S-ar putea să fiți surprinși că, în ciuda credinței populare, dietele nesănătoase nu sunt cauza acneei. Citiți mai departe pentru a afla adevărul despre modul în care dieta dvs. vă poate afecta pielea.
Ce efect are dieta noastră asupra acneei
Simptomele asociate acneei pot fi afectate de mulți factori externi, inclusiv poluare, temperatură și - da, diete nesănătoase. Dar asta nu înseamnă că stoarcerea ocazională a ciocolatei preferate se află în spatele înrăutățirii acneei. Deși probabil o dată bunica ți-a spus altfel, nu există nicio legătură dovedită între consumul de gunoi și însămânțarea acneei. Cu toate acestea, malnutriția are un efect grav asupra pielii, care poate provoca de la vitiligo la dermatită. Cu toate acestea, nu există dovezi care să sugereze că consumul anumitor alimente este legat în mod specific de dezvoltarea acneei. [1] Cu toate acestea, o dietă dezechilibrată fără o cantitate suficientă de fructe și legume va avea cu siguranță un impact asupra stării pielii. Prin urmare, este important să vă asigurați că mâncați cel puțin 5 bucăți de fructe și legume pe zi.
Sfaturi despre stilul de viață despre cum să țineți acneea sub control
Doar pielea hidratată corespunzător poate fi echilibrată. Deci, dacă doriți să vă îmbunătățiți starea generală a pielii, prioritatea dvs. ar trebui să fie să luați lichide, în special apă. După cum sa menționat mai sus, nu există nicio legătură între alimentele grase sau ciocolata și impactul negativ asupra acneei. Cu toate acestea, o dietă echilibrată este cel mai bun lucru pe care îl poți răsfăța cu pielea. Acest lucru vă va asigura sănătatea pe termen lung.
Dacă suferiți de semne deosebit de vizibile de acnee, este important să învățați să gestionați stresul. Acneea ne poate afecta în mod semnificativ încrederea în sine și stresul mare agravează simptomele asociate acneei [2] - nu este ușor, dar dacă înveți să controlezi stresul asociat acneei, pe termen lung va beneficia de starea piele.