Ea și-a sărbătorit 50 de ani luni, dar chiar și la această vârstă este revoltată la premiere cu o figură de neegalat. Cum o menține de fapt Jennifer Aniston?

formă

Revista People a adunat câteva sfaturi care s-au auzit de-a lungul anilor de carieră în interviuri cu vedeta serialului Prieteni sau mai târziu multe comedii romantice. Vrei să-i cunoști secretul? Poate că unele dintre ele îți vor spune și ceva te va inspira.

Necrezut! Jennifer Aniston împlinește 50 de ani - încă divină, așa s-a schimbat.

Imagine: Coafura lui Jennifer Aniston este iconică! Dar și ea a experimentat

Vedeta petrecerii aniversare a lui Aniston? Doamnele au fost umbrite de Amal Clooney!

Jennifer Aniston nu se teme de mișcare! Ce antrenament are grijă de curbele ei ucigașe?

1. Exercițiul este o necesitate

Actrița a practicat în mod regulat de-a lungul anilor și este foarte conștientă de faptul că, dacă vrea să-și mențină corpul puternic, este pur și simplu o necesitate. Potrivit revistei, el practică spinningul și yoga de trei ori pe săptămână. O astfel de lecție începe cu aproximativ o jumătate de oră de mers pe jos în sală și apoi actrița trece la o lecție de yoga de 40 de minute. De asemenea, adaugă antrenament de forță - se spune că nu folosește gantere aproape deloc, greutatea proprie și exercițiile concepute pentru asta sunt suficiente. (mai multe despre ele aici sau aici).

Un sfat bun este, de asemenea, 45 de minute de cardio, pe care ar trebui să îl ia zilele în care nu are chef de antrenament de forță. Apoi petrece aproximativ 15 minute pe bicicletă, încă un sfert de oră pe o bandă de alergat, apoi adaugă alte 15 minute de altă activitate fizică.

2. Meniul este baza

Obișnuia să bea milkshake-uri și să mănânce mâncăruri prăjite cu sosuri. Se simțea foarte repede și, dacă voia să mențină o siluetă bună, Aniston trebuia să-și schimbe complet dieta. Astăzi își începe ziua cu un pahar de apă călduță sau caldă cu lămâie. Aceasta este urmată de cafea, care este îndulcită cu stevia și aromată cu lapte fără grăsimi.

De obicei, pregătește un mic dejun îmbogățit în proteine ​​cu banane, afine și cireșe la micul dejun. Principalele feluri de mâncare, care apar cel mai adesea în meniul ei, includ pui la grătar cu salată sau paste. Îi plac spaghetele carbonara, de exemplu.

3. Hidratare

Vedeta de la Hollywood este de câțiva ani ambasadorul cunoscutului brand de apă. Și elogiază regimul de băut și apa prezentă în meniu pentru aceeași perioadă de timp. Hidratarea este unul dintre cele mai importante lucruri, spune actrița. Se spune că uneori nu disprețuiește nici măcar apa aromată, dar apa obișnuită de masă sau apa limpede sau bogată în minerale sau apa cu bule joacă direct cu ea.