da, am practicat și eu. este încă foarte bine să nu mănânci carbohidrați la cină - i. la cină numai legume cu proteine / carne, tofu, cabană, ou./telo corpul procesează carbohidrați seara și economisește carbohidrați seara în grăsimi ca dimineața. deci cel mai bine este să faceți o dietă sănătoasă cu un indice glicemic scăzut, o cină fără carbohidrați și exercițiu = succes garantat🙂))
și, desigur, va fi nevoie de o firmă
și dacă simți că mai mănânci, se poate să consumi alimente cu conținut ridicat de glicemie - acestea provoacă într-adevăr o scădere a insulinei și provoacă mai mult pofta de mâncare.
Mananc de 5 ori pe zi - sanatos, cu glic scazut. index/desigur că uneori îmi este rușine/și nu mi-e foame niciodată
Ei bine, nu am un bou atât de puternic, altfel când este vorba despre asta, atunci este necesar să ai un bou ferm pentru viață 😉
Vedeți, este o idee bună să aveți doar o mască cu legume la cină, altfel dieta divizată funcționează probabil pe acel principiu 😉
Încep (de mâine 😉) cu un IG scăzut și cred că nu îmi va fi foame în mod constant așa cum sunt acum, deoarece majoritatea dietelor au fost inutile, am câștigat atât de mult după dietă și nici nu spun despre acele creșteri ale foamei în timpul aceste diete, dar există un risc 😒