Ľuboš Gsch

Și tu ești printre oamenii care își iau un angajament clar după sărbătoarea de sărbători - voi face mișcare și voi slăbi.

Cât va dura entuziasmul tău? Sunt asemenea rezoluții de Anul Nou bune pentru orice? Sau chiar datorită lor, după câteva săptămâni, veți fi copleșiți de tristețe că ați eșuat din nou ...

Iată părerea antrenorului Ľuboš Gsch - sunt bune rezoluțiile de Anul Nou? „În general, obiectivele sunt excelente, dar știu din experiență că rezoluțiile de Anul Nou nu se bazează pe motivul„ Vreau să fac ceva sau trebuie să fac ceva ”, ci pentru că este un angajament de Anul Nou.” Spune Ľuboš Gsch, autorul cărților Începeți să practicați cu mișcarea.

Fiecare persoană ar trebui să își stabilească obiective pe baza scării sale valorice, ținând cont de timpul pe care este capabil și dispus să îl dedice obiectivului stabilit. „Știu că totul este posibil, dar este, de asemenea, necesar să stabiliți astfel de obiective și să mergeți la ele cu un astfel de stimulent, încât o persoană să le poată realiza”, spune Ľuboš Gsch. a dispărut până în februarie.

„Filosofia mea este să întâlnesc o persoană, să îi cunoaștem planurile, să îi spunem filozofia noastră și, atunci când se înțeleg, putem începe. Cu toate acestea, pentru unii oameni, dau peste anumite obiective stabilite incorect. Când începem să ne antrenăm împreună și aranjăm 4 antrenamente pe săptămână, acestea pot dura câteva săptămâni și apoi pot efectua unul sau două antrenamente pe săptămână. Motivul este lipsa de timp, oboseala sau eșecul de a prinde lucruri din alte domenii ale vieții. Aceasta înseamnă că obiectivul nu a fost stabilit în mod realist, adică situația inițială pe care o avea persoana la momentul respectiv nu a fost evaluată corect și astfel obiectivul a căzut ", afirmă Ľuboš Gsch.

Așadar, una dintre întrebările de bază înainte ca o persoană să înceapă exercițiile este cât timp are și, de asemenea, ce este dispus să facă și, în mod ideal, la ce oră. De asemenea, este important să stabiliți unde mă aflu. Există două tipuri de persoane pe care un antrenor le întâlnește. Un grup este supraestimat, în special bărbații. Al doilea grup este subestimat și acestea sunt în principal femei. Se întâmplă pentru femei că pot face mult mai mult decât își doresc, iar pentru bărbați exact opusul. De multe ori nu reușesc să gestionez nici jumătate din obiectivul stabilit.

Care sunt cele mai frecvente greșeli pe care le fac oamenii și există vreun sfat pe care antrenorul profesionist Ľuboš Gsch le poate da la început? "Cel mai bun sfat este sobrietatea. Mulți oameni cred că schimbarea sarcinii aici și acolo face exercițiul. Nu este chiar corect, exercițiul potrivit are anumite tipare. Cineva are tehnica strictă pe care ați studiat-o și nu există altceva pentru Eu aparțin unei alte tabere, care spune că există exerciții, nu una, ci mai multe și este necesar să vă deplasați în anumite limite. Este important să știți ce face cineva. De multe ori oamenii nu știu și apoi fac nu faceți mișcare corect. "așa că învățați măcar câteva elemente de bază sau consultați-vă cu cineva. Prin deplasarea încărcăturii ici și colo, ele pot face mai mult rău decât bine. Ceea ce ar putea fi foarte benefic pentru trup și suflet în acel centru de fitness este atât de dureros starea fizică și psihică. "spune antrenorul.

Nu ai timp să mergi regulat la antrenamente? Cărțile Începeți să vă exersați cu MIȘCAREA pentru bărbați și Începeți să vă exersați cu MIȘCAREA pentru femei sunt scrise astfel încât să puteți practica cu ele oriunde, oricând. Acestea oferă o procedură specifică pentru ceea ce trebuie antrenat (exerciții, serii, repetări), precum și informații exacte despre modul de antrenament (descrieri specifice exercițiilor și implementarea lor), împreună cu fotografii și procedură autentice. Potrivit cărților sale, și actrițele Petra Bubeníková și Zuzana Vačková își modelează cu succes personajele.