Baza acestei metode sărace este foarte simplă și este cu adevărat serioasă, deși poate părea la prima vedere că vrem să te împușcăm. Tot ce trebuie să faceți este să vă îmbrăcați astfel încât să vă simțiți frig atunci când ieșiți, acest lucru va face ca metabolismul dvs. să dezvolte mai multă energie pentru a se încălzi și a absorbi nămolul. Vă puteți încălzi apoi cu o plimbare mai intensă, dar și prin agitare ca un zgomot.
Îmbracă-te mai puțin pentru a-ți îmbunătăți imunitatea și a-ți salva portofelul
Dacă înveți să te îmbraci mai puțin, șterge fără metode drastice de ștergere, vei fi mai puțin bolnav - din două motive.
Primul este să înveți să înțelegi mai bine iarna, frigul și tranzițiile de la căldură la iarnă și invers, deoarece corpul tău își uzează propria termoreglare.
Al doilea motiv este că ceva nu îți iese imediat. Este logic ca, dacă nu împachetați ca pompă, dacă iarna este protejată de îngheț și apa din ea nu îngheață, deci nu veți transpira chiar și cu mișcare rapidă., Doar încălziți-vă la o temperatură confortabilă de funcționare. Prin urmare, nu va trebui să „porniți” termoreglarea externă - deschideți și porniți din nou, care este cea mai frecventă cauză, de ce o persoană aduce o răceală. Motivul este că mai întâi se supraîncălzește, începe să transpire, apoi, în efortul de a-l răci, deschide tot ce merge, se răcește rapid și transpirația se usucă pe ea.
A te îmbrăca mai puțin îți îmbunătățește mobilitatea
A fi îmbrăcat mai puțin te va ajuta să te miști mai bine. Îmbrăcămintea nu vă va împiedica atât de mult mișcarea, nu vă veți simți stângaci, ceea ce va avea un efect pozitiv asupra încrederii în sine. Mișcarea (nu contează dacă mergeți sau alergați) va fi mai rapidă, ceea ce vă va consolida și mai mult nivelul de încredere în sine. Nu în ultimul rând, nu veți transpira sau deloc cu o mișcare mai rapidă, dar vom reveni la început.
Deci, să repetăm bonusurile care fac ca alergătorul să se îmbrace mai puțin chiar și în timpul frigului și al iernii:
- Pentru a se încălzi, trebuie să cheltuiască mai multă energie, astfel că au ars mai multe calorii, indiferent de ritmul în care se mișcă
- Întărește imunitatea generală a corpului tău
- Transpiră mai puțin
- În general, mobilitatea sa se îmbunătățește
- Economisiți bani - îmbrăcămintea mai mică reduce, de asemenea, costul achiziționării
În loc să am încredere în mine, vă voi spune acum ce iubesc direct. Când vine vorba de răcire în toamnă și zile, rămân în tricoul cu mânecă scurtă cât mai mult timp și mă uit direct la cât de încet îmi răcesc. Mâinile pe măsură ce frigul pătrunde încet în ele, citesc când încep să sângereze, deoarece corpul încearcă să supraîncălzească mâinile mai reci folosind propriile procese de termoreglare - și acesta este exact procesul care începe procesul de slăbire fără a fi nevoie să țineți nici o dietă, să adăugați ritmul sau să alergați pe o distanță lungă.