Unul dintre cele mai stresate organe și părți ale corpului uman este inima și piciorul. Prin urmare, piciorul uman merită o atenție specială. Totul este conectat în corpul uman și, prin urmare, din punctul de vedere al reabilitării fizice, sănătatea coloanei vertebrale este legată de sănătatea piciorului. Echilibrul bazinului și egalitatea coloanei vertebrale depind de sănătatea picioarelor noastre de-a lungul vieții noastre, iar această relație începe din copilărie. Dar mai întâi, să obținem câteva informații despre acest corp important. Piciorul, ca fiecare parte a corpului, trece prin dezvoltarea sa. Și în copilărie, este semnificativ diferit de cel al unui adult. Cuburile sunt încă moi și cartilaginoase, motiv pentru care deformările apar atât de ușor (până la 67% dintre copii suferă de deformări cauzate de încălțăminte nepotrivită.). Impresia unui picior plat pentru bebeluși este creată de un mic tampon de grăsime în zona arcului longitudinal, care dispare treptat (până la 4 ani, acest tampon protejează piciorul bebelușului de suprasarcină) .

încălțăminte

Piciorul uman ca o mașină perfectă

Leonardo da Vinci afirmă că piciorul uman este o mașină de construcție magistrală și o operă de artă. Din ce este făcută această mașină perfectă? Din punct de vedere anatomic, piciorul este format din 26 de oase acoperite cu mușchi de aproximativ 5,7 metri lungime, 107 ligamente, vene, artere și nervi cu o lungime totală de 1,6 km și sute de mii de glande sudoripare și pori. Degetul mare are două oase, celelalte patru degete trei. Cele cincizeci și două de oase care sunt împreună pe ambele picioare reprezintă un sfert din oasele întregului corp. Tendonul lui Ahile este cel mai mare și mai puternic tendon din întregul corp. Împărțim piciorul în trei secțiuni: stingray, instep și degetele de la picioare. Din punct de vedere fiziologic, piciorul are două funcții principale, și anume statice și dinamice, alte funcții includ absorbția șocurilor și adaptarea la saltea. Funcția statică transferă greutatea corpului pe saltea. Funcția dinamică permite toate mișcările de pe tampon. De asemenea, putem oferi câteva informații interesante despre acest organism:

• piciorul se îndoaie, se întinde, se întinde, se retrage de 300 de milioane de ori pe durata vieții sale și totuși rămâne funcțional,

• În timpul vieții, cineva parcurge o distanță de parcă ar fi călătorit globul de patru ori și jumătate,

• fiecare picior este expus la o presiune de aproximativ 500 de tone pe zi,

• amprentele sunt unice și rămân aceleași pe tot parcursul vieții.

Factori care influențează dezvoltarea sănătoasă a piciorului copilului

Cele mai frecvente probleme ale piciorului

Pentru ca piciorul să funcționeze bine, este necesar să se respecte proprietățile anatomice și fiziologice ale piciorului. Cele mai frecvente probleme ale piciorului sunt:

• poziția îndoită și îndoită a osului călcâiului. Poziția corectă a osului călcâiului față de axa întregului membru inferior perpendicular pe tampon este importantă pentru forma anatomică corectă a piciorului.

• Piciorul plat longitudinal sau transversal. Un arc al piciorului bine format (longitudinal și transversal) este crucial pentru funcționarea corectă a piciorului. Permite mersul flexibil, facilitează menținerea echilibrului chiar și atunci când stai pe un picior, protejează împotriva tensiunii arteriale, a nervilor depozitați în picior. Atunci când ligamentele și mușchii care țin arcurile piciorului sunt slăbite, acestea cad și se formează un picior plat longitudinal sau transversal. .

• Degetul mare curbat și degetele de la picioare îndoite (adesea ca urmare a dispozițiilor înnăscute și a purtării prelungite a încălțămintei prea ascuțite și înguste).

• câine Cavus - Picior arcuit .

• Dog Vagus - picior îndoit .

• Amprente (ca urmare a purtării de pantofi de formă și dimensiune inadecvate).

• Boli fungice ale pielii și unghiilor, inclusiv deformările acestora.

• Circulația sângelui imperfectă și varicele la o vârstă mai târzie.

Aproximativ 99% dintre copii se nasc cu picioare sănătoase. După șase ani, doar două treimi dintre ei și la vârsta adultă doar 33% au picioare sănătoase. Dacă omitem cauzele care au fost deja menționate, putem afirma că picioarele sunt cel mai adesea deformate de încălțăminte proastă, de calitate slabă.

Pantofii pentru copii potriviti

Încălțăminte pentru copii este încălțăminte pe care se pun cerințe speciale. Aceste cerințe sunt caracterizate de nevoile piciorului copilului, care se dezvoltă și crește. Potrivit autorului Šťastná, care a scris cartea Cerințe de bază pentru încălțăminte sănătoasă, există nouă cerințe de bază pentru încălțăminte.

• Spațiu suficient pentru pantofi. Prin aceasta se înțelege spațiul interior al pantofului, în special în zona articulațiilor de la picioare. Se compune din forma benzii de rulare, lungimea pantofului, forma degetului, proporționalitatea pantofului și înălțimea vârfului copitei.

• Flexibilitate perfectă. Pantofii pentru cei mici ar trebui să fie cât mai flexibili, mai ales în zona articulațiilor de la picioare.

• Înălțimea proporțională a călcâiului. Orice pantofi cu formă anatomică adecvată trebuie să aibă toc, dar numai la o înălțime moderată. Înălțimea călcâiului nu trebuie să depășească 5 mm, iar pentru copiii mai mari nu trebuie să depășească 25 mm.

• Poziția călcâiului copitei. Poziția corectă a călcâiului copitei trebuie să fie perpendiculară pe tampon sau doar ușor deviată .

• Toc ferm și suficient de lung. Tocul este o parte interioară a călcâiului pantofului. Căci piciorul copilului este construit așa-numitul. un toc ortopedic suficient de puternic, nu dur și ascuțit. Tocul fixează piciorul, este important mai ales pentru copiii care au adesea o poziție deviată a tocului la început.

• Partea superioară pentru pantofi modelată anatomic. Pentru copiii mai mici, se recomandă o tăietură a gleznei, care fixează suficient piciorul în gleznă. Cu toate acestea, trebuie să poată fi închis cu șireturi sau cleme.

• Material adecvat. Cele mai potrivite materiale sunt materialele naturale, precum piele - piele, țesătură naturală, tricotaje sau pâslă. Avantajele lor sunt moliciunea, proprietățile de izolare termică, respirabilitatea și absorbția. Goratex sau Sympatex sunt, de asemenea, potrivite. Alte materiale sintetice pot fi tolerate numai cu sandale.

• Amortizarea forțelor de călcare. Tocul, tocurile, talpa și alte componente interne ale pantofului sunt utilizate pentru a absorbi șocurile la mers și pentru a distribui sarcina pe întreaga zonă a piciorului .

• Greutate adecvată a pantofilor. Greutatea pantofilor trebuie să fie cât mai mică posibil .

• Scopul încălțămintei. De exemplu. încălțămintea completă din cauciuc nu este potrivită pentru uzura de toată ziua.

Cu toate acestea, știm din practică că nu este ușor să cumperi pantofi care ar îndeplini toți factorii de mai sus. Cum să vă găsiți drumul pe piața de astăzi? Datorită faptului că încălțămintea pentru copii a fost vândută și în Republica Cehă și Slovacia, care nu îndeplineau criteriile de bază ortopedice și igienice pentru încălțăminte prietenoasă pentru sănătate, Asociația Cehă de Încălțăminte și Piele (ČOKA) a introdus o certificare voluntară în 1997, dovedind siguranța sănătății încălțămintei pentru copii și dovedirea construcției ortopedice corecte a încălțămintei pentru copii. Încălțămintea certificată în Republica Slovacă este apoi marcată în magazine cu o etichetă înregistrată cu un motiv de girafă și inscripția „Încălțăminte sănătoasă - un pantof pentru copiii tăi”, care garantează că încălțămintea a fost evaluată de Health Safety Footwear Comisia (KZNO), testată de institutul de testare și certificare (ITC) ca și că îndeplinește cerințele în ceea ce privește proprietățile ortopedice, fizico-mecanice, igienice în ceea ce privește siguranța produsului. O figură importantă în domeniul încălțămintei și tehnologiei pantofilor este Doc. Ing. Petr Hlaváček, CSc., Care a primit premiul Personalitatea anului 2012 în industria încălțămintei la 18 februarie 2013. Prin urmare, atunci când cumpărați pantofi, este bine să vă concentrați asupra pantofilor care poartă această certificare. Atunci când cumpărați, este bine să țineți cont de câteva principii.

Talpa exterioară

Tălpile prea grele și dure cresc efortul de mers, contribuie la oboseală și previne dezvoltarea sănătoasă a picioarelor copiilor. Nu ar trebui să lase să treacă umezeala. Grosimea adecvată este de a proteja piciorul bebelușului de impact. Tocul este absolut nepotrivit pentru copii, vârful nu dăunează sănătății - călcâiul are până la 5 mm.

Căptuşeală

Căptușeala este ceea ce piciorul se sprijină pe pantof. Nu contează dacă este complet drept. Poate fi, de asemenea, minim încastrat în zona călcâiului și ușor ridicat pentru a se susține în zona arcului longitudinal. Cu toate acestea, o greșeală gravă a așternutului este atunci când cade în mijlocul piciorului, deoarece duce la vânătăi dureroase și la formarea unui picior plat. Așternutul trebuie să fie dintr-un material absorbant plăcut, astfel încât să nu existe riscul de mucegai. Alternativ, puteți ajuta la inserare.

Toc

Un toc ferm, care protejează piciorul de leagăne laterale, este una dintre cele mai importante cerințe pentru pantofii sănătoși. Cu toate acestea, pantofii ieftini din Asia de multe ori nu îi respectă. Marginea superioară a călcâiului nu trebuie să se sapă în călcâi. Partea superioară a părții superioare trebuie să fie suficient de largă. Cele mai frecvente consecințe asupra sănătății ale utilizării pantofilor ascuțiți includ degetul mare și degetul mare (degetele de la picioare ciocănite). Fixarea corectă a gâtului este asigurată de șireturi, care astăzi este înlocuit convenabil cu velcro.

Câteva principii practice pentru cumpărarea pantofilor

E - pentru picioare foarte subțiri

F - pentru picioare subțiri

G - pentru picioarele mijlocii

H - pentru picioare largi

Papuci

Mersul desculț este bun pentru sănătate numai pe iarbă, nisip și pietre, dar cu siguranță nu acasă pe o podea fermă și netedă. Alunecarea are un efect pozitiv asupra microclimatului corect al piciorului. Papucii trebuie să aibă și talpă cu toc ferm. Sandalele și papucii sunt recomandați copiilor mai mari. Căptușeli ușor iritante ale acestor vârfuri de pantofi, masaj, susțin circulația sângelui și funcția de prindere a piciorului, forțând astfel piciorul la activitatea dorită.

Sfaturi utile în concluzie

Concluzie

Cred că pantoful este foarte important și merită să investești bani în pantofi cu adevărat de înaltă calitate și să eviți să cumperi pe piață, precum și diverse tendințe ale modei în domeniul încălțămintei. De exemplu. Cizmele de cauciuc pe care majoritatea copiilor le poartă la școală și grădiniță ca papuci mi se par foarte nepotrivite. Picioarele noastre ne vor purta toată viața și ar trebui să le oferim suficient confort pentru efortul lor considerabil și, în același timp, să le oferim suficientă activitate pe tot parcursul vieții lor. Fiecare mușchi trebuie să fie antrenat pentru forță și flexibilitate dacă vrem să ne reziste cât mai mult posibil și să rămână activ cât mai mult posibil. Piciorul este un organ care afectează articulațiile lombare, rotația coloanei vertebrale, erecția generală. Deoarece piciorul afectează și poziția bazinului, cred că afectează și fertilitatea, mai ales la femei. Căci, potrivit lui Moise, poziția corectă a pelvisului afectează atașamentele individuale și mușchii. Poziția incorectă afectează apoi formarea așa-numitelor spasme. (în termeni laici ai diferitelor solide), care pot afecta eliberarea și maturarea corespunzătoare a oului și altele asemenea. Vedem că impactul piciorului asupra sănătății umane la vârsta adultă este enorm.

În ceea ce privește copiii mici, cred că este important ca aceștia să aibă destule oportunități de a merge pe diferite suprafețe, de a desculța cel mai bine și de a urca din abundență pe patru picioare.

Referințe:

Scripturi de curs pentru instructor Kenny

Lucrare finală la cursul de instructor Libuše Šneidrová