În dietă, persoanele cu poliartrită reumatoidă ar trebui să se concentreze asupra aportului precis macronutrienți de calitate (proteine, carbohidrați, grăsimi) și micronutrienți,

cu accent pe purtătorii de nutriție articulară, acizi grași omega-3, antioxidanți și adaptogeni (vezi și blogurile anterioare).

Cei care s-au ingrasat ar trebui sa fie atenti sa aiba grija în prima fază a măsurilor de remediere nu s-au îngrășat. În a doua fază, au încercat să slăbească, în detrimentul pierderii rezervelor de energie grasă, dar, în același timp, aveți grijă să mențineți aprovizionarea și compoziții de proteine ​​de calitate. Mai ales în timpul și după aprindere boli. Ulterior, greutatea ta corporală menține cu orice preț. Astfel, pentru a ajuta la prelungirea fazei de remisie în modul maxim posibil boli (pace relativă) și îmbogățesc nutriția despre multe mici impulsuri pozitive pentru corpul tău. Pentru a oferi substanțe curative totale și locale A molecule, care poate susține în mod eficient acest efort.

În plus față de varietatea menționată anterior și de moderarea în alimente și băuturi, persoanele cu poliartrită reumatoidă trebuie să acorde mai multă atenție aprovizionării precise cu fibre decât altele.. Există mai multe motive, vom încerca să le rezumăm pe scurt.

Fibra este o componentă nedigerabilă alimentare, se găsește numai în alimentele vegetale, împărțit în solubil în apă și insolubil. Din punct de vedere chimic, acestea sunt diverse substanțe (Tabelul 1).

înțelepciunea

Legumele și fructele au cel mai bogat conținut de fibre naturale iar cele cinci cele mai abundente purtătoare includ leguminoase, tărâțe de grâu, prune uscate, pere asiatice (nashi), morcov chilian (Quinoa). Pentru a ilustra semnificația, vom enumera, de asemenea, unii dintre ceilalți reprezentanți cei mai cunoscuți.

Inulină (compus în principal din fructoză), conține cicoare sau anghinare, anghinare, ceapă (inclusiv usturoi sau ceapă). Psyllium, constând aproape exclusiv din hemiceluloză, din gutui indian, din cea mai mare puritate disponibilă (98%). Tărâțe de cereale, dintre ele, ovăzul are cel mai mare conținut de fibre solubile (30 g produce 13 g de fibre de calitate). În plus, conțin o serie de alte substanțe fine, de ex. Vitamine B, minerale, în special fosfor, magneziu, fier sau zinc. Spre deosebire de altele, tărâțele de ovăz se pot mări după îmbibare în apă volumul său de până la treizeci de ori. Pectine sunt un grup de polizaharide găsite în pereții și straturile intercelulare ale tuturor plantelor terestre. Sunt de obicei insolubile în apă și au toate aspectele pozitive ale fibrelor.

Pacienții cu poliartrită reumatoidă sunt sfătuiți să adere la acestea
aport zilnic de fibre de cel puțin 20-35 g.

Phytoncides sunt, de asemenea, o alternativă bună, acum relativ neglijată, pentru persoanele cu poliartrită reumatoidă.. Acesta este așa-numitul antiseptice vegetale, resp. antibiotice pe bază de plante. Sunt substanțe cu structură chimică diferită. Cele mai cunoscute sunt, de exemplu, alicina de usturoi, capsaicină de ardei rosu, rosie de roșii verzi sau lupulină din conuri de hamei.

Phytoncides se găsesc în aproape toate plantele, deși unele le conțin în cantități mai mari. Mai ales usturoi, muștar, hrean, coridor, nucșoară, cuișoare, ghimbir, salvie, mentă, anason, rozmarin sau piper negru. În plus, la om, în paralel și foarte des au efect antiinflamator, împotriva reumatismului, dar au mult mai multe efecte pozitive cu spectru larg. Inclusiv prebioticul. Avantajul incontestabil este că multe pot fi utilizate în general, dar și local, sub formă de plăci, unguente de vindecare, băi totale sau locale.

Plantele medicinale sunt, de asemenea, preferate, pe care le-am „uitat”. Literatura ne laudă asta în țara noastră tot crescând liber cam o mie plantele medicinale și astăzi, din păcate, în alimentația normală sunt utilizate aproape exclusiv (excepții de onoare) numai pentru a îmbogăți beneficiul senzorial al alimentelor (miros, gust, culoare, consistență) ca condimente sau condimente. Posibilitatea de a include plante medicinale în sistemul de nutriția preventivă și curativă este aproape neglijată sau trecute cu vederea. În același timp, cel mai mare avantaj al lor este uitat că conțin substanțe concentrate biologic active, ce oră a verificat. Este posibil să le consumi pe tot parcursul anului iar costurile de achiziție nu sunt prea mari.

O alternativă atractivă este includerea plantelor medicinale, în special în băuturile a zecea cu smoothie, împreună cu alți aditivi. Combină plăcutul cu utilul.

Dintre plantele cu efecte fitocide Acestea includ, de exemplu, vopsirea alcanei, arnica de munte, aronia cu fructe negre, balota neagră, bază neagră, busuioc parfumat, coapsă, benedict, eucalipt, pin tăcut, ienupăr, arboriu, ciulin, ac spinos, fenicul de mușețel, hamei, mentă, molid comun, păiuș, mărar, lavandă, brusture, maghiran de grădină, mentă, caprifoi, gălbenele, castan de cal, pătrunjel, târâtor, rozmarin, rozmarin, grădină satureja, scorțișoară din Ceylon, salvie, ciocănitor dioic, salcie albă. local (local) pe articulații dureroase și în general ca băutură.

Toată lumea își poate găsi „planta miraculoasă” sau planta sau fructele lor, rădăcinile, florile, petalele, petalele, extrasele, maceratele, ceaiurile, piureurile, decocturile, extractele, tincturile, siropurile. Ca să nu mai vorbim de combinațiile ingenioase, pe care au reușit să le amestece pe bunicile noastre și pe bunicele lor, dar de multe ori am râs de ele și de mult le-am supărat. Poate că a sosit timpul să „prăfuim” rețetele vechi și nu doar cei care suferă de poliartrită reumatoidă. Sub formă de total (băuturi, ceaiuri, bulionuri, băi pentru tot corpul), local (comprese, unguente, creme), dar și de ex. ca parte a unei aromoterapii (arzător de tămâie) sau a unei saune pe bază de plante.

Nu în ultimul rând, trebuie subliniat în mod repetat, că toate măsurile terapeutice, dietetice și dietetice trebuie să fie însoțite de perseverență, aproape un efort de durată Persoanele cu poliartrită reumatoidă își mențin articulațiile, corp în mișcare constantă. Exercițiu, exercițiu, exercițiu. Mențineți activitățile de autoservire pentru mai mult timp, astfel calitatea optimă a vieții.

Chiar și în acest efort, Symptomedica poate fi un partener benefic și de încredere.