Despre Zumba
Întreaga lume, inclusiv Slovacia, a fost captivată Nebunie ZUMBA. Este mărturisită de copii mici, mai în vârstă. Puteți găsi simbolul Zumba în programele diferitelor congrese și maratoane aerobice. Din ce în ce mai mulți oameni raportează exercițiu neconvențional și distractiv, și, prin urmare, diferite dispozitive caută instructori, astfel încât să poată include ceasul zumba în programele lor. Chiar și în acest mod, este posibil să descriem pe scurt ce a provocat zumba în ultimii ani pe piața exercițiilor fizice.
Pentru toți cei care nu au întâlnit încă zumba, să încercăm să ne dăm seama ce este zumba. Este vorba despre dans, care este prin combinarea acțiunii muzicii latino-americane tip salsa, merengue, ceai, samba, calipso și dans exotic și elemente aerobe.
Atenție la zumba nu dansează în perechi. Este un exercițiu de grup, unde toată lumea dansează singură în funcție de abilitățile și abilitățile sale. Cu toate acestea, Zumba se asigură că dansul este distractiv și ușor în primul rând. Se bazează pe bucuria dansului și bucuria mișcării.
Pentru a nu suna doar ca dansul neglijent, experții în zumba sunt sfătuiți și de experții în slăbire. O poți face practicând slăbi, deoarece arde de la 800 la 1000 de calorii într-o oră.
Dimpotrivă, cei care nu au nevoie să slăbească zumba ajută la întărirea și modelarea figurii, deoarece se concentrează în principal pe zone musculare precum abdomenul, picioarele și fesele. Cu toate acestea, combinațiile de dans se concentrează și pe șolduri și partea superioară a corpului, ceea ce duce la formarea perfectă a zonelor cu probleme. Chiar cu ea exercitați-vă tot corpul.
De ce este cu adevărat zumba atât de eficient? Ora zumba alternează cu un ritm mai lent și mai rapid, pe care îl provoacă cheltuieli mai mari de calorii și arderea mai rapidă a grăsimilor. Marele lucru este că, cu fiecare mișcare de dans, formați diferite părți ale corpului.
Întreaga lecție este concepută pentru a vă menține distrat, nebun și distractiv și pentru ca toți exerciții să dureze până la sfârșit. Este, de asemenea, o relaxare excelentă, care vă va întineri mintea, vă va deconecta de grijile cotidiene și vă va garanta va aduce gândire pozitivă și o bună dispoziție.
Îți va plăcea și Zumba muzică latino-americană atrăgătoare, care este o parte integrantă a lecției. Primele tonuri vă vor face să începeți să vă mișcați imediat. Chiar dacă este mai mult un dans, nu trebuie să vă faceți griji, nu va trebui să efectuați creații de dans complicate. Un instructor de Zumba vă va învăța pași simpli, pe care le vei repeta la curs și îți vei crea coregrafii simple. Prin urmare, nu contează deloc dacă vă înscrieți mai târziu la curs.
Sunteți interesat de originea dintelui? Într-o bună zi, un coregraf columbian, dansator și instructor de fitness Alberto "Beto" Perez a uitat muzica pentru ora sa de aerobic, unde era pe cale să practice. Așa că s-a gândit să-și ia caseta pe care o asculta în mașină. Cu excepția benzii, au fost înregistrate melodii latino-americane, care nu erau deloc potrivite pentru practicarea aerobicului. De aceea a început să improvizeze.
Nici măcar nu se aștepta ca această improvizație să captiveze atât de mult oamenii din clasă încât să ceară mai multe lecții. Și astfel, în 2001, după sosirea sa în SUA, a creat compania Zumba fitness, a cărei misiune principală era „Faceți fitness-ul și aerobicul un pic mai distractiv” (ceea ce a făcut). Din acest an, a pregătit mulți instructori de zumba din întreaga lume, datorită cărora putem practica, dansa și mai ales să ne bucurăm de zumba.!