názlerová

Renáta Názlerová a pierdut deja câteva zeci de kilograme.

Foto: TV JOJ, arhivă

Renáta Názlerová (45 de ani) a avut zeci de încercări de slăbit. Dar acum s-a strâns, antrenându-se cu un antrenor personal și așteptând cu nerăbdare să dispară kilogramele.

Popularul avocat, mediator și prezentator TV a început să slăbească cu vigoare. Cu toate acestea, ea menționează cu un râs că s-a născut un copil subnutrit: „Aveam 57 de centimetri, dar doar puțin peste două kilograme. Nu existau incubatoare, așa că au sunat-o pe mama mea din Záhorie, care a pregătit mese speciale pentru mama mea, astfel încât să aibă un lapte hrănitor extraordinar ". Și, potrivit ei, probabil că a pus bazele înfățișării ei puternice.

Îmi plac sporturile de forță

Cu toate acestea, genetica își are probabil și ea rolul în caracterul lui Renata. „Nu numai bărbații, ci și femeile din familia noastră au puterea de tăietori de lemne”, el spune. Ulterior, s-au adăugat intervenții chirurgicale serioase la genunchi, ea nu a mers după fiecare dintre ele timp de aproape un an, i-au îndepărtat glanda tiroidă și kilogramele au crescut. "Dacă nu număr primele luni ale vieții mele, nu am fost niciodată un șarpe cu clopote nesănătos și, probabil, nu o voi face niciodată". explică. Cu toate acestea, ea a încercat să scape de kilogramele în exces de mai multe ori. Cu ceva timp în urmă, a reușit chiar să slăbească patruzeci de kilograme, dar Renáta le-a permis tuturor să se întoarcă treptat. „Deși am fost întotdeauna mai mult, am făcut sport. Am jucat volei competițional, am aruncat o minge, am făcut sport, am făcut arte marțiale ani de zile și chiar și astăzi sunt implicat activ în mișcare " spune și adaugă că, cu temperamentul ei, trebuie să facă sporturi de forță, deoarece „creațiile de balet” de pe fitlop nu sunt lucrul potrivit pentru ea.

Impuls sub formă de dietă

Nu știe exact limita de timp când a slăbit intens. Se spune că se străduiește constant, dar în nici un fel chinuitor. "Încerc să rețin că sănătatea este doar un lucru și că include o alimentație sensibilă și exerciții fizice regulate", susține prezentatorul. Anul trecut, a fost abordată de consultanții în nutriție, familia Pitoňák, și i-a dat un impuls sub formă de alimente, care a fost special pregătită pentru ea. „Erau 5 mese pe zi. Aceasta a fost piatra de temelie a accidentului pentru mine, pentru că până atunci nu trebuia să mănânc decât o singură dată, de preferință seara " recunoaște. Atunci și-a dat seama că totul poate fi mâncat, trebuie doar să dozați alimentele corect și să combinați ingredientele în mod sensibil.

Cât de mult a scăpat?

În prezent, se antrenează sub supravegherea antrenorului Lukáš Havlík. El este un culturist și Renáta râde și spune că datorită acestui fapt înțelege că femeile „mari” au alte nevoi, chiar și atunci când vine vorba de mâncare: „Pe lângă dietă, el mi-a permis, așadar, să mănânc carne seara și noaptea, ceea ce mi-a câștigat cu siguranță dragostea”. Nu poate trăi fără carne, iar ciocolata nu este la fel de atractivă pentru ea ca o friptură cu adevărat suculentă. Ea merge la sala de sport de câteva luni, în ciuda faptului că genunchiul ei, operat de trei ori și tăiat și tăiat de trei ori, este destul de limitat în exerciții.

Nu vrea să dezvăluie câte kilograme a reușit deja să slăbească, se spune că se laudă doar atunci când a pierdut cât a pierdut. Cu toate acestea, pierderea în greutate contează deja în zecile de kilograme. Nu a dorit încă să renunțe la exercițiu, dar uneori este obosită datorită caruselului de lucru solicitant. „Uneori intru într-o stare de epuizare completă pentru muncă și apoi, chiar dacă ganterele sunt incrustate cu aur și băieții din sala de sport sunt cei mai frumoși din lume, nimeni nu mă poate duce acolo. Dar crizele sunt acolo pentru a depăși ". se închide cu un zâmbet Renáta Názlerová.

Vrei să încerci după Renáta?

  • Mănâncă regulat de 5 ori pe zi în porții mai mici, nu sări peste mese.
  • Asigurați-vă că aveți suficiente lichide, beți apă curată și băuturi neîndulcite.
  • Găsiți un antrenor cu experiență care vă va elabora un exercițiu și un plan alimentar personalizat pentru dvs.

Foto: TV JOJ, arhivă

Exemplu de meniu

  • Mic dejun: iaurt cu fulgi de ovăz
  • Gustare: mozzarella ușoară, roșii sau albușuri de ou și legume sau knäckebrot cu șuncă
  • Masa de pranz: carne cu legume sau sushi sau o supă mare fără paste
  • Conduce: lapte acidofil și knäckebrot sau brânză de vaci
  • Masa de seara: carne albă, ton sau carne de vită

Păcatele

„Uneori omit o singură masă, ceea ce nu ar trebui să mi se întâmple și este la fel cu urmarea unui regim de băut”. dezvăluie Renáta.