În articolul anterior despre efectul metabolic al glucidelor, ați aflat de ce glucidele au un efect atât de semnificativ asupra sănătății noastre. În acest articol, vom vorbi despre cum să distribuim carbohidrații în funcție de compoziția lor și, de asemenea, despre cum să procedăm la consumul lor, astfel încât să nu aibă un impact negativ asupra noastră.
De exemplu, ordinea tipurilor de carbohidrați de la cel mai lent la cel mai rapid, unde viteza de excreție în sânge este determinată de mărimea bobului din produs sau de metoda acestuia de prelucrare (măcinarea boabelor):
Sursele ideale de carbohidrați foarte concentrați sunt:
Cum se procedează la aportul de carbohidrați în excesul de greutate și obezitate
GRAFICUL 1. Graficul vă arată raportul aproximativ pe care trebuie să-l aveți dvs. sau copiii dvs. pentru a vă reduce greutatea corporală din creșterea grăsimii. Restricționarea consumului de dulciuri, cofetărie, limonade dulci și alte surse de zaharuri gratuite și grăsimi de calitate scăzută este o chestiune de la sine înțeles.
Ne ținem degetele încrucișate pentru stăpânirea alchimică de astăzi a alimentelor cu carbohidrați.
Deveniți o versiune mai bună a dvs.
- Alegerea corectă a alimentelor în timpul sarcinii Cel mai hrănitor blog din Slovacia Tina și Vlado Zlatoš
- Glucidele și pierderea în greutate; Blog de sănătate
- Aparate de slăbit abdominale; Blog de frumusețe
- Carbohidrați Defalcare a ceea ce este și ce înseamnă, impactul asupra pierderii în greutate, unde și în ce sunt acestea
- Împachetări de scorțișoară pentru pierderea în greutate; Blog de sănătate