dacă

3. Ce faci pentru a slăbi?

Majoritatea oamenilor încep cu o dietă foarte strictă și un plan de exerciții fizice, care este atât de solicitant încât nu durează mai mult de o săptămână. Dietele miraculoase cu puțină varietate de alimente sau monotone nu sunt cea mai bună alegere pentru a-ți atinge obiectivele, chiar și pentru sănătatea ta.

4. Care este conceptul „dietei” tale?

Este adevărat că dietele de slăbit, pe care le cunoaștem drept „magice”, sunt destul de stricte, deoarece suprimă multe alimente sau un anumit grup de alimente. A te lipi de ele este dificil și duce la o atitudine negativă inconștientă. Adevărul este că aceste diete „minune” nu susțin o schimbare a obiceiurilor alimentare și, atunci când vă întoarceți la obiceiurile obișnuite, veți recâștiga pierderea în greutate dacă nu vă îngrășați mai mult.

A lua o „dietă” înseamnă să mănânci sănătos și să înveți să alegi alimente care te vor ajuta să-ți atingi obiectivele, dar cel mai important lucru este să îți restabilești dieta pentru a menține o greutate sănătoasă. Solicitați sfatul unui specialist care vă va sugera un plan de dietă adecvat stilului dvs. de viață și circumstanțelor specifice.