Promama recomandă
Mai devreme sau mai târziu, fiecare organism va decide ce alimente sunt potrivite în timpul sarcinii și care, dimpotrivă, ar trebui evitate. Uneori puțin involuntar, de exemplu când suferă de greață în timpul sarcinii și unele alimente pe care nici măcar nu le poate simți. Alteori, de teamă că bebelușul are suficienți nutrienți necesari pentru o dezvoltare adecvată.
În principiu, o femeie însărcinată ar trebui să fie atentă alimente sărate, ceea ce i-ar putea crește tensiunea arterială și ar putea asigura un aport suficient de proteine, calciu, fier, vitamina D și acid folic. O dietă echilibrată în timpul sarcinii înseamnă cel puțin două până la trei porții de legume, două porții de fructe și două până la trei porții de proteine și alimente din cereale integrale.
Softul trebuie evitat maturarea brânzei din lapte nepasteurizat (inclusiv feta, bryndza și camembert), trebuie făcută prudență și în cazul cărnii de pește (aveți grijă în special de rechini și macrou, care pot conține cantități mai mari de mercur și poluanți de mediu depozitați în corp și pot fi periculoși pentru fătul în curs de dezvoltare).
Nu este nevoie să exagerați cu cofeină, alcool și țigări, femeile însărcinate ar trebui să o evite cu totul. Subiectul mâncării a fost prelucrat de redacția.sk.sk în timpul sarcinii.
Cum mâncați în timpul sarcinii? Ce alimente nu vă plac sau preferați să le evitați din motive de sănătate?
- Solicitați consilierilor pentru alăptare un remediu pentru lapte pentru stomac p
- O mamă și-a bătut brutal fiica (3) din cauza unei tablete!
- Dragoste sau tiranie Cum să construiești relația unei fiice cu animale - Ghidul tău către lumea sarcinii și
- Iubiți Gemenii
- Dragostea și pacea este o platformă unică din Bratislava „Mâncarea vegetariană și vegană este cea mai bună”