Există multe metode de slăbire, dar multe nu pur și simplu nu vor să controleze conținutul de calorii, să gătească mâncarea și așa mai departe. Pentru ei, mâncarea a fost inventată pentru leneși, ceea ce nu necesită o pregătire specială și alte eforturi. Există mai multe opțiuni, astfel încât mulți vor putea găsi una potrivită pentru ei înșiși.
Dietele eficiente pentru leneși și slabi
Există multe metode de slăbire care nu necesită cheltuieli de putere și bani. Dieta leneșă este simplă, dar te va ajuta să slăbești bine. Opțiunile populare includ:
- Dieta pentru fructe și legume, Această tehnică este ideală pentru vară și este concepută pentru săptămână. Puteți mânca 2 kg de legume și fructe în fiecare zi, iar produsele pot fi consumate proaspete, fierte, fierte și coapte. Suma totală trebuie împărțită în 6 părți egale. Bea până la 2 litri de apă pe zi.
- Dieta cu proteine pentru cei leneși, Această opțiune este potrivită pentru cei care nu doresc să se simtă flămânzi. Vă puteți ține de o dietă de până la două săptămâni. Pentru micul dejun, vă puteți permite un bob de lapte sau o hrișcă cu o banană și 1 lingură. lapte sau o parte din brânză de vaci. La prânz, mâncați 100 de grame de salată de file și legume și o bucată de brânză, iar o altă opțiune include o porție de supă de legume, salată, pâine prăjită și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Pentru cină, o bucată de carne de vită fiartă, o porție de salată de ragu și varză și un alt meniu: 100 de grame de para pollock, orez brun și salată de legume.
Dieta expresă pentru leneși
Terci de hrișcă este un aliment adecvat preorganism care ajută la pierderea în greutate. Este important să nu vindecați grisul, ci să aburiți noaptea în apă clocotită. În acest caz, sunt reținute cele mai utile substanțe. Mâncarea rapidă pentru leneși este concepută pentru o săptămână și în acest timp puteți arunca până la 6 kg. Dacă vă simțiți bine, puteți crește timpul la două săptămâni. În timp ce mănânci, poți consuma piure de fructe, dar fără sare și ulei, și poți bea kefir 1% între mese, cu o rație zilnică de 1 litru. Mai trebuie să bem 2 litri de apă.
Dieta leneșă pe apă
Principalul produs al acestei tehnici este pierderea în greutate - apă pură și necarbonatată. Se calculează pentru 14 zile. O dietă pentru leneșii de pe apă înseamnă să înșeli pe stomac timp de 20 de minute. trebuie să beți 2 linguri înainte de a mânca. lichid la temperatura camerei. O altă regulă - nu puteți mânca după șase seara. În câteva zile înainte de dietă, trebuie să vă pregătiți corpul pentru a sări peste băuturile grase, dulci, făină, alcoolice și carbogazoase. În timpul zilei se recomandă descărcarea pe salate și supe. Dieta pentru leneși, a cărei ofertă este compilată separat, ajută la pierderea a până la 10 kg.
- mic dejun: orice mancare;
- Nu: ceai sau cafea;
- Masa de pranz: supă ușoară, pulpă de legume și abur;
- Nu: suc fără zahăr;
- masa de seara: orice mâncare și puteți bea ceai din plante sau lapte înainte de a merge la culcare.
Dieta cu miere pentru leneși
Această tehnică implică utilizarea băuturii cu miere pentru 1 lingură. apă, adăugați 1 linguriță de miere și puțin suc de lămâie. Băutura ar trebui să fie cu o oră înainte de micul dejun și cu câteva ore înainte de culcare. Există diverse produse, cu excepția alimentelor cu amidon. Super dieta pentru oamenii leneși are o restricție de calorii, deci nu mai mult de 1200 kcal pe zi.
Dieta pentru leneși - oțet de mere
Compoziția oțetului natural de mere este o varietate de substanțe utile, dintre care cea mai valoroasă este pectina, care îmbunătățește activitatea sistemului digestiv și curăță intestinele de resturi. Datorită prezenței enzimelor și a acidului clorhidric, acest produs contribuie la digestia alimentelor. O dietă de slăbit pentru lagers nu limitează nutriția. Cu doar o jumătate de oră înainte de masă, trebuie să beți 1 linguriță. apă cu adaos de 1 lingură. linguri de oțet de mere.
Dieta din Africa pentru cei mai dezgustători
Transformarea participantului la teleproiectul „Casa -2” a observat un număr imens de oameni care doresc să-i cunoască secretul. Dieta pentru africanii leneși elimină prepararea meselor complexe și se bazează pe o reducere semnificativă a aportului caloric. Urmați nevoia de hrană timp de 20 de zile. Pentru a compensa lipsa de vitamine din organism, în plus, luați un complex. Dieta pentru leneși înseamnă respectarea meniului, care se repetă de trei ori:
- Ziua 1, Ora 1 dimineața chefir cu conținut scăzut de grăsime și o bucată de pâine de secară. După-amiaza în loc de chefir beți lapte cu pâine și pentru cină puteți mânca un măr și 0,5 linguri. chefir.
- Ziua 2, Micul dejun și prânzul includ 1 linguriță. suc de roșii și o felie de pâine de secară, iar la cină nu puteți decât 1 litru de suc de roșii.
- Ziua 3, Începeți dimineața cu un sandviș de pâine neagră și o felie de brânză. Lasă-te răsfățat cu 100 de grame de pește gătit și un castron de bulion la prânz și mănâncă 100 g de file gătit la cină.
- Ziua # 4, La micul dejun puteți mânca fulgi de ovăz cu o linguriță de miere și la prânz 200 ml de bulion de pui și pâine. Meniul de cină include câteva ouă fierte și 0,5 litri de chefir.
- Ziua 5, Dimineața puteți mânca câteva mere și 1 lingură. suc proaspăt stors și în timpul prânzului supă de legume și legume proaspete. Seara pregătiți o salată de morcovi, varză și castraveți.
- Ziua # 6, Micul dejun include câteva portocale și ceai, iar prânzul constă dintr-o vinaigretă și suc de fructe. Pentru cină, preparați o salată de fructe și beți 1 litru de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
Dieta pentru leneși - contraindicații
În majoritatea cazurilor, metodele de slăbire similare se bazează pe restricții severe în produsele alimentare sau utilizarea produselor periculoase pentru sănătate, așa că ar trebui să consultați un medic înainte de a decide să le utilizați. Dieta pentru persoanele foarte leneșe este strict contraindicată în caz de probleme cu sistemul digestiv și boli cronice în stadiul acut.