Nu numai înotătorii obișnuiți sunt deja foarte bine familiarizați cu faptul că înotul este o activitate care poate fi benefică pentru noi în mai multe moduri. Și acestea nu sunt doar presupuneri teoretice, ci fapte multiple. De exemplu, pentru sportivii de diferite specializări, este interesant faptul că înotul poate susține procesele regenerative ca parte a programului lor de antrenament obișnuit. Un alt domeniu în care această activitate fizică este utilă este legat de leziuni. Înotul poate fi foarte util instrument și în reabilitare diverse leziuni, care din păcate fac parte integrantă din sporturile intense.
De ce este recomandabil să faceți înot în reabilitare?
- o formă obișnuită, recreativă de înot are un impact foarte scăzut asupra articulațiilor și a sistemului locomotor (nu pune prea multă tensiune pe ea); - este o formă de întindere activă și susținere a mobilității, deoarece în timpul mișcărilor individuale există o activitate a mai multor grupe musculare într-un interval suficient de mișcare; - apa oferă o rezistență adecvată pentru întărirea stării aerobe și în același timp reabilitarea zonelor afectate.
În cazul reabilitării, înotul este cel mai adesea utilizat pentru diverse leziuni și probleme de spate, deoarece spatele nu este împovărat de acesta ca în alte activități fizice. Nici greutatea mai mare a individului nu este un factor limitativ. Deși sarcina nu este complet eliminată, rezistența apei și poziția orizontală a corpului reduc tensiunea în zona cu probleme mult mai eficient decât în activitățile uscate. În cadrul tehnicilor individuale, cel mai blând mod de a înota problemele este o tehnică de înot în care vă aflați în apă pe spate, iar presiunea apei susține și stabilizează partea din spate a corpului. Cu toate acestea, alte stiluri de înot pot fi, de asemenea, adecvate, în funcție de gravitatea și amploarea problemelor de sănătate.
Cu toate acestea, în cazul unor probleme și leziuni mai grave, înotul este, de asemenea, exclus. Apoi, un început simplu de reabilitare poate fi, de asemenea, implementarea simplă a exercițiilor de mișcare simple într-un mediu acvatic. De exemplu, mulți neurochirurgi recomandă pacienților lor să înceapă să meargă ușor în apă după o intervenție chirurgicală la spate, să adauge treptat mișcări ale mâinilor și ale trunchiului și numai după un anumit timp să-și croiască drum spre înotul clasic. Proceduri similare sunt folosite cu succes de diferite centre de reabilitare medicală.
În practică, există cazuri cunoscute (de exemplu, în hernie sau popping de o farfurie) în care tratamentul conservator (cu accent pe hidroterapie și înot) este mai potrivit decât operația în sine. Cu toate acestea, este important să faceți un diagnostic corect și să solicitați sfaturi de la profesioniști calificați. Concluzia principală este însă că înotul poate accelera semnificativ procesul de reabilitare și regenerare pentru multe complicații de sănătate.