24.10. 2010 Anna Calka, în vârstă de treizeci de ani, din Lublin, Polonia de Est, cântărea 152 de kilograme în urmă cu un an. Acum este o tânără zveltă, frumoasă și mulțumită.

sterline

blesk.cz

Popular de pe web

TIMPUL NAȘTERII are un impact mai mare asupra vieții DRAGOSTEI decât credeai: vei înroși!

8 întrebări frecvente despre coronavirus care îi deranjează mult pe slovaci: Este adevărat, nu credeți mitul!

Știi câte kilograme de deșeuri creezi într-o zi? Vei fi uimit!

Cuvinte FRUMOASE ale Nelei Pocisková: Mărturisire intimă către Filip, avem garanția IMPACT!

Ilona Csáková își roti piciorul peste picior și într-o rochie cu un decolteu adânc. Arăta ca o ZEINĂ

Articole similare

Dieta gustoasă și sănătoasă din cartofi pentru pierderea grăsimilor

Legat de subiect

Povești reale

Oamenii au râs de ea, medicii au amenințat cu un scaun cu rotile. Acum, în tricoul său sport, Anna atrage privirile tuturor bărbaților din sala de sport unde își petrece cea mai mare parte a zilei. Cu toate acestea, el nu mai lucrează la personajul său acolo. Un nou hobby a devenit profesia ei.

În calitate de antrenor de fitness, ea ajută la modelarea clienților studioului. Cu greu le vine să creadă că antrenorul de 70 de kilograme a cântărit până de curând peste 150 de kilograme. A avut probleme cu mersul și mișcarea. Urcarea la etajul al doilea a fost o ispravă supraomenească pentru ea. Medicii au avertizat-o că va ajunge cu articulațiile distruse într-un scaun cu rotile.

Viața dificilă a unui „dolofan”

„Dacă cântăriți la fel de mult ca mine atunci, totul vă deranjează. Chiar și soarele complet obișnuit. Oamenii săraci sunt fericiți când strălucesc. Oamenii obezi suferă. Nu-ți poți imagina cum te simți în autobuz, când sudoarea se scurge din tine și toată lumea se îndepărtează și se îndepărtează ", a mărturisit Anna.

Are probleme de greutate încă din copilărie. Era deja dolofană la școala elementară. Apoi au venit problemele clasice ale adolescenței și a fost mai rău. "Mi-am mâncat toate grijile și mi-a crescut greutatea. Am încercat diferite diete, dar nimic nu a ajutat. Efectul yo-yo a câștigat întotdeauna. Mâna de greutate nu numai că a revenit la numărul inițial înainte de dietă, dar a fost întotdeauna puțin mai aproape de 150 de kilograme înspăimântătoare până când a sărit în cele din urmă ", își amintește Anna.

Anna crede că nu va mai trebui niciodată să poarte acești blugi.

Slăbești, câștigi

Atunci nefericita Anna a aflat despre un studio de fitness condus de Konrád Gaca, un culturist polonez și promotor al unui stil de viață sănătos. Acțiunile sale Slăbești și câștigi au atras sute de oameni care au avut mai mult sau mai puțin o problemă de a fi supraponderal. A atras-o și pe Anna, pentru care a fost ultima șansă de a-și îmbunătăți starea de sănătate și de a-și regla dieta.

„Trebuie remarcat faptul că dieta singură fără sprijinul unor exerciții speciale nu va ajuta. Ne adresăm tuturor celor care vin individual în studioul nostru. Compilăm un plan de exerciții și un meniu direct pentru corpul său ", a explicat Konrád Gaca procedura. Abia atunci pierderea în greutate are succes. Acest lucru este dovedit și de cazul Anna, care este încă unul dintre cei mai de succes clienți. Lupta împotriva obezității s-a transformat chiar într-o pasiune în viața ei. "Nu mi-a trecut prin minte niciodată în vis că aș putea fi vreodată antrenor. Nu mi-a plăcut niciodată sportul. Îl cunoșteam doar din ziare și televiziune. Și acum ajut la exerciții fizice la toți cei care vor să se îngrașe ", spune Anna zâmbind.

Dieta „miraculoasă” a zveltei Anna

Mic dejun: fulgi de ovăz, ouă, pâine de secară, lapte

Gustare: fructe proaspete

Masa de pranz: friptură de porc, piept de pui, vițel

Masa de seara: legume, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, pește la cuptor sau înăbușit

Și, desigur, diferite exerciții în funcție de starea de sănătate, greutatea actuală și cantitatea de grăsime corporală și masa musculară (alergare, ciclism, întărire, antrenament special). „Dacă vrei să slăbești definitiv, postul strict nu te va ajuta. Trebuie să vă ajustați dieta, să mâncați o dietă variată și echilibrată și să vă exercitați. Fără construirea regulată a mușchilor, mai devreme sau mai târziu va exista un efect yo-yo și kilogramele greu de cântărit vă vor reveni cu un plus ", adaugă Konrád Gaca.