De aceea, noi, la O2 Sports Academy, Matej Tóth, am inclus kinesiologia dezvoltării în procesul de instruire. Formatorii sunt instruiți pentru a putea folosi așa-numitele poziții de dezvoltare, care fac parte din multe exerciții și încălziri. Astfel de antrenamente sunt conduse și de antrenorul Miroslava Čopová la Școala Gimnazială A. H. Škultéty din Veľký Krtíš. În timpul antrenamentelor, practicăm tehnica corectă a pozițiilor de dezvoltare, care sunt foarte importante pentru restabilirea și menținerea modelelor corecte de mișcare. Acestea susțin și îmbunătățesc respirația fiziologică, construiesc stabilitate și practică implicarea mușchilor în lanțurile de mișcare. Ne asigurăm că copiii din Academia Sportivă învață o postură și o respirație adecvate, ceea ce este foarte important în fiecare exercițiu. Practicăm poziții de dezvoltare cu copiii la fiecare sesiune de antrenament.

Exercițiile se bazează pe pozițiile de bază ale corpului - întins pe spate, întins pe abdomen, șezut oblic, poziție pe patru, poziție în poziția în genunchi. Pozițiile individuale sunt denumite în funcție de luna în care bebelușul îndeplinește această poziție (de exemplu, poziția de 4 luni pe spate, poziția de 7 luni pe abdomen etc.).

Exercițiile în aceste poziții ajută la practicarea respirației adecvate și a modelelor motorii adecvate.

De asemenea, susțin întărirea corpului și îmbunătățesc astfel interacțiunea membrelor superioare și inferioare. Respirația, găsirea suportului potrivit (punctum fixum) și poziția neutră a coloanei vertebrale sunt puncte importante de observat.

La fiecare antrenament, încălzirea include un exercițiu de respirație diafragmatică, care se efectuează în decubit dorsal. Din această poziție, copiii ajung într-o poziție laterală, în care practică și respirația diafragmatică. Ca parte a încălzirii, practicăm și practicarea tranziției de la poziția din spate la poziția pe cele patru. Scopul este să ajungi în poziția „urs” și apoi să stai în picioare. Este interesant faptul că ceea ce este firesc pentru copii, la vârsta adultă trebuie să exersăm sincer și să învățăm să o facem corect.

Autor: Andrea Ballová

Foto: Miroslava Čopová, Școala gimnazială A. H. Škultéty Veľký Krtíš