Lucy.xxx 05.08.2015 19:48:39

Ei bine, am avut o postare destul de extinsă scrisă aici și totul a fost șters. Chiar și așa, voi fi recunoscător pentru fiecare lectură și răspuns. Ideea este că din decembrie (decembrie) am tendinită și periost în piciorul drept, în special în vițel. Nimic de la un ortoped, nici un medicament, nici o reabilitare nu a ajutat și nu am fugit corect din ianuarie. Poate doar tălpi interioare pentru pantofi pe măsură, chiar și minim. Undeva între timp, am ajuns la spital din cauza anumitor bacterii pulmonare și ulterior, datorită antibioticelor absolut ineficiente, imunității la punctul de îngheț și durerii și inflamației articulațiilor din tot corpul (în prezent articulațiile sunt în regulă, bacteriile din plămâni datorită medicinei alternative de asemenea plecat). Încerc să alerg din nou de două luni acum, dar rămâne așa la 3 km la fiecare 3 zile (anterior 180-200 km pe lună). Dar râvna încă persistă. Și ca să înrăutățească lucrurile, același lucru mi-a sunat și pe celălalt picior, exact același tip de durere. Cu siguranță este mai bine decât înainte, dar găsesc că ficțiunea științifică totală are inflamație la picior de puțin peste 8 luni și chiar mai multă ficțiune științifică pentru mine nu funcționează. Fac ce pot, dar totul pare cam ineficient.

inflamatie

Așadar, vreau să vă întreb, aveți pe cineva cu experiențe similare sau ați avut probleme similare? Ce ai face în locul meu? Cum lupți împotriva inflamației? Reglarea dietei este o chestiune firească, am gheață, taping și nu alerg, pe lângă alergare, fac și mișcare ici și colo cu propria greutate, am adăugat și exerciții de spate de la fizioterapie și, de asemenea, exerciții izometrice. Alerg pe o suprafață bună, pantofii de alergare nu sunt nici foarte minimalisti, nici prea aruncați, stilul de alergare se spune că este bun. Deja simt că te faci de râs de mine. Vă mulțumesc pentru toate răspunsurile.

roșu 05.08.2015 20:33:23

>> Lucy.xxx, 05. 08. 2015 19:48:39

modificarea dietei este o chestiune firească, hmm ce vrei să spui

am discutat de mai multe ori despre dieta antiinflamatoare

În plus, există întrebări despre slăbiciunea anumitor mușchi și tehnici de autosuficiență

faptul că aveți o pierdere lungă de mușchi slăbește și mai mult și astfel începeți întotdeauna de la un nivel muscular din ce în ce mai rău

Antrenamentul muscular poate fi complet pierdut în 3-6 săptămâni de inactivitate

Lucy.xxx 05.08.2015 22:52:04

Reglează dieta, adică dulciuri și alimente minime, care sunt de obicei pro-inflamatorii.

Deci, ce ai putea face pentru a întări sau a îmbunătăți „funcționalitatea” acestor mușchi? Alerg prin mijlocul piciorului, cad aproape mai aproape de deget. Am fost o vreme sub supravegherea unui antrenor și singurul lucru pe care l-am reparat a fost lucrul manual.

roșu 05.08.2015 23:23:25

>> Lucy.xxx, 05. 08. 2015 22:52:04

pentru mesele inflamatorii sunt practic toate conținând carbohidrați, fie sub formă de amidon, dar simplă glucoză și chiar și mai proastă fructoză

Feriți-vă de cele mai tipice fructe și călătoriile anjhorsie uscate

și, în plus, procesul de aprindere este susținut de grăsimi omega 6 și diferite grăsimi artificiale, cum ar fi margarine și după aceea, la fel de sănătoase

grăsimea antiinflamatoare este omega 3 și bătrânețea sănătoasă ar trebui să aibă un raport omega 3: 6

într-un raport de 1: 1, precum și numerele sănătoase sunt permise 1: 2 la 1: 4

dieta obișnuită este de la 1:20 la 1: 100, iar dieta tipică de junk food este despre asta

1: 1000000000000 Omega 3 este aproape în spate și Omega 6 este plin de pariuri

în practică, o astfel de dietă antiinflamatoare arată ca: doar legume și pește

cu adaos de omega 3, ulei de cocos brut și câteva ouă

dar nucile și semințele sunt omise

ce zici de mușchi - ar trebui să văd și să testez mușchii