Autorul: Daniel Petri Decembrie 2013. 29.
CE ESTE O PREPARARE A VOLUMULUI ȘI DE CE ESTE BUNĂ? CINE O POT UTILIZA ȘI CÂND? CE REZULTATE SE POATE ATINGE CU EL? NU ARE EFECTE LATERICE, NECESARE? DACĂ AȚI FOST DEJA AȚI ACESTE ÎNTREBĂRI, APOI LINIILE URMĂTOARE SUNT PENTRU DUMNEAVOASTRĂ. DACĂ NU, CHIAR ÎN ACEST CAZ, ESTE UTIL SĂ LE CITIȚI, PUTEȚI ÎNVĂȚA NUMĂRUL DE PUNCTE INTERESANTE!
Știința creșterii volumului
Prima și cea mai importantă informație referitoare la creșterea controlată a volumului este constatarea că preparatul în vrac este un supliment nutritiv. Este un produs care completează dieta cu aceiași nutrienți pe care îi găsim într-o dietă solidă. Atunci de ce este de fapt bun?
Creșterea volumului (și acum nu este vorba despre păr, ci despre creșterea masei musculare!) Poate fi realizată atunci când corpul primește dezvoltarea musculară pe lângă un antrenament suficient de puternic, o cantitate suficientă de substanțe nutritive care pot fi date în valori specifice. În perioada de creștere a volumului, un aport zilnic de carbohidrați în cantitate de aprox. 6g/kg și proteine 2-3g/kg greutate corporală. În cazul unei persoane care cântărește 80 kg, aceasta înseamnă 480 g de carbohidrați și 160-240 g de proteine pe zi, ceea ce înseamnă foarte simplu - de ex. 640 g de orez și 600 - 900 g de piept de pui pe zi. Cu toate acestea, această cantitate nu include fibre de neînlocuit (legume). Ar fi foarte greu să consumi această cantitate de alimente și mai ales să o digere, așa că au fost dezvoltate diverse suplimente nutritive pentru a crește volumul.
Ce conține un astfel de supliment nutritiv pentru a crește volumul?
- O cantitate mare de carbohidrați puri și rapid absorbiți, ușor digerabili
- Proteine de înaltă calitate
- Aminoacizi (în principal glutamină și BCAA)
- Creatina (ajută la crearea energiei)
- Nitrox (este responsabil pentru formarea oxidului nitric, care este implicat în pomparea mușchilor și în susținerea aprovizionării acestora cu substanțe nutritive)
- Vitamine si minerale.
Creșterea volumului este mai rapidă și mai eficientă dacă luați un agent de încărcare deoarece
- puteți absorbi nutrienții necesari în organism mai ușor. Acest lucru se datorează faptului că un preparat în vrac le conține într-o concentrație mai mare decât alimentele solide (din acest motiv, chiar și o cantitate mai mică va fi suficientă pentru aportul lor suficient);
- conține carbohidrați și proteine cu absorbție rapidă și mușchii vor primi un înlocuitor imediat după antrenament, pentru a începe regenerarea;
- susține eficacitatea antrenamentului, ajută la antrenarea mușchilor săi cât de bine poate.
Cum se utilizează produsul în vrac?
Creșterea volumului este cea mai eficientă atunci când utilizați băutura volumică din BioTech SUA imediat după antrenament. În timpul antrenamentului, se formează micro-fisuri în mușchi, pe care corpul trebuie să le pună în ordine. Pentru a face acest lucru, are nevoie de substanțe nutritive, pe care le folosește pentru a se regenera după antrenament. Mușchii materialelor de construcție necesare, care practic „împachetează” leziunile microscopice, se leagă între ele și astfel crește circumferința mușchiului.
Creșterea volumului fără antrenament? De asemenea, nu există!
Se poate scrie direct în textul anterior că utilizarea unui agent de încărcare fără o pregătire adecvată nu are nicio semnificație. Mai mult, să nu uităm că regenerarea musculară poate dura 72 de ore sau mai mult, așa că, dacă organismul nu primește suficiente substanțe nutritive de calitate în timpul celorlalte etape zilnice, atunci dezvoltarea se va opri în ciuda utilizării unui produs vrac după antrenament.
Preparatul în vrac poate fi luat și dimineața ca primă masă, dar pentru că conține doar carbohidrați cu absorbție rapidă, caz în care îl vom îmbunătăți și cu carbohidrați cu absorbție lentă (de exemplu, fulgi de ovăz). Este foarte important ca aportul nostru zilnic de substanțe nutritive din suplimente nutritive să reprezinte maximum 50% din aportul total de substanțe nutritive.
O astfel de creștere a volumului nu este dăunătoare?
Una dintre cele mai frecvente întrebări legate de creșterea volumului este dacă volumul este sau nu
preparatele nu au efecte secundare, dăunătoare? Nu, nu.
Nu afectează masculinitatea (mai degrabă, atunci când privim corpul muscular sus prin ochii unei femei, poate fi foarte masculin:)), nimic nu se micșorează de la ei. Aceste produse de încărcare sunt produse testate, nu conțin substanțe dopante sau hormoni. Ingredientele lor pot fi găsite și în mesele pe care le consumăm zilnic, diferind doar prin faptul că sunt prezente în aceste produse pentru a crește volumul într-un raport ideal, de bună calitate și într-o concentrație mult mai mare.
Ceea ce se poate întâmpla în timp ce crește volumul este că, dacă cineva este mai sensibil, se poate îngrășa. Cu toate acestea, acest fapt este strâns legat de creșterea volumului.
Cât timp se poate realiza schimbarea?
Ar fi dificil de prezis. Nu există reguli generale pentru aceasta. Acest fapt depinde doar de tine: cât de intens te antrenezi, cum ai grijă de dietă și depinde și de predispozițiile tale genetice. Un lucru este sigur, dacă faci totul pentru a-ți atinge obiectivele, atunci poți realiza schimbări evidente în câteva luni în ceea ce privește creșterea volumului.!
Rezumând cele mai importante: preparatele volumetrice conțin substanțe nutritive naturale, care se găsesc și în mesele noastre zilnice, care ajută, pe lângă antrenament, la o intensitate suficientă a dezvoltării musculare.
Articole recente
- ÎNTREBĂRI FRECVENTE DESPRE COMBUSTIA GRASIMILOR
2017 iul. 21. - FEMEI ȘI VOLUMUL I.
2017 iul. 19. - ÎNAPOI LA ELEMENTELE DE BAZĂ
2017 iul. 11. - ACCESORII SPORTIVE: UN GHID PENTRU ÎNCEPÂTOR SCURT
2017 iun. 30. - COMBUSTIA LOCALĂ A GRASIMILOR - CARE ESTE ADEVĂRUL?
2017 iun. 16. - ROLUL VITAMINELOR ÎN PIERDEREA DE GREUTATE
2017 iun. 08.
Sentimentul de succes
Urmăriți-vă preferatele și fiți informat cu privire la ofertele noastre exclusive. Oferte speciale, teste de produse și o mulțime de informații utile vă așteaptă, astfel încât să puteți face tot posibilul.