elevilor

Zecea potrivită = mai bună concentrație = Unități din cartea studenților

Copilul a închis ușa în drum spre școală cu stomacul prăbușit? Meriți laude! Întrebându-se de ce? Ei bine, pentru că atunci când are încă o pată în ea, înseamnă că în prezent sucursala nu a luat micul dejun doar din cauza unor circumstanțe rare și neașteptate. Când nu mai scârțâie în el, stomacul său este obișnuit cu micul dejun obișnuit. Atunci alarma se declanșează! Ați citit deja despre semnificația micului dejun în articolul anterior. Cu toate acestea, pe lângă beneficiile pentru organism care sunt menționate în acesta, micul dejun este extrem de important în legătură cu a doua masă a școlarilor, a zecea.

Mai bine un colț cu șuncă pe bancă decât bani într-o servietă

A pregăti un copil pentru a zecea înseamnă pentru mulți părinți să taie un croissant, să îl întindă cu unt și să introducă șuncă, brânză sau orice avem la îndemână. Desigur, multe pagini sau reviste și articole ale experților în alimentația sănătoasă condamnă un astfel de „stil” de zece, iar Melina îl privește dintr-un unghi ușor diferit. Desigur, nici noi nu suntem mulțumiți de cornurile noastre grase.

Bunicile și bunicii vă vor confirma cu siguranță că, uneori, prelucrarea unei zecimi consistente era o chestiune firească. În timpul agitat de astăzi, de mare viteză, dar în același timp „rapid”, mulți nu s-au maturizat la zece. Acesta este motivul pentru care există distribuitoare automate în picioare și bufete în cea mai mare perioadă. A pune niște euro pe copii între capacul smartphone-ului și smartphone-ul, cu degetul arătător care iese în afară, binecuvântându-l să cumpere o baghetă sau un sandwich și simțindu-se bine în legătură cu asta, a devenit un fenomen de astăzi. Și de aceea credem că este încă mai bine pentru un copil să aleagă din servieta de pe bancă o patiserie cu unt proaspăt sau dulceață decât acele piese electronice umplute cu fast-food.

O zecime adecvată va garanta un viitor mai bun! Tárame? Poate da și poate nu

Dacă, la urma urmei, ești unul dintre cei cărora le pasă cel puțin puțin de dezvoltarea generală a elevului tău, în timp ce pregătești o zecime, resp. l-ai condus spre independență și el „produce” a doua masă în timpul zilei, ești pe barca potrivită. Și veți ancora pe cea mai frumoasă insulă de atunci, resp. copiii dvs. atunci când petreceți mai mult timp pregătindu-vă al zecelea și câștigați puțin cu el.

S-ar putea să vă întrebați furios de ce ar trebui să facem acest lucru acum? La urma urmei, nici noi nu am avut un astfel de lux și, dacă vor, lasă-i să învețe ei înșiși. Dar atunci nu vă mirați că o astfel de abordare se reflectă în rezultatele sale! Un școlar care nu stăpânește și de multe ori nu ia micul dejun de multe ori nu are suficientă energie pentru a gestiona predarea școlară, deoarece foamea de dimineață are ca rezultat neatenție și capacitatea de a percepe interpretarea.

Deci, ce să împachetezi pentru un școlar?

Regimul alimentar inadecvat sau lipsit de zece duce la un aport excesiv de acizi grași saturați și carbohidrați nepotrivi, unde fibrele și calciul sunt absente. Zecimea ideală ar trebui să conțină un raport echilibrat de nutrienți, cum ar fi carbohidrați complecși, proteine, grăsimi sănătoase, vitamine, minerale și fibre.

Baza zecimii școlii ar trebui să fie fructele sau legumele, în al doilea rând o bară de cereale sau pâine integrală cu grăsimi vegetale de calitate, cu o răspândire de grăsimi de calitate, cu brânză de vaci sau produs din lapte acru. Iaurt, lapte, chefir, lapte, ouă, brânză, brânză de vaci, pește, unt, se răspândește din ele. Cereale integrale, dar și pâine albă, musli și cereale, fructe sau verdețuri. Toate acestea vor fi în rucsac, pe birou și apoi numai în stomacul școlarului și numai lăudat.