Alimentele pot conține cantități variate de proteine. Unele conțin multe dintre ele, dar sunt mai greu de utilizat. Altele conțin mai puține, dar pe de altă parte sunt mai valoroase și de o calitate mai bună. De ce este așa? Calitatea mâncării este deosebit de importantă aici. Nu toate alimentele sunt ceea ce pot părea.
Proteine din dietă? Le găsește peste tot, întrebarea este ce
Un exemplu ideal este de ex. carne de pui. Mult proteine de calitate superioară căci, în toate circumstanțele, veți găsi în carnea de reproducție domestică în aer liber. Același lucru este valabil și pentru carnea de porc, deoarece este comercializată în cea mai mare parte comercial cu antibiotice și alți aditivi destinat creșterii rapide. Desigur, atunci, nu veți găsi măcar suficientă proteină într-o astfel de dietă.
Acordați atenție și proteinelor din legume
Puteți găsi proteine în legume foarte ușor, în special în broccoli. Cu toate acestea, întotdeauna este bine să acordați atenție țării de origine a acestei legume și dacă aceasta provine fermă organică. Deci, există ceva similar cu carnea de pasăre.
Produse lactate și proteine
Un alt foarte valoros și o sursă masivă de proteine sunt diferite produse lactate. În acest caz, acordați atenție mărcii pe care o cumpărați și cât de multă grăsime și zahăr conțin produsele. Cele mai bune surse sunt iaurturile grecești, brânza de vaci, dar și ouă vechi bune. Mai jos veți găsi un tabel în care veți afla conținutul de proteine din unele dintre cele mai bune alimente.
Alimente
Conținutul de proteine din dietă în% din conținutul de calorii
Conținutul de proteine în grame
- Orange face ce este mai bun din sport mai bun pentru clienții săi de televiziune; portocale
- Tom Hardy și cele mai bune transformări ale sale de film, sau cum a devenit un băiat războinic hotărât sau
- Top 10 - cele mai bune parfumuri pentru bărbați
- TOP 10 Cele mai bune filme catastrofale despre sfârșitul lumii
- Latura întunecată a ciupercilor Greșeala pe care o facem și ne face dușmani!