Bea multa apa
Bea multa apa ajută la curățarea corpului și scăpați-vă corpul de substanțele dăunătoare care s-au acumulat acolo de-a lungul sărbătorilor. Mai ales în lunile de iarnă, este important să nu uitați regimul de băut și, în funcție de greutatea dvs., răsfățați-vă întotdeauna cu suficientă apă potabilă în timpul zilei. Cea mai bună alegere este, desigur apă limpede, dar unele pot ajuta și la purificare ceaiuri de plante neindulcite - mai ales ceaiul verde.
Practică
Baza pentru o curățare adecvată a corpului este, de asemenea, mișcarea. Nu trebuie să petreceți toată ziua singur la sală, încercați alte activități precum dans, aerobic, yoga, pilates sau sporturi de genul bowling, tenis, baschet si altii. Dacă sunteți o persoană căreia îi place în mod special antrenamentul cardio, îmbrăcați-vă corespunzător și fugiți pe stradă. Transpirația nu numai că scapă corpul de excesul de toxine, dar are și un efect pozitiv asupra mișcărilor corecte ale intestinului.
Cura strugurilor
Strugurii conțin fosfor, calciu, fier și potasiu, care susține deshidratarea organismului, îmbunătățește funcția renală și hepatică. Datorită faptului că zahărul din struguri se descompune mai încet în organism, acesta alimentează treptat corpul cu energie.
Cum se procedează la vindecarea strugurilor? Este optim să împărțiți două kilograme de struguri pentru întreaga zi. În plus, nu mănâncă nimic decât sincer urmați un regim de băut. Pe lângă curățarea rinichilor și a ficatului, acționează și pentru curățarea pielii, netezește ridurile, protejează pielea și îndepărtează deșeurile.
Încercați făină de ovăz gătită
Cel mai bun gust de fulgi de ovăz de dimineață este cel mai bun bogat în fibre, care vă accelerează sistemul digestiv. Gustul adăugat de scorțișoară și vanilie vă poate stimula papilele gustative fără supraîncărcare senzorială. În plus, bucățile de pere feliate aduc antioxidanți și conținut ridicat de apă pentru o mai bună hidratare
Ingrediente:
- ¾ căni de apă
- ¾ căni de oțet de mere
- 1 cană de fulgi de ovăz
- Lyž lingurițe de sare
- ½ cesti de pere feliate
- ¼ cani de afine uscate
- ½ lingurițe scorțișoară măcinată
- ¼ lingurițe de extract de vanilie
- ¼ cani de nuci tocate
- ¼ căni de lapte
Abordare: Aduceți apa și oțetul de mere la fierbere într-o oală mai mare. Apoi amestecați fulgii și sarea, reduceți flacăra și gătiți timp de 3 minute, amestecând ocazional. Adăugați pere, afine, scorțișoară, vanilie, amestecați bine și gătiți din nou timp de 3 minute la foc mic până când fulgii sunt moi. În cele din urmă, amestecați laptele și nucile.
Sursa foto: Shutterstock.com
Citește și:
Faceți o ceașcă de iaurt grecesc
Alimente care conțin lactoză - precum scumpo, ajută-ți corpul să ardă restul de alcool din sistemul tău. În plus, există un conținut ridicat de proteine și vitamina B6, care contribuie, de asemenea, pozitiv la recuperarea corpului dumneavoastră.
Ingrediente:
- 3 cani iaurt grecesc
- 1 linguriță extract de vanilie
- 4 lingurite de miere
- fruct la alegere (proaspăt, uscat.)
- 1/3 cană fistic tăiat
Abordare: Se amestecă iaurtul și extractul de vanilie într-un castron. Împărțiți amestecul în funcție de numărul de cupe pe care doriți să le umpleți, ținând cont că există două sau trei straturi de iaurt în fiecare ceașcă. Ulterior, un strat de iaurt din fiecare pahar este combinat cu un strat de miere, fructe și se adaugă doar fisticul tocat.
Sursa foto: Shutterstock.com