4.10. 2017 14:06 Nu trebuie să vă abuzați din cauza unui personaj sexy. Experții jură prin efectul acestor trei diete. Cea mai bună parte este că poți fi sigur că sunt în siguranță!
Există ceva în neregulă cu majoritatea dietelor. Vă vor limita atât de mult încât veți purta fie o cântare de bucătărie, fie un calculator în poșetă, astfel încât să nu depășiți venitul zilnic. Sau veți fi un albuș de ou pe un tel cu o carne albă și îl veți bea cu ceai negru până când vă strecurați aburul doar la gândul de aburire. Dar există, de asemenea, diete pe care aripile le vor tăia pentru dvs., dar conțin în continuare o cantitate de mâncare bună, un raport echilibrat al tuturor nutrienților și, cel mai important, dacă nu trișați, funcționează!
dieta mediteraneana
Această dietă este deosebit de populară în America, Canada și Australia și este inspirată din dieta mediteraneană.
Puteți mânca multe fructe, legume, pește, carne albă, ierburi, condimente diverse, puteți bea vin roșu, puteți mânca brânză, leguminoase, ulei de măsline și cereale integrale. Este deloc o dietă? Suna foarte bine!
Nu puteți mânca grăsimi saturate, conserve și alimente procesate, trebuie să limitați sarea.
Singurul dezavantaj este faptul că cumpărarea unui arsenal suficient de variat de alimente proaspete vă va costa puțin mai mulți bani.
Dieteticienii sunt de acord asupra acestui lucru: Este o dietă sănătoasă, bogată în nutrienți, care vă permite să experimentați și să mâncați foarte variat, nu vă va plictisi. Dieta mediteraneană este un exemplu tipic de dietă durabilă și sănătoasă.
Dieta 5: 2
Dieta este deosebit de populară în Suedia, Australia și Marea Britanie. Ideea este două zile de reducere semnificativă a aportului caloric combinate cu cinci zile de mese obișnuite.
Puteți pune tot ce se potrivește în 2000-2500 de calorii pe zi, timp de cinci zile. Celelalte două zile pe săptămână îți poți stabili aportul de calorii la 500. Uh, sună ca un post de două zile!
De asemenea, are dezavantajele sale: Nu planificați performanțe sportive și sarcini suplimentare timp de două zile când vă este foame, veți fi deranjați inutil.
Dieteticienii sunt de acord asupra acestui lucru: Când zilele de înfometare sau curățare se fac în mod corespunzător, acestea sunt foarte utile pentru organism. Își poate activa propriile procese de curățare doar prin a nu „arunca” în cazan. Pe lângă cantitatea de calorii ingerate, trebuie să monitorizezi și calitatea acestora! Nimeni nu a slăbit încă cu burgerii.
Curățarea cu sucuri
Ficțiune americană, singapureană și canadiană. Esența este în aportul de alimente lichide. Poate dura zile sau chiar săptămâni.
Puteți obține tot ceea ce sunteți capabil de a face suc - dar mai ales doar fructe și legume. Friptura poate că a fost împinsă în storcător de o fată curajoasă, dar probabil că nu a mâncat.
O astfel de dietă reduce procentul de grăsimi ingerate, este bogată în vitamine - și pierde din greutate din aceasta, dar!
După această dietă, te vei întoarce la locul tău foarte repede imediat ce vei începe să mănânci normal. În plus, dorința de a mușca în altceva decât starea lichidă te va ucide.
Dieteticienii renunță, deși! Sucurile funcționează, dar ar trebui să facă parte din dieta în sine. Da, dacă doriți să porniți o rochie milimetrică, urmați o dietă de sucuri. Ei bine, doar câteva zile „normale” și nu vei mai aprinde rochia.
- Pierderea în greutate Cum să slăbești Când vrei să slăbești, începe micul dejun, ce și cum să iei micul dejun
- Pierderea în greutate Cum să alegeți o DIETĂ atunci când doriți să pierdeți în greutate
- Pierderea în greutate Cum să slăbești Vrei să slăbești doar lire de CRĂCIUN Se poate face într-o săptămână
- Pierderea în greutate Ce ar trebui să faceți dacă doriți să pierdeți în greutate cum să continuați cu o DIETĂ
- Pierderea în greutate Cum să slăbești Când vrei să slăbești, trezește-te până la 7