subiecte asemănătoare
V-ați întrebat vreodată care sunt beneficiile pentru sănătate ale unei saune? Pe lângă faptul că este o activitate populară de wellness, sauna este incredibil de bună pentru sănătatea dumneavoastră generală.
Potrivit allwomanstalk.com, persoana obișnuită în timpul unui sejur scurt în saună chiar și o halbă de sudoare. Beneficiile pentru sănătate ale unei călduri puțin inconfortabile sunt cu adevărat surprinzătoare. Deci, dacă aveți acces la o saună în sala de gimnastică sau chiar acasă, asigurați-vă că o folosiți.
Reduce stresul
Unul dintre cele mai ignorate beneficii ale unei saune este că poate ajuta la ameliorarea stresului. Și cine nu este stresat astăzi? Stresul este un ucigaș al sănătății, al celui care nu poate vedea exteriorul, deci de ce să nu-l transpiri? Saunele sunt locuri liniștite, deci este ideal dacă doriți să vă gândiți sau să vă lăsați capul și căldura vă va liniști chiar.
Promovează sănătatea pielii
Pielea este expusă zilnic la influențe externe dăunătoare. Nenumărate produse, toxine din mediul înconjurător și o îngrijire insuficientă o pot îndepărta. Și o saună poate ajuta cu adevărat la creșterea fluxului de sânge către piele, oferindu-i mai mulți nutrienți pentru țesuturi. De asemenea, ajută la curățarea pielii prin simpla transpirație. Acest lucru va oferi cu siguranță încrederii în sine un aspect și o stare mai bune a pielii.
Vei dormi mai bine
Transpirația într-o cameră fierbinte la prima vedere nu acționează ca cheia căderii într-un somn profund. Dar ajută! Dr. Joseph Mercola a declarat pentru allwomenstalk.com că sauna crește temperatura corpului, care apoi scade după ieșirea din saună. O scădere a temperaturii corpului într-adevăr face somnul mai ușor, deoarece corpul tău semnalează că este timpul să te culci.
Ajută sănătatea
Un alt mare beneficiu al unei saune este că vă va menține sănătos. Credeți sau nu, un studiu din Veneția a analizat persoanele care vizitează sauna în mod regulat și cei care nu. Și concluzia? Vizitatorii obișnuiți la saună experimentează mai puține răceli. Acest lucru a fost confirmat doar de studiile finlandeze și germane mai vechi, care susțin că sauna conduce la un risc cu 30% mai mic de a dezvolta răceli și gripă.
O detoxifiere ideală
Detoxifierea poate fi unul dintre cele mai populare beneficii ale unei saune. Căldura eliberează toxine, care sunt apoi excretate prin respirație. Sauna declanșează, de asemenea, transpirații intense, care elimină bacteriile, toxinele și metalele grele din transpirația din corp. Saunele cresc chiar capacitatea de detoxifiere a pielii umane prin stimularea glandelor sudoripare.
Ameliorează durerile articulare
Sauna ajută la ameliorarea durerilor articulare. S-ar putea să fiți surprinși, dar persoanele cu artrită sau dureri musculare folosesc adesea sauna pentru a îmbunătăți circulația sângelui și a relaxa tendoanele și ligamentele. Temperaturile ridicate sunt, de asemenea, strâns legate de eliberarea de endorfine, care pot ajuta la calmarea durerii.