Institutul de Stat pentru Sănătate Publică din Cehia a publicat un studiu potrivit căruia aceste două substanțe sunt alfa și omega unei imunități care funcționează bine.
Experții au aflat, că în plămânii persoanelor care au cedat la COVID-19, a existat un proces inflamator sever care însoțește prăbușirea sistemului imunitar. Prin urmare, potrivit lor, prevenirea ar trebui să se concentreze și pe întărirea apărării organismului.
Consumul de acizi grași omega-3 în organism reduce producția de molecule și substanțe asociate cu inflamația. „Vitamina D ajută și la controlul proceselor inflamatorii. Puteți găsi acești nutrienți importanți în peștele gras sau în uleiul de pește,„Oamenii de știință cehi recomandă.
Cercetările sugerează că consumul pe termen lung de acizi grași omega-3 contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar, a creierului și a inimii.
Un aport suficient de vitamina D, care se formează în piele sub influența soarelui, reduce, de asemenea, semnificativ riscul de infecții. În lunile de iarnă, sursele sale substitutive sunt în principal pești de mare.
- 8. Includem în dietă tipuri de pâine și produse de patiserie valoroase din punct de vedere nutrițional (integral, graham, care conține secară, semințe, fulgi de ovăz sau tărâțe). Au un conținut mai ridicat de fibre, ceea ce favorizează un sentiment de sațietate. În plus, sunt mai bogate în vitamine și minerale, care se găsesc de obicei în dieta noastră în cantități mai mici decât avem nevoie.
- Compoziția dietei noastre și pierderea în greutate
- Lucrător de livrare a alimentelor
- Dr. Supliment alimentar Bohm Skin Hair Nails, contribuie la starea normală a pielii, părului și unghiilor 60 de comprimate
- Modul în care regenerarea alimentară vă afectează performanțele de alergare