Motto-ul este pe noi din toate părțile - respectarea regimului de băut este important, așa că nu uitați să beți. Și bineînțeles că încercați să o păstrați. Dar se întâmplă să mergi la toaletă în orice moment? Acest lucru poate fi prevenit?

încercați

Cu cât luăm mai multe lichide, cu atât mergem mai mult la toaletă. Acest lucru este logic și de înțeles. Dar știi că nu trebuie să fie în fiecare moment? Doar respectați câteva reguli simple.

Poate fi deshidratat

Pe de altă parte, dacă nu suntem suficient de hidratați, vezica urinară este ca un burete uscat. Foarte simplu - ce se întâmplă dacă turnați apă peste un burete uscat? Majoritatea curge fără ea, fără a fi prinsă înăuntru. Este similar cu vezica urinară. Apa pare să treacă prin ea fără probleme majore, ceea ce înseamnă pentru noi că mergem imediat la toaletă.

Cu toate acestea, consumul obișnuit de alcool ne poate hidrata vezica, astfel încât apa rămâne în ea mai mult timp. Cantitatea exactă de apă băută depinde din mulți factori - vârsta, dieta pe care am ingerat-o, cât de des și cât de intens exercităm.

Ar trebui să bem, chiar dacă nu ne este sete acum. Ascultă-ți corpul și vei ști când are nevoie de apă, când are nevoie de apă. Dacă suntem hidratați corespunzător, vezica noastră se va simți, de asemenea, „mulțumită” și frecvența mersului la toaletă revine la normal

Se spune că cafeaua este diuretică. Dar este și apă, suc sau ceai. Uneori nu putem renunța la băuturile noastre preferate, dar trebuie să ne dăm seama de asta orice am bea, mergem la toaletă.

Cum să o remediați?

Există mai multe moduri de a vă „antrena” tractul urinar.

  • Exercițiul este fundamentul

Nu spunem că unul sau două exerciții vă vor întări vezica, ci unele exerciții, în special pentru mușchii abdominali inferiori sau spatele și coapsele interioare ajută. Nu te vei simți atât de plin după un pahar cu apă și nu va trebui să alergi imediat la toaletă.

  • Regularitatea învățării dă roade

Câtă apă bei pe oră? O numeri sau te bazezi pe ceașca de lângă tastatură pentru a o bea? A face un regim de băut un obicei se plătește în acest caz. Rămâi hidratat pe tot parcursul zilei, fără prea multe fluctuații, iar vezica urinară se va obișnui cu ea.

  • Scuzele sunt nefondate

Nu există nimic ca o vezică mică. Acest organ este variabil - adică îl putem imagina ca pe un balon care se extinde și se contractă din nou. Deci, oricât de mic credem că este, poate absorbi mai multă urină.