Din nou, spuneți că vara a venit cu zece kilograme și mai devreme anul acesta și vă sufocați că ați urmat o dietă strictă? Stai așa! Înșelarea în dietă nu este permisă, ci chiar și de dorit!

dietă strictă

În zilele calde, devenim din ce în ce mai expuși și este logic să ne ocupăm mai mult de rezervele de grăsime care ne-au rămas în timpul iernii. Dacă ai fost previzor și ai început să te pregătești pentru un costum de baie mai devreme, este posibil să vezi deja primele rezultate. Dar atunci de ce nu ar trebui să fie o surpriză faptul că, deși ne continuăm dieta în mod echitabil, pierderea în greutate este din ce în ce mai grea și mâna de pe greutate pare să se blocheze? În caz contrar, nici nu v-ați hotărât să reglați meniul, deoarece vă descurajează o dietă strictă. Vă vom convinge că renunțarea și a fi crud cu tine însuți nu este răspunsul și chiar „înșelarea” unei diete nu este numai permisă, ci și de dorit.!

Curs de obstacole în spatele figurii visate

Mulți dintre noi nu sunt mulțumiți de silueta noastră și ar dori să ne vedem cu câteva kilograme mai ușoare și cu câțiva centimetri mai subțiri. Un număr foarte mare, în special femeile, au încercat tot felul de diete, tratamente de slăbit sau detoxifiere pe parcursul vieții. Într-un efort de a scăpa de kilogramele în plus și de pliurile de grăsime nedorite, mulți încearcă chiar și cele mai nebunești metode „garantate”. Dar cei a căror căldură nu a surprins și și-a propus să piardă în greutate sistematic, de exemplu sub supravegherea unui expert, pot vedea deja primele rezultate. Cu toate acestea, pierderea în greutate rulează pe distanțe mari, unde există multe obstacole. Chiar înainte ca scala să arate numărul visat, putem renunța la această luptă. Este suficient să ne lipsească motivația, să nu ne bucurăm de mâncare, să nu ne bucurăm de mișcare. În plus, datorită regimului strict, metabolismul încetinește și kilogramele scad, de asemenea, ceva mai încet. Cum să te descurci? Începeți să înșelați!

Prejudecățile inițiale au fost înlocuite de entuziasm

Paradoxal, așa-numita zi de mâncare vă poate ajuta să nu reușiți dieta. În engleză, acestea se numesc cheat day și cheat meal. Acest tehnician terminus este, de asemenea, bine cunoscut de sportivi și este, de asemenea, recomandat de antrenori.

Într-o zi, doar „amestecați”

Atunci când încercați să slăbiți sau să jucați sporturi active, trebuie să vă adaptați în mod constant stilul de viață la anumite reguli și să le respectați strict. Masa de înșelăciune este un fel de relaxare. Și tocmai de asta are nevoie psihicul atunci când țin dieta, cel puțin pentru o vreme. În plus, cu un aport pe termen lung de aceeași cantitate de calorii și tip de dietă, organismul se obișnuiește cu acest regim. Metabolismul încetinește, provocând scăderea progresiei fizice, pierderea în greutate devine mai mică și viziunea rezultatului dorit întârziată.

Negative și riscuri

Dacă decideți să vă tratați papilele gustative în timpul dietei, puteți alege dacă să vă răsfățați cu o zi întreagă (zi de înșelăciune) sau o singură masă (masă de înșelăciune) va fi suficientă.

Mulți oameni interpretează ziua Cheat ca o mâncare excesivă pe tot parcursul zilei. Dimineața, încep în liniște cu pizza, o toarnă cu băutura lor dulce preferată. De asemenea, vor încărca o farfurie dublă pentru prânz, ca să nu mai vorbim de cină. Cu toate acestea, acesta este cel mai rău lucru pe care îl puteți face în timpul dietei. În loc să ne recâștigăm motivația și dorința de a continua dieta și exercițiile fizice, pot apărea remușcări, frustrări și depresie. Exact astfel de sentimente duc adesea la supraalimentarea pe termen lung și, în consecință, la supraponderalitate și obezitate.

Dacă o persoană se agață conștiincios și sincer de aspectul său, cu siguranță nu va strica nimic cu o singură masă. Dimpotrivă, dă corpului energie pentru lucrări ulterioare. Prin urmare, o masă de înșelăciune nu poate fi considerată un păcat, ci ar trebui privită ca o recompensă. Dacă pierdeți motivația după săptămâni de dietă și exerciții fizice, simțiți că nu vă deplasați nicăieri, înșelarea mesei poate fi impulsul potrivit pentru corp și minte.