„Când alăptați, este important să vă ajustați obiceiurile alimentare, astfel încât mama să obțină raportul ideal de nutrienți cu suficiente vitamine și oligoelemente.”

alăptezi

Webmagazin.sk/TASR, 10 mai 2015 12:00

Laptele este o sursă esențială de nutrienți pentru nou-născuți și copii mici și este esențială pentru creșterea și dezvoltarea lor corespunzătoare. "Cel mai optim este alăptarea exclusivă pentru copiii cu vârsta sub șase luni. Alăptează numai, în acel moment copiii nu au nevoie de altceva." a declarat Iveta Čierna, expert șef al Ministerului Sănătății pentru gastroenterologie pediatrică, hepatologie și nutriție.

După șase luni de viață, potrivit ei, este necesar să începeți să dați copiilor alimente fără lactate. „Este important ca alăptarea netă să nu fie prelungită peste șase luni, fără a exista o limită superioară pentru alăptare.” a declarat Black. Se recomandă continuarea alăptării până la un an și mai mult.

Reglați-vă dieta

Pentru laptele matern cu drepturi depline, mama trebuie să urmeze și o nutriție adecvată. „Când alăptați, este important să vă ajustați obiceiurile alimentare, astfel încât mama să obțină raportul ideal de nutrienți cu suficiente vitamine și oligoelemente.” a spus Black. Dacă mama nu le completează suficient, poate exista o lipsă treptată a unor elemente și vitamine în alimentația copilului.

Necesarul caloric zilnic al mamei care alăptează este la nivelul de 2900 kcal. Studiile arată că, din oligoelemente, minerale și vitamine, mamelor le lipsește cel mai adesea acid folic, fier, calciu, vitamina D, zinc, vitamine B și semnificativ iod. Printre cei mai frecvenți nutrienți cărora le lipsesc mamele se numără în special acizii grași polinesaturați, în special omega 3 sau acizii grași LCP.

"Dacă aportul de substanțe nutritive este mai mic decât necesarul nutrițional total pentru producția de lapte și, în același timp, menținerea aprovizionării cu nutrienți a mamei, organismul mobilizează nutrienții disponibili în detrimentul mamei. Și durata alăptării", a avertizat doctorul.