Îți vei îmbunătăți starea și relația.

antrenați

Distribuiți articolul

Pierderea în greutate nu trebuie să fie doar o muncă grea în sala de gimnastică sau alergarea singură. Dacă aveți un animal de companie, îl puteți încorpora cu ușurință în planul vostru sărac și puteți petrece și mai mult timp cu el. Vă veți exercita mult mai bine cu el și veți uita despre numărarea caloriilor arse.

Lipsă circulaţie afectează nu numai oamenii, ci și animalele, astfel încât deplasarea împreună va avea multe beneficii.

Una dintre cele mai simple modalități de a transforma mișcarea de zi cu zi în distracție împreună este să mergem mai mult împreună. Acest lucru vă va îmbunătăți starea și va alege treptat un ritm mai rapid. Potrivit portalului zeny.cz, cercetările din The Journal by Physical Activity & Health au dovedit-o.

Experții au descoperit că proprietarii de câini sunt mai predispuși să-și atingă obiectivele de fitness decât persoanele fără câini. Pot parcurge 150 de minute într-o săptămână cu o privire de ansamblu. Deținerea unui câine susține astfel sănătatea și activitatea fizică, care va crește cu 69 la sută.

Sportivi celebri

De asemenea, vedete celebre se antrenează prin prietenii lor de câine. Printre acestea se numără actrița Eva Mendes, care împreună cu câinele ei aleargă. Actorul Ryan Gosling practică agilitatea cu câinele său. Jessica Biel aleargă chiar cu doi câini. Amanda Seyfried și Kendall Jenner preferă mersul pe jos.

Toate aceste nume rezonante au un caracter perfect, așa că de ce nu o puteți încerca?

La ce trebuie să te gândești mai întâi?

Înainte de a începe să faceți sport împreună, luați în considerare nu numai vârsta, dimensiunea și starea fizică, ci și animalul de companie.

„Pentru unele grupe de vârstă, sportul nu este potrivit pentru pui și câini seniori. Dimpotrivă, există rase de câini care, dacă nu se antrenează la vârsta lor mijlocie, îi epuizează ", explică Martin Kváš, expert în formarea și nutriția câinilor.

Dacă nu știi ce sport să alegi, poți merge la un expert și acesta te va sfătui. Împreună veți alege ceva potrivit și în același timp un fel de sport de care vă veți bucura și voi. Puteți pur și simplu să planificați activități comune, să alegeți un loc potrivit, pantofi sport și haine.

Mergând și alergând

La început, ar trebui să alternați între mersul rapid și alergarea, astfel încât să vă puteți asorta mai bine unul cu celălalt. Încercați să alternați între zece minute de mers și cinci minute de alergare de cel puțin trei ori la rând. Veți petrece trei sferturi de oră mișcându-vă într-un ritm plăcut. Treptat, veți roti raportul dintre mers și alergare în favoarea alergării.

Probabil că puteți desfășura această activitate cu fiecare rasă căreia îi place mișcarea, trebuie doar să alegeți structura și lungimea traseului în funcție de mărimea și starea sa fizică.

Cani-cruce

Dacă intenționați să plasați o cerere mai mare pentru starea dvs., ar trebui să alegeți cani-cross. Aveți nevoie de un ghid special pentru acesta, datorită căruia veți avea animalul de companie legat în jurul centurii. Acest lucru vă va elibera mâinile și vă va permite să vă deplasați într-un ritm.

Dar la început, trebuie să-ți înveți câinele să te tragă. Există, de asemenea, experți care pot face canicross și cu siguranță vă vor sfătui cum să o faceți.

Bikejoring

Dacă într-adevăr aveți încredere în câinele dvs., puteți încerca împreună bikejoring (pedalat cu un câine) împreună. Câinele dvs. trebuie să fie în stare bună, deoarece va fi mult mai rapid și mai obositor pentru el. Mai bine începeți pe trasee mai scurte și mai puțin solicitante.

Dacă reușiți să construiți împreună o stare excelentă, animalul dvs. de companie vă va motiva în continuare să performați mai bine. Cel mai potrivit este un ghidaj de arc, care este atașat la ghidon.

În timpul acestui sport, nu uitați să oferiți câinelui un aport mai mare de proteine, antioxidanți și suport pentru articulații și cartilaj. Desigur, dieta dvs. trebuie să fie suplimentată și cu suficiente fibre, proteine, carbohidrați complecși și alimente cu conținut scăzut de grăsimi.

Agilitate

Dacă există un loc de joacă pentru câini în zona dvs., puteți încerca și agilitatea cu câinele dvs., adică depășirea obstacolelor. Acest sport dezvoltă nu numai agilitate (adică activitatea câinilor), ci și ascultare, conexiune reciprocă și distracție împreună.

Puteți instrui comenzi individuale chiar și fără cursă de obstacole, trebuie doar să aveți câteva delicatese la îndemână pentru a-l motiva să vă asculte instrucțiunile.

Pentru a vă pune în mișcare, puteți lua o frânghie în parc și săriți timp de zece minute. Puteți avea, de asemenea, o serie de genuflexiuni, flotări și lunges.