Uitați de mișcare și bucurați-vă de petrecere! Cursurile de Zumba vor aduce la fierbere fiecare iubitor de ritmuri latino-americane. De asemenea, puteți slăbi cu bucurie și fără stres. Înnebunește și pentru cursurile de zumba!
Dacă îți place să dansezi și vrei să te distrezi în timp ce faci mișcare, zumba este potrivit pentru tine. Exercițiul combină dansuri latino-americane combinate cu elemente de fitness. Baza fiecărei lecții este un amestec de variații de pași compuse din salsa, merengue, cacha, reggaeton jamaican, care îi fac pe toți să se miște. Acest lucru creează o coregrafie ușor de reținut, care este cu adevărat potrivită pentru toată lumea. Zumba nu recunoaște restricțiile de vârstă. Există chiar zumba pentru pensionari și copii. Toate categoriile de greutate merg la dans și se pot dezlega corect. Instructorul de Zumba Juraj (19) nu este interesat de exerciții de urgență. „Zumba poate fi adaptată tuturor. Persoanele cu genunchi problematici merg și ele la curs. Pașii pot fi întotdeauna simplificați. Lasă mai ales oamenii să se distreze ", a spus absolventul care râde, care este implicat în acest sport de câțiva ani. În timpul orei, își flutură șoldurile, scutură pieptul, sare și scoate fundul. Așa cum se potrivește unei adevărate zumba!
Juraj practică zumba de câțiva ani.
În acest exercițiu veți găsi și elemente de aerobic, dar acestea sunt întotdeauna combinate cu mișcări îndrăznețe ale șoldurilor și brațelor. Distracția este asociată cu eficiența. Secțiunile de timp rapid alternează cu cele lente. Acest lucru determină arderea mai rapidă a grăsimilor și modelarea întregului corp. „Îți întărești picioarele, în special coapsele, fesele și vițeii. Exercițiul se concentrează, de asemenea, pe partea corpului de la pelvis la piept. Starea și inima sunt întărite ", explică Juraj. Oamenii distruși și transpirați își părăsesc exercițiile, dar întotdeauna cu zâmbetul pe buze. Zumba vă va aduce cu dinamismul și fluxul de energie. Toată ora este în stilul unei petreceri mari. Dacă vrei să slăbești, ar trebui să mergi la cursurile de zumba de trei ori pe săptămână. Faptul că zumba se răspândește în țările slovace este dovedit de orele întregi de instructori. Uneori, chiar și un bărbat apare printre bravele exercițioase. Nu vă fie frică să vă dezlegați. Vă puteți antrena și cu distracție! Preț pe oră: aproximativ 4 euro/121 Sk
De unde a venit zumba?
Exercițiul, care atrage din ce în ce mai mulți iubitori de exerciții fizice, își are originea întâmplător în Columbia. Instructorul de aerobic Alberto Perez a uitat să ducă muzică la clasa sa acum opt ani, așa că a trebuit să improvizeze. A cântat muzica latino-americană pe care o purta și a început să interpreteze variațiile de pași care au înconjurat ulterior lumea sub numele de zumba.
Videoclipul a fost filmat la Centrul de fitness In Pulse, NTC