Întărirea mușchilor podelei pelvine este o măsură de protecție eficientă împotriva scurgerilor nedorite de urină, în special pentru femei înainte de prima naștere. Consolidați și, în special, bine „conștienți” și ușor de gestionat, mușchii cresc probabilitatea de a nu suferi de incontinență sau de a putea preveni scurgerile de urină mai ușor.

pelviană

Capacitățile din secțiile de ginecologie și urologie, MUDr. Oldřich Šottner și prim. Doc. MUDr. Jan Krhut, dr.

Cu toate acestea, dacă nu ați făcut niciodată „contactul” corect cu mușchii planșeului pelvin (sfinctere uretrale, sfinctere vaginale, sfinctere de baraj, anus etc.), este posibil să vă fie mai greu să vă vindecați după o naștere vaginală dificilă și, în plus, cu mușchii nu veți putea lucra la fel de ușor ca înainte de naștere.

Există apoi riscul scurgerii spontane a urinei și a altor probleme, cum ar fi actul sexual. Consolidarea suplimentară a țesuturilor întărite până acum, dar deja deteriorate, este o sarcină aproape imposibilă.

Întărirea va ajuta, dar nu va salva totul

Cu toate acestea, în general, fiecare sarcină și naștere ar trebui să aibă ca rezultat slăbirea mușchilor planșei pelvine și daune ireversibile. Acesta este ceva foarte individual și fiecare femeie are condiții fizice diferite pentru aceasta.
Pe de altă parte, nu mai este cazul ca, de exemplu, o operație cezariană să fie o prevenire eficientă a acestor probleme.

Problemele cu scurgeri incontrolabile de urină pot afecta nu numai fetele tinere în timpul pubertății, ci și femeile în vârstă care nu au născut niciodată sau au născut doar prin cezariană. Așa-numita vezică hiperactivă nu este asociată doar cu sarcina și starea fizică postpartum, ci și cu starea mentală - este afectată de stres.

La Babyweba veți găsi și:

Ce pot realiza?

Scopul întăririi este de a putea manipula mușchii conștient atunci când este nevoie. Există situații în care este potrivit să ai mușchii pregătiți și să „strângi”: strănut, tuse, urcare pe scări etc.

Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la supraîntrenarea mușchilor și apoi la contractarea lor prea mult la naștere. Aceasta este o problemă excepțională pentru unii sportivi de top, care își încarcă mușchii de la o vârstă fragedă. Puteți consulta exerciții de întărire a podelei pelvine cu, de exemplu, un antrenor experimentat, un kinetoterapeut specializat sau ginecologul dumneavoastră.