greutate

29.4. 2011 7:00 Majoritatea adolescenților tânjesc după o figură frumoasă, perfecțiune atât dintr-un jurnal, cât și priveliști admirative ale împrejurimilor. Dar este corect ca fetele minore să urmeze o dietă sau o grevă a foamei? Este potrivit ca un adolescent să fie stresat pentru câteva kilograme în plus? În clinica noastră online de nutriție sănătoasă, am întrebat MUDr. Michaela Jakubová.

O zi buna. Aș dori să întreb cum să slăbesc din abdomen, șolduri, picioare și fese. Aș avea nevoie să slăbesc din aceste jocuri, dar nu pot. Am 14 ani, 170 cm și 78 kg. S-ar putea să beau mult lapte? Trebuie să beau lapte pentru că încă ard. M-ai putea ajuta cumva? Multumesc pentru raspunsul tau.

Meredith, Kosice

Voi începe de la sfârșitul întrebării tale. Nu vă fie frică să beți lapte. Mai ales la vârsta ta, proteinele pe care le folosești în această zi sunt necesare pentru corpul tău și cu siguranță nu înseamnă că cântărești mai mult decât colegii tăi.

Pe de altă parte, trebuie să subliniez că uneori ceea ce ne dorim cu adevărat, în cazul dvs. reducerea masivă a greutății, poate să nu fie bun pentru sănătatea noastră. Nu ți-aș recomanda niciun program de reducere din cauza vârstei tale. Cu toate acestea, nu puteți nega componentele alimentare importante atunci când corpul dumneavoastră are nevoie de materiale de construcție în această perioadă.

Desigur, se aplică pentru dvs., ca pentru oricine dorește să piardă în greutate, el ar trebui să mănânce cât mai puține grăsimi saturate/alimente prăjite, uleiuri, chipsuri /, zaharuri simple și ar trebui să se delecteze cu sarcină aerobă, intensitate scăzută/înot/potrivit pentru dvs. în fiecare zi. În același timp, aveți grijă să mâncați între mesele principale, încercați să iertați o bucată de cină, mai degrabă decât să vă înfometați.

În ceea ce privește jocurile pe care le-ați menționat ca fiind problematice în slăbit, nu vă faceți griji. Multe femei își pun aceeași întrebare cum să arate bine și subțire, dar din păcate, în unele cazuri, nu vei înșela structura corpului. În locul tău, aș încerca să modelez o figură în evoluție cu sporturi, înot, dans alese în mod corespunzător.

Cu excepția cazului în care suferiți de vreo boală sistemică care vă afectează creșterea în greutate, deși trebuie să subliniez că sunteți doar ușor supraponderal/în funcție de IMC/și dacă păstrați această greutate, nu trebuie să vă faceți griji. Desigur, corpul dumneavoastră în curs de dezvoltare poate arde excesul de grăsime ca parte a dezvoltării sale generale, dacă îl ajutați cu un stil de viață sănătos.

Aș recomanda cu siguranță să discutați problema cu medicul pediatru, deoarece înălțimea și greutatea dvs. pentru vârsta dvs. sunt mai mari decât v-ați aștepta. Dar nu trebuie să vă faceți griji, uneori genele ascunse vor apărea în acest fel și ați putea moșteni înălțimea și greutatea menționate de la o străbunică îndepărtată.

Vă deranjează și întrebările la care căutați răspunsuri degeaba? Apoi pescuiți în arhiva serviciilor noastre de consultanță sau întrebați direct unul dintre experții noștri. Puteți găsi gratuit toate centrele de consiliere pe Žena.skîn acest moment - trebuie doar să faceți clic.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu