@ nattaly8 buna, am gasit aproape toate exercitiile de pe magazin si ce greseala gasesc undeva online si pur si simplu mi-am dat drumul si fac miscare, sunt disponibile gratuit pe net.

p90x

Eu și Taak avem 3 săptămâni de nebunie 😀

Mâine voi avea a cincea săptămână antrenată

@iconka si super. Cm trebuie să cazi ca nebunul 🙂

@ebenka dar nici măcar, am pierdut foarte mult de la începutul anului și acum merge foarte încet pom

@iconka hei, știu 🙂 Am văzut fotografii undeva. ești atât de surprins, nu atât de nebun, deoarece probabil îți asumi un risc. Încă practic jill, am încercat deja testul bodyrock și unul zuzka. Încă mă gândesc la ele și speculez. în caz contrar, practic kick-box-ul cu Jill. el se distrează 🙂

@ebenka ooo, mulțumesc - probabil ai văzut asta în echipa lui Jill. Da, încerc să-mi dau seama cât va merge. Chiar îmi place. Încă nu am încercat-o pe Zuzka, nici măcar nu am urmărit videoclipul ei, chiar dacă simt despre pariul ei, mi-am spus că dacă nu practic nebunia, nici nu o să mă uit la altele noi, sunt practicând deja az-az acum. În caz contrar, kickbox-ul de la Jill este probabil singurul lucru pe care nu l-am practicat de la ea, uneori îl repar 🙂 Așa că îmi țin degetele încrucișate.

@iconka știi că m-am răzgândit în legătură cu ce se scrie "i-y" în cuvântul draw? dar mi-am spus că, probabil, Makke și nu iba 🙂 M-am uitat din nou la isanitate, am simțit că genunchii suferă și am terminat. Aș prefera să iau această rocă scurtă, etc. Voi face ceva exerciții suplimentare. mușcă kickbox. este minunat. M-am prostit nebuneste. pentru tine va fi o răcorire și o renaștere foarte plăcută 🙂

@ebenka http://slovnik.azet.sk/pravopis/?q=rysovanie m-ai confundat normal, dar tare, sunt bine dobre
este scris despre nebunie, mi-am spus că o voi încerca, dacă îmi va provoca ceva durere, atunci cu acea tăietură, dar pot. Cel mai bine este să încercați singur. Și din nou, nici eu nu sunt atât de bun, nu mă idealiza

există vreo diferență între p90x și nebunie? Am urmărit youtube doar până acum și nu văd diferența. Astăzi vreau să încep atâta timp cât îmi răspunzi, îți dau ceva de la p90x.
Ideea mea este să practic exerciții mai ușoare, genunchii îmi sunt rupți și, așa că, în general, a vrut ca lumina să nu cadă imediat.

@moischaaa salut, ai putea să îmi arunci un link către modelarea bodyrockului? Sunt un fel de căprioară (mă refer la ceea ce ați practicat, împărțit în 7 părți) vă mulțumesc foarte mult

6 săptămâni de nebunie, jumătate din spatele meu 🙂))

@ selecta22 Nu pot compara, practic doar nebunia, dar când vine vorba de genunchi, nu recomand cu adevărat acele exerciții de sărituri și sunt destule, sunt destul de încărcate pe genunchi.

@iconka veru în mijloc a trebuit să mă opresc, nu mă deranjează

@iconka Bună, J și eu am început astăzi cu Insanity. Am dat un test de potrivire și ca un dezastru, dar obișnuiam să mă antrenez și este vorba doar de a începe înapoi și cred că îi voi da o greutate, trebuie să pun o doză de 4 kg pe cântar, dar fizicul are nevoie de făcut și mizeria trebuie înlăturată. Deși va fi o pisică. Te antrenezi în funcție de faptul că 6 zile și 7 sunt gratuite? Ď.

@csokasi da, merg conform planului, ieri am terminat 6 saptamani

Bună, de unde descarc programul de nebunie? de la ulozto nu funcționează pentru mine . Exersez p90x, dar aș vrea să încerc și acesta din urmă.

@csokasi salut, nu imi poti trimite un link de unde sa descarc "nebunia"? gros

@iconka salut, nu-mi poți trimite un link către, nebunie, ?

@moischaaa Vreau si eu sa merg la privat. ai și câteva videoclipuri despre bebeluși?

Iubito, aș vrea să te întreb dacă nu știi de unde să descarci P90X 🙂 Mi-ar plăcea cu adevărat să încep exercițiul, deoarece ceea ce am văzut schimbările oamenilor le place wow: D

Salut, ShaunT are un nou program de exerciții, se numește Focus T25, a început cineva să îl antreneze? Sunt doar 25 de minute pe zi, ar fi suficient

@iconka deci cum? Ai făcut totul? Dă-mi câteva fotografii, lasă-mă să văd succesul 🙂 Încerc doar să mă formez din nou și mă joc cu ideea că voi începe din nou.

@ sisa.b după 6 săptămâni am tăiat cu el, pentru că genunchiul meu nu a făcut-o și din moment ce antrenez altele și alerg, așa că nu am vrut să risc că nu voi putea face deloc exerciții

@ levica05 salut tocmai mă pregătesc pentru asta 😀. Ai purtat nebunie de șase luni. dar acum am avut o pauză de la doctor. orice genunchi 🙄, așa că vreau să încep din nou și acest lucru se vede că este mai scurt, deci nu este atât de exigent 😵

L-am dat azi a doua vineri - Focus dublu 🙂 Cineva practică programul din nou?

@ sisa.b Am început să practic FOCUS T25 luni și îmi place foarte mult. 🙂

@lalonka deci exersez pentru a 4-a săptămână Focus T25, este destul de frumos, dar dacă ai avut o problemă cu genunchii, nu știu dacă nu voi face rău, pentru că este mai mult sau mai puțin practicat pe picioare - sărind. Am avut și dureri de genunchi în trecut, dar acum, când practic T25, uneori mă rănesc, dar până acum nu este groaznic.
Este interesant să faci mișcare, dar este încet și plictisitor pentru mine, dar mi-am îmbunătățit starea, pot face exercițiile mult mai bine decât la început. Aștept deja cu nerăbdare genul de fază. Până acum, am pierdut doar aproximativ un kilogram, dar centimetrii scad și corpul meu este mai ferm.

De multe ori am practicat două videoclipuri de nebunie până la fund, „eram foarte aproape de articulații”, pentru că este vorba despre sărituri, „dar am avut o pauză, așa că cred, că acest lucru va fi doar pentru mine acum. Știu că e vorba de sărituri, îmi place, că te încuie și nu adormi. Mi-am dorit deja celebrul jill ca bebeluș pentru o vreme, dar într-o zi nu mă pot uita așa, dar Shaun este 😎 și te duci în conformitate cu programul sau te schimbi pe măsură ce adaugi mâncare, ai o specialitate sau, de asemenea, ca un adaos.;) da mai ales că corpul este modelat și ferm. greutatea este secundară.
.

Am început să practic jillian, dar nici nu mi-a plăcut să practic la fel timp de 10 zile, așa că am descoperit Focus și e mai bine . chiar dacă deja îl știu încet până în a 4-a săptămână, dar este o pisică mai mare pentru mine decât jill. Merg conform programului, nu-mi place să vin cu el, așa că mi se potrivește. Nu am reglat dieta, am eliminat doar dulciurile și mănânc mai multe legume vara, nu știu cum va continua iarna 🙂 Deci mă întreb ce va face în 10 săptămâni.
Cred că după sfârșitul Focusului voi merge la nebunie, dar cu siguranță nu voi putea face două videoclipuri 🙂