Meniu pentru o piele frumoasă
din Hana Moravčíková
Pielea cu aspect nesănătos nu este nimic special iarna. Frigul, vântul și aerul încălzit uscat sugerează literalmente umezeala din el. Este uscat, crăpat, uneori peeling și foarte departe de un aspect sănătos. Cu toate acestea, regenerarea nu este dificilă.
Mâncare în loc de produse cosmetice
Pielea brațelor, picioarelor și umerilor conține doar un minim de glande sebacee și, prin urmare, sunt de obicei foarte uscate iarna. Prin urmare, în lunile reci, ar trebui să acordați mai multă atenție acestor părți ale corpului și feței suflate de vânt decât de obicei. Cu toate acestea, nu trebuie să investiți în produse cosmetice scumpe. Puteți pregăti cu ușurință un tratament natural de vindecare acasă, din alimentele care sunt cele mai benefice pentru piele. Folosește-le în interior și în exterior, iar pielea ta va supraviețui iernii ce vine cu o sănătate bună.
Un morcov
Morcovii sunt plini de vitamina C, care ajută la producerea colagenului, o proteină care asigură elasticitatea pielii. În plus, vitamina C este un puternic antioxidant care atacă radicalii liberi, previne ridurile și echilibrează tonul pielii. Morcovii conțin, de asemenea, potasiu, care lipsește adesea în pielea uscată. Prin urmare, în lunile de iarnă, tratați-vă cu o doză frecventă de suc de morcovi, care va turna și o doză decentă de vitamina A în corpul dumneavoastră.
Ceai verde
Această băutură nutritivă populară de la capetele exotice ale pământului este plină de antioxidanți. Are proprietăți antiinflamatorii care vindecă pielea și previn formarea petelor pigmentare. Ceaiul verde favorizează spălarea toxinelor din organism, vindecând rănile și cicatricile și reduce inflamația. De asemenea, are un efect pozitiv asupra elasticității pielii. Nu puteți bea doar ceai verde pentru a obține toate efectele menționate, dar îl puteți folosi și ca mască de față:
Strângeți frunzele de ceai verde turnate, adăugați puțină miere și câteva picături de suc de lămâie. Aplicați masca pe față și lăsați să acționeze 5-10 minute. Se clătește cu apă călduță și se usucă.
orez brun
Orezul din cereale integrale este plin de fibre, vitamina B și licopen carotenoid. Elimină radicalii liberi și dacă mergeți deseori pe pantele însorite ale muntelui în timpul iernii, atunci vă va oferi și protecția necesară împotriva radiațiilor UV.
Avocado
Avocado este unul dintre cele mai sănătoase alimente pe care le avem și este extrem de benefic pentru piele. Conține multă vitamină E, un nutrient important pentru menținerea sănătății permanente a pielii. Dacă pielea ta este plictisitoare și obosită, îi poți da viață cu ajutorul unei măști de avocado.
Strângeți avocado moale copt într-un terci cu o furculiță și amestecați cu unul dintre următoarele ingrediente: suc de lămâie, miere, ulei de măsline sau gălbenuș de ou crud. Aplicați masca pe o față curată, lăsați-o să acționeze 15 minute și spălați-o cu apă călduță.
Semințe de dovleac
Semințele de dovleac sunt un hit în fiecare toamnă și nu este o coincidență. În toamnă și iarnă pielea are nevoie de o nutriție adecvată, iar dacă înlocuiți chipsurile și crunch-urile cu acest tip de semințe, vă veți furniza pielea cu o doză adecvată de magneziu, un mineral antiinflamator care ajută pielea să sintetizeze uleiurile.
Ulei de masline
Dacă preparați salate iarna, nu economisiți pe ulei de măsline. Este o altă sursă excelentă de vitamina E, care ajută la regenerarea pielii deteriorate și conține o serie de antioxidanți care ajută pielea cu producția naturală de colagen. Uleiul de măsline, atât în interior, cât și în exterior, va fi apreciat mai ales de pielea matură fără elasticitate. Puteți prepara o coajă simplă din ulei de măsline amestecând-o cu puțin bicarbonat de sodiu.
Colan cret
Nu uitați de legumele cu frunze chiar și iarna. De exemplu, puteți adăuga varză la salate, care conține vitamina K. Rare, are proprietăți antiinflamatorii și este bogată în sulf, ceea ce reduce roșeața și descuamarea pielii. Puteți face o salată excelentă de iarnă din varză, care este făcută pentru piele:
Se amestecă frunze de kale crud feliate cu dovleac de unt copt/fiert/aburit, se stropesc cu ulei de măsline și se presară nuci. Dacă este necesar, adăugați salata cu sare de himalayă roz sau neagră cu sulf, iar dacă vă place garnitura, serviți o porție de orez cu cereale integrale.
Grapefruit roșu
Iarna este perioada anului când fructele exotice se coc în țări îndepărtate și pot fi găsite în latitudinile noastre la un preț relativ bun și cu un gust satisfăcător. Dacă doriți să aveți grijă de tenul dvs., cumpărați câteva grapefruit roșii în fiecare săptămână. Rozele sunt datorate licopenului deja menționat, care are efecte benefice asupra pielii.
De tip vitarian
Deși este de obicei frig în lunile de iarnă, pielii nu-i place extremul opus, mai ales în baie. Evitați dușurile și băile fierbinți și folosiți sauna cu cumpărare. O alegere mai bună este apa călduță sau, dacă sunteți un fan al călirii, rece sau rece ca gheața. După baie sau duș în timp ce pielea este încă umedă, acoperiți-o cu uleiuri de calitate sau unt de cacao pur. Datorită umezelii, uleiurile pătrund adânc, iar pielea nu rămâne grasă.
Articolul nu reprezintă proceduri și opinii medicale sau de altă natură.