28.3. 2007 4:00 Arsuri la stomac, balonare, diaree sau constipație. Nu există nimeni căruia aceste probleme să nu-i provoace din când în când riduri pe frunte, dar nu se vorbește despre ele: în societate deloc, cu cel puțin un medic. Le rezolvăm în camera în care merge împăratul însuși și cu siguranță nu se simte confortabil acolo. Ne putem apăra? Cum?
Sute de mii de oameni suferă de indigestie în fiecare an. Se spune că toată lumea are probleme digestive recurente atât de grave încât își întrerup ziua normală. Conform studiilor de specialitate, femeile sunt mai predispuse la probleme abdominale. De până la șase ori mai des decât bărbații suferă de o tulburare digestivă neplăcută și de două ori mai des au probleme de constipație. Ce zici de asta?
Arsuri la stomac
Arde în spatele sternului, ajungând uneori până la gât sau abdomen, cel mai adesea apare sau se agravează după ce mănânci gras, picant, dulce, acru, dar și după ciocolată, ceapă, usturoi, uneori trebuie doar să bei alcool. Acest disconfort determină revenirea conținutului acid al stomacului la esofag, care este astfel iritat dureros. Motivul este eșecul mecanismului de închidere din partea inferioară a esofagului. Sigiliul imperfect înseamnă că conținutul stomacului nu pătrunde doar în direcție, adică în duoden și alte părți ale intestinului subțire, ci se întoarce scurt și în părțile inferioare ale esofagului. Consumul unui pahar cu apă călduță aduce de obicei ușurare, iar ajustările dietetice pot ajuta foarte mult: reducerea volumului de alimente, porții mai frecvente și mai mici. Încercați câteva măsuri de regim care nu vă vor limita prea mult și puteți obține rezultate destul de decente cu ele: nu mințiți după masă, nu mâncați noaptea, nu fumați! Limitați alimentele dulci și picante, sucurile picante, brânzeturile și mezelurile. Înlocuiți-le cu alimente care conțin mai multe proteine din carne, precum curcan, pui, pește asociat cu legume și fructe. Dacă ajustarea dietei nu ajută, consultați un medic.
Gonflabil
Nu există mai mult subiect tabu decât stomacul umflat, durerea și scurgerile enervante de gaze! Este posibil să vă relaxați în societate mai mult decât complet inacceptabil și acasă în fața unui partener? Gandeste pentru tine! Flatulența excesivă (meteorism) apare din cauza expansiunii tractului digestiv prin conținut excesiv de gaze. Efortul de prevenire a acestuia începe prin ajustarea meniului, în special prin abandonarea vaselor care conțin carbohidrați fermentabili (mere, varză, fasole, banane, nuci). Inflația poate fi susținută și de alergii la anumite alimente, tulburări ale microflorei intestinale, retenție excesivă de lichide sau constipație, care implică procese putrefactive în intestine. Mână în mână cu ajustarea dietei, este necesar să aveți un efect pozitiv asupra florei intestinale. Este suficient să consumați în mod regulat iaurturi vii sau preparate care conțin lactobacili sau așa-numitele probiotice și adăugați puțin exercițiu în timpul zilei. De exemplu, puteți încerca Smecta sau Carbofit. Nu au efecte secundare grave. Dacă durerea abdominală apare brusc și este severă, consultați un medic.
Diaree
Experții îl numesc trei scaune subțiri pe zi. Ele disting între două tipuri de diaree: acută (durează una sau mai multe zile) și cronică (durează câteva săptămâni). Acuta este cel mai adesea cauzată de infecție sau dietă necorespunzătoare, cauze cronice sau pe termen lung de diverse cauze: boli ale intestinului subțire sau gros, diferite boli ale pancreasului, ficatului și vezicii biliare. Diareea se confruntă, de obicei, cu diareea însăși, dar dacă durează mai mult de trei zile, este timpul să consultați un medic. Acesta este cazul și în cazul în care este însoțit de febră, sânge în scaun sau vărsături. Odată cu diareea, corpul pierde lichide, de aceea este deosebit de important să beți multă apă minerală, ceai dulce, băuturi ionice și supe sărate. Dacă este posibil, corpul nu ar trebui să moară de foame. Morcovii fierți cu orez, banane sau mere rase fin au un efect calmant asupra intestinului.
Ambuteiaj
Majoritatea oamenilor cred că trebuie să aibă un scaun în fiecare zi. Conform serverului www.ordinace.cz, totuși, acest lucru nu este neapărat necesar. "Factorul decisiv este regularitatea și faptul că este un proces nedureros. După fiecare golire, există de obicei un sentiment subiectiv de ușurare, care este adesea lipsit de persoanele cu constipație", scrie serverul. Constipația pe termen scurt ne deranjează, de exemplu, la începutul unei călătorii de afaceri sau a unei vacanțe, atunci când mediul se schimbă. Cu toate acestea, unii oameni suferă de constipație cronică care durează câteva zile. Se manifestă prin oboseală, lipsă de concentrare, cefalee și imunitate slăbită. Constipația poate fi mult mai severă decât pare. Este un factor de risc pentru inflamații, polipi, hemoroizi și, de asemenea, cancer. Brichetele lucrează la el, dar nu ar trebui să exagerați. Ce zici de includerea mai multor fructe și legume, pâine integrală și produse din fibre în dieta ta?
Autor: Jana Rýznerová
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu