școala

Distribuiți articolul

Instruirea nu începe doar cu achiziționarea de rechizite școlare.

Școala începe în câteva zile și poate unii părinți au decis să le cumpere școlilor lor noi instrumente didactice, papuci sau o geantă de școală. Doctorul Jana Hamade a pregătit câteva sfaturi pentru tine, astfel încât să știi ce este potrivit pentru copilul tău și astfel să previi problemele de sănătate nedorite.

Ghiozdan

Când cumpărați o geantă de școală, țineți cont de greutatea copilului. Ar trebui să vă asigurați că este realizat din materiale de înaltă calitate, sănătoase. Ar trebui să fie cât mai ușor posibil, copiați forma coloanei vertebrale și curelele nu trebuie să fie prea înguste. Părinții trebuie să se asigure că copilul nu transportă geanta doar pe un singur umăr.

Șeful secției de protecție și asistență a sănătății din ÚVZ reamintește că bretelele trebuie să fie reglabile, geanta școlii trebuie să înconjoare uniform umerii, astfel încât greutatea sa să fie distribuită în mod egal și să fie realizate din material moale, astfel încât să fie presate în osul cheie cât mai puțin posibil.

Greutatea ghiozdanului este, de asemenea, importantă. Medicul îi sfătuiește pe părinți că greutatea pungii nu trebuie să depășească zece la sută din greutatea copilului.

Papuci și încălțăminte de școală

Alegerea pantofilor este, de asemenea, foarte importantă. Nu uitați să vă adaptați la forma piciorului copilului. „Încălțăminte necorespunzătoare poate provoca deformări pe termen lung, poate deteriora permanent scheletul piciorului sau chiar contribui la dezvoltarea scoliozei”, avertizează medicul.

Încălțămintea pentru copii ar trebui să aibă, în general, un toc ferm, precum și o talpă suficient de moale și flexibilă sub degetele de la picioare și partea de mijloc a piciorului. Potrivit lui Hamade, pentru o creștere corectă a oaselor, este foarte important ca copilul să aibă suficient spațiu în pantofi pentru degetele de la picioare.

Atunci când alegeți încălțăminte de școală, acordați preferință celor care sunt realizate din materiale naturale, de ex. de piele și textile. Sunt moi, respirabile, absorb umezeala, nu irită pielea și se adaptează la forma piciorului.

Materialele necorespunzătoare pentru încălțăminte pentru copii sunt piele, plastic sau poromer (piele sintetică). Pantofii din ele sunt greu de adaptat la forma piciorului. Este dur, etanș la aer, nu poate îndepărta umezeala de pe suprafața pielii și poate provoca, de exemplu, boli fungice.

Reguli de bază pentru încălțăminte pentru copii

- cu cât mai ușor, cu atât mai bine, alegeți-l în funcție de scop
- pentru cei mai mici copii, pantofii cu glezne joase sunt cele mai potrivite, dantelate sau închizabile cu o curea sau fermoar textil, tocurile trebuie să fie cât mai joase
- Papucii nu sunt la fel ca pantofii de gimnastică
- pantofii cu aer ușor sunt potriviți în interior, pentru copiii mai mici cu curea sau șireturi
- pantofii sport care corespund cerințelor sportului respectiv sunt proiectați pentru odihnă activă, sunt mai duri și mai etanși
- încălțămintea de mers pe jos sau de iarnă pe tot parcursul anului are o construcție mai grea și mai durabilă, cu talpă solidă
- încălțămintea de agrement este concepută pentru ocazii de agrement și mers pe jos, pentru distanțe mai mari chiar și într-un mediu natural, are o construcție mai puternică a părții superioare și o talpă robustă

Bobocii și școala

De asemenea, avem șase sfaturi utile pentru părinții ai căror copii trec pentru prima dată pragul școlii. Amintiți-vă că, după o copilărie fără griji, va avea îndatoriri școlare zilnice de ani de zile. Este important ca, pe lângă aceste sfaturi, să observați și să acordați atenție sucursalei dvs.

Zeciuială sănătoasă și băutură, nu interzice dulciurile

Al zecelea este o parte importantă a dietei unui copil. Ar trebui să reprezinte aproximativ 15% din aportul zilnic de energie. O zeciuială de calitate pentru un școlar ar trebui să includă pâine integrală, unt sau brânză, o porție de fructe, legume și o băutură de calitate.

„Calciul suficient este foarte important pentru organismul copilului în dezvoltare, așa că ar trebui să fie inclus al zecelea lapte, în special produsele probiotice și acidofile, iaurturile și brânzeturile. Dacă copilul dumneavoastră suferă de intoleranță la lactoză sau proteine ​​din lapte, discutați cu medicul dumneavoastră despre alimentele care îi sunt potrivite ”, recomandă Hamade.

Din fructe și legume, ar trebui să rotiți speciile care îi plac ramurii. Nu uitați să beți, cea mai sănătoasă este apa pură, alternați-o cu ceai neîndulcit, sirop de casă, sucuri proaspete sau apă minerală nesaturată. Energia și diverse băuturi îndulcite nu sunt potrivite.

Copiii au nevoie și de calorii rapide, nu trebuie să le interzici complet dulciurile, ci preferi produsele de calitate, precum biscuiții din cereale, fructele uscate sau bastoanele cu un conținut mai mare de cacao.

Este important ca copilul să adopte obiceiuri alimentare adecvate, inclusiv să adere la aproximativ aceleași intervale pentru alimente.

Examinarea de către un oftalmolog

Înainte de a începe școala, copilul ar trebui să fie supus unui examen de către un oftalmolog. „Dacă are o eroare dioptrică, ambliopie netratată sau o școală, poate fi un handicap pentru el. Cu cât un medic detectează mai repede o eroare oculară, cu atât sunt mai mari șansele unui tratament reușit. Un copil cu un defect ocular trebuie să depună eforturi mari pentru a vedea, să obosească mai repede, poate suferi de dureri de cap și nu se poate concentra ", spune dr. Jana Hamade.

Potrivit acesteia, părinții ar trebui să îi arate copilului cum să stea corect, cât de mult ar trebui să țină ochii atunci când scrie sarcini sau la computer și să-l învețe un exercițiu simplu de gimnastică oculară. El ar trebui să petreacă maxim două ore pe zi la computer.