Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos

  • Introducere
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Competiții
    • Sănătatea copiilor
  • Aerobic
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Iată
    • Evenimente
    • Instructori
    • schimb valutar
    • Plan de antrenament
    • Sănătatea copiilor
  • Fitness
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Corp și minte
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Sănătate
    • Evenimente
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Rețete
    • Supe
    • Aperitive
    • Feluri principale
    • Salate
    • Pustii
    • Băuturi
    • Ceilalti
    • Sănătatea copiilor
  • Magazin electronic

Încercați baletul și obțineți o siluetă frumoasă! Acum și online

Baletul este o disciplină de dans fermecătoare și foarte elegantă. Dacă ați admirat baletul ca o fetiță, dar nu ați avut ocazia să participați la o astfel de lecție, practicați online cu Mary Helen Bowers.

obțineți

Mary Helen Bowers este una dintre cele mai căutate instructoare de balet. Prima balerină a fost inspirată de frumusețe, grație, dar în același timp de cerințele baletului și a fondat metoda BALLET BEATIFUL. Această nouă metodă este unică în combinația de fitness și balet.

Cine este Mary Helen Bowers?

Mary Helen a absolvit prestigioasa școală de balet din Manhattan - School of American Ballet. A dansat pe teatre din întreaga lume și în prezent predă balet la Universitatea Columbia. Este foarte populară în industria baletului și este căutată de, de exemplu, vedete precum Natalie Portman.

Ceea ce face un balet frumos?

Combinația dintre balet și fitness este unică în această metodă. Pozițiile și exercițiile elegante de balet sunt combinate cu fitness și atletism. Exercițiile sunt concentrate foarte precis pe anumite zone musculare. Baletul frumos nu întărește și nu doar înfrumusețează corpul feminin, ci și psihicul. Cursantul acestei discipline va câștiga o încredere în sine sănătoasă și un sentiment de bunăstare. Metoda este foarte populară în străinătate printre vedete, este de asemenea populară cu îngerii Victoria's Secret.

De ce balet

Baletul îți va garanta o postură mult mai bună și corectă, dar și o figură perfect modelată. Efectele baletului se reflectă în principal asupra coloanei vertebrale. Cu exerciții de balet, vom antrena și întări și mușchii mici ai spatelui, pe care cu greu îi folosim deloc în timpul activităților normale.

Datorită baletului, avem probleme cu piesele după probleme. Cu exerciții de balet putem crea o fesă divină și picioare subțiri. Deși această disciplină întărește cu siguranță, modelează și adaugă eleganță corpului, nu putem conta pe pierderea radicală în greutate în aceste antrenamente de balet amator.

Cu siguranță nu pentru cine

Cursurile de balet amator sunt în general potrivite pentru toată lumea. Nu există restricții de vârstă sau greutate, așa că o puteți face cu vigoare. Cu toate acestea, dacă sunteți supraponderal, trebuie să vă gândiți la faptul că gleznele și genunchii vor fi mai stresați.

Dar fii atent mai ales după un accident sau operație. Cu astfel de complicații, cu siguranță nu practicați singur. În schimb, renunțați la practica dvs. online și înscrieți-vă la cursuri pentru a fi supravegheate de un instructor. El va ști exact ce vă puteți permite și ce nu. Vă puteți înscrie la astfel de cursuri, care sunt foarte asemănătoare cu baletul frumos, în Bratislava. Ar trebui să evitați complet cursurile de balet dacă aveți probleme grave cu inima și plămânii.

Ceas online cu Mary Helen Bowers

Mary adaugă în mod regulat videoclipuri de pe youtube cu exerciții frumoase de balet, care se concentrează asupra anumitor mușchi de grup și zone musculare. Foarte des, Mary se concentrează nu numai pe abdomen, fese și picioare, ci și pe umeri. Sunt la fel de problematici ca alte jocuri. Datorită videoclipurilor sale, veți obține un braț de lebădă frumos și subțire, fără mușchi slăbiți.

Maria își exercită exercițiile fără greutăți și gantere. El exercită doar cu propriul corp. Deși exercițiile par banale la prima vedere, nu vă lăsați păcăliți. Dificultatea lor se repetă într-un număr mai mare, dar și în pozițiile în care se efectuează exercițiile. Așadar, îmbracă-te șosete confortabile și antrenează-te în camera casei tale, de exemplu cu acest videoclip:

Persoanele care au citit acest articol sunt, de asemenea, interesate de:

GLAMENESS: modelează și întărește figura prin dans

Îți place să dansezi, dar exercițiile de dans aerobic sunt deja o trecere pentru tine?

Exersezi și tobești. Acesta este un exercițiu POUND

Te simți jenat la zumba, aerobicul este plictisitor pentru tine, săriturile sunt prea solicitante și ai dinții plini de antrenament circular?

Bodywaving: scuturați-vă corpul cu forța unui val

Folosiți energia naturală din corpul dumneavoastră cu un nou exercițiu de ondulare a corpului.