În ultimul secol, țările dezvoltate au beneficiat de progrese medicale, sisteme de sănătate publice îmbunătățite și condiții de viață mai bune, realizând o creștere remarcabilă a speranței de viață.

opriți

Rapoartele actuale ale populației estimează că procentul persoanelor cu vârsta peste 65 de ani va crește la 19,3% în 2030. În acest context, se preconizează că numărul persoanelor care suferă de boli legate de vârstă se va dubla aproape în următoarele două decenii.

Da, îmbătrânirea poate duce la slăbirea sistemului imunitar, a bolilor și a suferinței, dar poate aduce și profunzime și bogăție din experiență, pace și înțelepciune.

Pentru a îmbătrâni cu nobilimea, trebuie să încetăm să respingem îmbătrânirea și, în schimb, să luăm măsuri pentru a ne menține corpul și mintea în stare bună pe parcursul tuturor fazelor vieții.

Dacă sunteți interesat să vă ajutați să vă tratați problemele de sănătate, puteți alege unul dintre serviciile noastre:

Dacă aveți o întrebare legată de informațiile de mai sus sau nu ați găsit răspunsurile pe care le căutați, vă vom răspunde cu plăcere. Accesați sfaturile noastre online gratuite.

Dacă sunteți interesat de o viziune holistică pentru o soluție cuprinzătoare la starea dumneavoastră de sănătate, vă rugăm să accesați serviciul Holistic Custom Therapy.

TEORIA ÎMBĂTRĂNIRII

Există multe teorii despre îmbătrânire care se concentrează pe diferite aspecte ale îmbătrânirii. Cu toate acestea, toate au două lucruri în comun: funcțiile corpului eșuează treptat odată cu îmbătrânirea și niciuna dintre ele nu a fost acceptată în general. Acestea includ: îmbătrânire programată, glicație, oxidare și inflamație internă sub prag. Nu este nevoie să cunoașteți detaliile tuturor acestor teorii, dar vă voi prezenta cele principale.

Nivelul crescut de zahăr determină uzura prematură a organelor interne

Uzura internă prematură a organelor interne apare în principal din cauza nivelurilor crescute de zahăr din sânge.

Se știe că persoanele cu diabet afectează organele importante, inclusiv inima, vasele de sânge, nervii, ochii și rinichii.

Mecanismul deteriorării organelor interne este același la persoanele sănătoase, la care organismul este capabil să regleze nivelul glicemiei ca parte a homeostaziei metabolice. Apoi procesul de uzură este mai lung și consecințele încep să devină evidente ca parte a procesului de îmbătrânire.

GLICAȚIE

Glicația este o reacție în care moleculele de proteine ​​se combină cu moleculele de zahăr (glucoză) pentru a forma proteine ​​zaharificate, așa-numitele AGE-uri (produse finale avansate de glicație). AGE reacționează cu proteinele învecinate pentru a forma legături încrucișate patologic. Astfel de proteine ​​reticulate sunt deformate, mai puțin elastice, mai puțin flexibile și mai puțin capabile să își îndeplinească funcțiile normale.

Prin urmare, glicația este considerată un factor important în îmbătrânirea și bolile conexe (întărirea arterială, cataracta și unele tulburări neurologice) și, eventual, afecțiunile maligne, inclusiv complicațiile cauzate de diabet.

Glicația este susținută de niveluri ridicate de zahăr din sânge, deși sunt crescute doar temporar. Puteți afla de ce zahărul din sânge este cheia sănătății în articolul nostru: 6 din 10 persoane au probleme cu zahărul din sânge.

În schimb, cu un nivel scăzut de zahăr din sânge, care apare cu ajutorul postul intermitent, uzura încetinește. Acesta este unul dintre motivele pentru care poți trăi până la vârstă, motiv pentru care, potrivit ultimelor cercetări, un remediu cunoscut pentru diabet este considerat singurul medicament anti-îmbătrânire eficient.

Metformina, cel mai frecvent medicament pentru diabet, care costă 10 cenți pe zi. Potrivit studiului, pacienții cu diabet zaharat pe metformină au trăit în medie cu 8 ani mai mult decât alți pacienți și chiar mai mult decât un eșantion sănătos de pacienți. Acest medicament este în prezent testat. Rezultatul așteptat este că ar trebui să trăim 120 de ani cu o sănătate bună!

CE AU ARĂTAT STUDII ȘTIINȚIFICE PRIVIND POSTUL ÎNTRERUPT?

  • Experimentele au arătat că hrănirea restrictivă a animalelor de laborator cu o dietă hipocalorică le poate crește semnificativ longevitatea și poate întârzia dramatic apariția bolilor legate de vârstă. Într-un studiu, șobolanii care au postit zilnic au prezentat o rată de îmbătrânire întârziată și au trăit cu 83% mai mult. (02) Studiile efectuate cu multe alte specii, inclusiv maimuțele, au obținut aceleași rezultate. Datele nu sunt încă comparabile cu oamenii, dar există motive să credem că experimentele vor produce aceleași rezultate.
  • În timpul postului, celulele inițiază procesul de reparare a celulelor (autofagie) - digeră și elimină proteinele vechi și disfuncționale care s-au format în interiorul celulelor (03)
  • Există o schimbare în funcția genelor legate de longevitate și protecția bolilor. (04)

Postul este, de asemenea, una dintre cele mai vechi tradiții de vindecare din istoria omenirii. Spre deosebire de mofturile moderne, postul a fost practicat din timpuri imemoriale și a trecut cu succes testul timpului. În trecut, oamenii nu mâncau destul de des, deoarece mâncarea pur și simplu nu era disponibilă, alteori nu mâncau din motive religioase sau de sănătate.

Deci, puteți încetini îmbătrânirea cu postul intermitent. Dacă doriți să faceți un pas mai departe, nu numai că vă puteți întineri cu postul, ci și să vă reporniți sănătatea în ansamblu.

Postul intermitent menține nivelul de zahăr din sânge scăzut și, în același timp, suferă modificări hormonale, făcându-l un instrument eficient pentru îmbunătățirea mai multor probleme de sănătate. Puteți afla mai multe despre problemele de sănătate pe care le puteți rezolva eficient cu postul în articolul nostru: Repornirea sănătății cu postul post.

OXIDARE

Radicalii liberi sunt molecule cărora le lipsește un electron. Prin urmare, ei caută alte structuri chimice care ar putea „fura” electronul lipsă. Molecula jefuită devine astfel de fapt un nou radical liber. Acest lucru creează un efect domino și dăunează treptat moleculelor și, astfel, țesuturilor și organelor. Acest mecanism explică dezvoltarea aterosclerozei (boala coronariană), a cataractei, a bolilor renale, a bolilor reumatice, a diabetului și a multor alte boli.

Radicalii liberi sunt prezenți în cantități mici și controlate în timpul metabolismului zilnic (produs în principal în timpul metabolismului oxigenului în celule) și le luăm și din exterior: dintr-un mediu poluat, fumatul, expunerea la radiații (raze X, UV etc.), după ingestia de medicamente, substanțe toxice și metale grele etc.

Prin urmare, organismele vii trebuie să fi stabilit mecanisme de protecție împotriva oxidării. Acestea includ bariere fizice, enzime și substanțe derivate din alimente (cum ar fi vitaminele C și E) care ne protejează de radicalii liberi; mecanisme pentru repararea deteriorării oxidative a ADN-ului, proteinelor și membranelor; și răspunsuri complexe la stres care merg până la sinuciderea celulară programată dacă daunele sunt prea mari.

Dacă ne uităm la tipurile de apărare de mai sus, cel mai afectat pe care îl știm sunt „substanțele obținute din alimente”. Cel mai bun pas pe care îl putem face pentru a preveni efectele devastatoare ale stresului oxidativ este să consumăm mai multe alimente de origine vegetală care conțin vitamine, minerale, conservanți (fitonutrienți) etc.

ÎMBĂTRÂNIRE PROGRAMATĂ

Biogerontologii promovează ideea că îmbătrânirea este programată. Această teorie este susținută de așa-numitele Limita Hayflick. Hayflick și colegii săi au cultivat celule umane. După un anumit număr de diviziuni, creșterea lor sa oprit chiar dacă le-au creat condiții ideale de creștere. Astfel, s-a constatat că fiecare celulă este predispusă genetic la un anumit număr de diviziuni.

Acest lucru se datorează faptului că, cu fiecare diviziune, se pierde o bucată din capătul helixului ADN care alcătuiește celulele. După atingerea limitei Hayflick, ADN-ul rămas este prea scurt pentru a permite o divizare suplimentară fără defecte genetice grave. Și astfel, în schimb, îmbătrânirea are loc și în cele din urmă moartea celulară.

Se pare că această limită variază în funcție de specie și se corelează adesea cu speranța de viață. Cu o limită Hayflick de aproximativ 50 de divizii, oamenii sunt cele mai longevive mamifere. Șoarecii care trăiesc aproximativ trei ani au o limită de 15 divizii; pentru puii cu o speranță medie de viață de doisprezece ani, numărul este în jur de 25. Galapagii trăiesc o viață extrem de lungă, care trăiește 175 de ani și are o limită Hayflick de 110.

Când celulele se transformă în canceroase, găsesc un mecanism de reconstrucție a capătului ADN-ului lipsă și astfel devin imuni la îmbătrânire. Deși creșterea malignă poate fi nemuritoare la nivel celular, are potențialul de a ucide prematur întregul organism.

APRINDERE CRONICĂ

În ultimii ani, cercetătorii au descoperit că o astfel de inflamație necorespunzătoare și prelungită poate fi cauza multor boli cronice, degenerative.

Există oameni de știință care susțin chiar că majoritatea modificărilor asociate îmbătrânirii (demență, îngroșare arterială, artrită, diabet, dezechilibre hormonale etc.) sunt cauzate de inflamația cronică.

Puteți citi mai multe despre inflamație în articolul nostru: Inflamarea în organism și diagnosticul acesteia.