Kalerab la un corp subțire și frumos
De obicei, suntem obișnuiți să folosim răpeți când gătim supe. Cu toate acestea, este o greșeală deoarece pierdem mâncare foarte bună care ne ajută să slăbim sau să ne întărim părul.
Cu cohlrabi la frumusețe
Datorită consumului de kalerab, putem fi mai frumoși. Putem evita acneea și erupțiile cutanate deoarece calerabul are efecte dezinfectante și antiinflamatoare. Dacă avem o problemă cu unghiile fragile și părul care pierd din volum, strălucire și rezistență, ar trebui să includeți cu siguranță calerabul în dieta dumneavoastră. Datorită biotinei conținute, întărește părul, pielea și unghiile.
Kalerab la o inimă sănătoasă
Una dintre cele mai abundente substanțe din kale este potasiul. Acest element este o componentă importantă a fluidelor celulare și corporale care ajută la controlul ritmului cardiac și a tensiunii arteriale prin combaterea efectelor sodiului.
Nu aruncați foile
Calerab accelerează excreția bilei și transmiterea acesteia către intestine. Conține multe fibre și, prin urmare, reglează scaunul. Dacă suferiți de constipație, ar trebui să încercați calerabul în loc de pastile. Nici măcar literele nu trebuie aruncate, în special cele tinere. Acestea conțin cantități uriașe de vitamina C și de trei ori mai mult calciu decât rădăcina de calerab în sine.
De asemenea, poți pierde în greutate cu cohlrabi
Kalerab este foarte sărac în energie, deci îl putem consuma în siguranță în dietele de reducere. Cu toate acestea, ne va oferi suficientă energie și vitalitate de care are nevoie corpul nostru. Este de aproximativ 130 kJ în 100 g de kale. În plus, calerabul reglează și ne vindecă metabolismul, precum și privarea corpului de excesul de apă. De asemenea, ne menține în formă mentală, deoarece datorită kaleráb putem depăși mai bine stresul și ne putem concentra.
Crud sau gătit?
Kalerabul poate fi consumat crud, dar și gătit. Are un gust grozav prăjit în ulei, gătit sau copt. Este deosebit de sănătos și bun cu tartine, tartine și poate fi folosit chiar și ca umplutură pentru prepararea clătitelor. Kalerab este aromat cu busuioc și cimbru. Această legumă conține nitrați, așa că, odată ce o încălzim, nu o încălzim a doua oară.
Și ce zici de gustul său special?
Aroma picantă delicată pe care o mirosim atunci când consumăm cohlrabi provine din ulei de muștar. Este un compus cu un conținut ridicat de sulf și azot. Cu toate acestea, nu ar trebui să consumați conopidă dacă aveți probleme cu stomacul, inflamații ale mucoasei gastrice sau ulcere. Conține uleiurile esențiale iritante menționate anterior. În plus, are un conținut ridicat de fier, magneziu și mangan.
Sursa foto: flickr.com
Persoanele care au citit acest articol sunt, de asemenea, interesate de:
Vrei să fii sănătos și să ai multă energie? Intindeți sfecla roșie
Sfecla roșie este unul dintre cele mai sănătoase alimente din lume. Este literalmente o vitamină bombă care ajută la combaterea sperietorilor precum cancerul.
Faceți-vă propriul elixir de sănătate - smoothie cu curcuma
Cu siguranță toată lumea știe curcuma ca un condiment foarte sănătos, pe care cu siguranță nu ar trebui să-l ratăm în bucătărie.
Nu ai timp să mănânci? Smoothies delicioase și nutritive vă vor salva
Le veți pregăti într-o clipită, acestea păstrează maximum de substanțe nutritive și un gust excelent.