Iodul este o substanță importantă pentru funcția tiroidiană adecvată, care afectează consumul de energie al organismului. Nivelurile scăzute de iod sau nivelurile ridicate nu sunt benefice organismului și pot duce la complicații de sănătate. Cu o cantitate mică de iod, structura sau funcția glandei tiroide se schimbă. În general, are un efect pozitiv asupra funcțiilor mentale și intelectuale, accelerează metabolismul, ajută la combustie…
Deficitul de iod
Deficitul de iod din organism duce la probleme de sănătate. Acest lucru se poate întâmpla hipofuncţie, producerea de cantități mici de hormoni sau hiperfuncție, creșterea producției de hormoni. Simptomele includ iod insuficient în organism oboseală crescută, anemie, senzație de picioare sau mâini înghețate, piele uscată, lipsă de concentrare sau constipație. Poate provoca tulburări menstruale și probleme de sarcină la femei. Deficitul de iod prezintă diverse riscuri, cum ar fi creșterea și tulburările motorii la copii, scăderea capacităților intelectuale și mentale. Cantitatea de iod necesară pentru ca organismul să funcționeze corect variază în funcție de vârsta și starea individului. Un adult sănătos are nevoie de 150 micrograme de iod pe zi, femeile însărcinate și care alăptează au nevoie de o cantitate mai mare, 250 micrograme. Iodul este absorbit în intestine după ingestie, de unde cea mai mare parte a acestuia se deplasează către glanda tiroidă.
Surse de iod
Iodul conține multe alimente pe care le consumăm zilnic. O găsești în cireșe, cireșe, broccoli, ciuperci, ouă, lapte, morcovi, mazăre, valeriană, dar și praz. Cu toate acestea, cantități mari se găsesc în sarea de mare, algele și algele marine, peștele sau fructele de mare. Cu toate acestea, iodul ingerat din alimente nu este întotdeauna suficient și trebuie completat cu suplimente alimentare.
Supradozaj cu iod
La fel cum nivelurile scăzute de iod dăunează organismului, la fel nu este o cantitate favorabilă pentru acesta. De aceea, evitați alimentele supra-sărate, semifabricatele și consumul excesiv de alge marine. Excesul de iod poate provoca glanda tiroidă hiperactivă.
Doza zilnică recomandată de iod
- copii sub 10 ani - 40 până la 120 micrograme
- copii peste 10 ani și adulți - aproximativ 150 micrograme
- femeile însărcinate - 200 până la 250 micrograme
- femeile care alăptează - maximum 300 micrograme
Iod și copii
Iodul este esențial pentru buna dezvoltare a unui copil. Afectează dezvoltarea corectă a țesutului cerebral. Glanda tiroidă fetală se dezvoltă din a 12-a săptămână. 4 săptămâni mai târziu, își poate produce proprii hormoni. Prin urmare, este important ca femeile gravide să aibă niveluri optime de iod în organism la începutul sarcinii.
În această categorie Iod avem 9 produse disponibile, dintre care 2 sunt gratuite de importat. Clienții apreciază cele mai bune mărci JODA Organika, JODIS și Pangamin. Cel mai bine cotat produs este JODIS CONCENTRATE iod activ biologic 1x330 ml.