- Dieta sănătoasă și pierderea în greutate
- Dieta
- Cum funcționează o dietă cutie
- Cum să alegeți furnizorul potrivit?
- Despre noi
- Andrea Coddington
- Întrebări frecvente și sfaturi
- Calculator IMC
- Povești de oameni
- Blog
- Sfaturi de sănătate
- Rețete
- Magazin alimentar
- ȘTIRI
- Exercițiu
- Sfaturi pentru dietă
- Programe
- Dieta cutie de reducere
- Dieta clasică
- Dieta gourmet
- Dieta vegetariana
- Dieta celiacă
- Dieta diabetică
- Dieta rapidă - Turbodieta
- Detoxifiere
- Detox Începeți 3 zile
- Detox Ideal 7 zile
- Detox Max 28 de zile
- Suc de detoxifiere Începător
- Juice Detox Advanced
- Suc de dezintoxicare Profík
- MAMĂ
- Dieta pentru mamele care alăptează
- Corp bine făcut
- Dieta de fitness STARTER
- Dieta de fitness BUILDER
- Mâncat sănătos
- Sfaturi dietetice
- Meniuri personalizate
- Voucher cadou
- Dieta cutie de reducere
- Meniul
- Elită culinară
- Livrare
- Cum au loc plata și livrarea
- Întreruperea consumului de alimente
- Schimbarea adresei de livrare a alimentelor
- Ordin non-obligatoriu
- a lua legatura
- Francizarea
- eDiéta și Easydiet
- Comanda rapida
- Listă de prețuri
01/08/2018 | Vestibulul molestie tortor pregnant eget.
01/01/2018 | Nicăieri facilitate augue consequat et.
- Articole
- Blog
- Elită culinară
- Cum să faci cumpărături
- Condiții de afaceri
- Daniel Hrivňák
- Mário Žužič
- Tomas și Petra
- Eva
- Miriam
- Irena
- Dominica
- Andrea Coddington
- Ada Straková
- Marek Majeský
- Alexandra Gajdošíková
- Vlado Černý
- Patrik Herman
- Alenka Kompasova
- Stanka
- Kristina Červenková
- Emil Galánek
- Erika Krestaňková
- Supravegherea profesională
- Kristínka Kovešová
- Petra Marko
- pierdere în greutate
- viata activa
- Nu am timp
- detoxifiere
- pravo-jest-zdravo
- Danka
- Listă de prețuri
- Adriana Ilavská
- Tomas Bulej
- Barbora Amarente
- Lucia Medeková
- Barbara Sviežená
- Ursula
- Barbora Demovičova
Vă căutăm: de ce ne este mai greu să slăbim în timpul iernii. Ai un roi de amintiri frumoase de vară, când greutatea ta era pierdută parcă fluturând o baghetă minune?
Într-o slăbire mai lentă în timpul iernii, degetele au de fapt zile mai mohorâte, mai puțină rază de soare și o lipsă de vitamina D. Iată argumentele experților.
Secretul pierderii în greutate cu succes este, de asemenea, suficientă vitamina D, pe care corpul nostru o produce mai mult atunci când suntem expuși la mai multă lumină solară. Răspundeți la următoarele întrebări în spirit. De multe ori te simți obosit, chiar dacă dormi 7-8 ore?
Și, mai mult, nu poți scăpa de ele, chiar dacă ștergi dulciurile din meniu și mănânci sensibil și cumpătat? Dacă ați răspuns afirmativ la cel puțin o întrebare - chiar nu aveți suficientă vitamina D.
Și de aceea ridurile de pe frunte sunt produse de oboseală și tampoane de grăsime blocate. Nu sunteți singur în acest sens, vitamina D menționată lipsește la mai mult de jumătate dintre femei, mai ales la sfârșitul iernii. Chiar și conform ultimelor sondaje, femeile cu niveluri scăzute de vitamina D se luptă cu greutatea.
Deficiența sa afectează negativ producția de insulină în organism. Corpul produce mai mult decât ar trebui, așa că ne îngrășăm în ciuda meniului moderat. Plus oboseala! Apoi completăm energia necesară cu ciocolată și kilogramele ne rămân fericite.
Nu putem evoca soarele pentru producerea vitaminei D, dar știm 3 pași care vă vor ajuta să ieșiți din cercul vicios.
Pasul 1: A alerga afară! Chiar dacă zilele sunt mai însorite la soare, petreceți mult timp în aer curat. Dacă nu reușești în timpul săptămânii de lucru, concentrează-te pe weekenduri.
Pasul 2: Extrageți provizii. Știați că vitamina D este ascunsă și în depozitele noastre de grăsimi? Și îl dezgropi cu sporturi obișnuite! Mizați pe o mișcare care vă face fericit și mai ales acordați-i atenție în mod regulat. De exemplu, încercați să mergeți rapid.
Nu aveți nevoie de fitness și nu veți fi epuizați ca alergatul sau aerobicul. Sporturile obișnuite vă vor alunga rezerva de „bebeluș” și, în plus, vă vor începe metabolismul și arderea. Vă va îmbunătăți chiar digestia și, astfel, metabolismul general.
Pasul 3: Comori din mare pe o farfurie. Vitamina D este conținută în principal de peștii de mare - somon, hering, macrou și ton. 100 g de hering conține până la 31 micrograme de vitamina D! Dacă nu sunteți foarte prietenos cu peștele, încercați să includeți cel puțin tartine din meniu.
O altă opțiune sunt produsele lactate - untul, brânza și, de asemenea, ouăle, ideale pentru casă. 1 ou conține 1 microgramă de vitamina D, 100 g de unt 1,3 micrograme de vitamina D. Este păcat că untul este atât de caloric, nu-i așa? Acestea ar trebui, de asemenea, să facă parte din meniul nostru pentru proporția ridicată de calciu de care organismul are nevoie pentru o dezvoltare sănătoasă a oaselor. Și să nu uităm de ciuperci.
Pot diversifica meniurile comune și sunt, de asemenea, sănătoși. 100 g de stejari conțin 3,1 micrograme de vitamina D. Potrivit experților, ar trebui să ne combinăm dieta astfel încât să luăm 5-11 micrograme de „bebeluș” pe zi.