Cafeaua în timpul sarcinii este unul dintre cele mai discutate subiecte ale viitoarelor mame. Dar ce este adevărat și care este mitul consumul de cafea în timpul sarcinii? Citește cu noi și află mai multe.

cafea

Cafeaua este o băutură populară a multor națiuni și este făcută din semințe de copac prăjite măcinate. Pentru mulți oameni, este literalmente un salvator de viață, fără de care pur și simplu nici nu-și pot imagina dimineața. Un grup (și foarte important) dintre acești oameni sunt viitoarele mame cărora li se furnizează cafeaua energia necesară și de multe ori ajută la durerile de cap. Dar cafeaua este benefică și în timpul sarcinii sau ar trebui să limităm consumul de cafea în timpul sarcinii? Veți găsi răspunsurile la aceste întrebări și la multe alte întrebări în articolul nostru.

Este important să ne dăm seama că cafeaua în sine ca băutură nu este deloc o problemă. Mai exact, însă, este cofeina, care se află în băutura noastră preferată și este rapidă absorbit prin membranele mucoase ale tractului digestiv. Desigur, fiecare parte are două monede, iar acest lucru nu este cazul cafelei în timpul sarcinii.

Cafeaua în timpul sarcinii - efectele benefice ale cafelei:

  • Îmbunătățește gândirea
  • Crește conținutul de acizi grași
  • Reduce riscul de celule canceroase
  • Produce hormonii fericirii
  • Dilatează arterele.

Deoarece cofeina este foarte ușor de obținut prin placenta direct la sugar, poate afecta ritmul lui de somn și, ceea ce este mult mai rău, se poate manifesta prin greutatea redusă la naștere a bebelușului. Consumul excesiv de cofeină cauzează adesea creșterea tensiunii arteriale, insomnie, nervozitate, stomac deranjat și, de asemenea, înrăutățește absorbția mineralelor din intestine.

Cu toate acestea, fiecare mamă își dorește numai binele pentru bebelușul ei, așa că renunță imediat la consumul de cofeină și la consumul de cafea în timpul sarcinii. Cu toate acestea, conform mai multor studii, nu este necesar să excludeți complet cafeaua din meniul de băuturi. Da, de fapt poate fi foarte dificil să se determine cantitatea exactă de cofeină acceptabilă pentru o femeie însărcinată, dar experții ca doză sigură raportați 150 mg pentru întreaga zi. Practic, ar trebui să fie jumătate din doză ca înainte de sarcină. Opinia expertului, Doc. MUDr. Dr. Petr Minárik, MSc., pentru a savura cafeaua în timpul sarcinii puteți asculta aici.

Cafea în timpul sarcinii - conținut de cafeină în diferite tipuri de cafea

Tipul de cafea Conținutul de cafeină într-o ceașcă de 150 ml
Cafea surprinsă 115 mg
Espresso de la un aparat de cafea 80 mg
Cappuccino 40 mg
Cafea instant 65 mg
Cafea decofeinizata 3 mg

Cafeaua în timpul sarcinii - ce trebuie să realizăm despre cofeina în timpul sarcinii?

Cel mai rău lucru legat de cofeină este că, la fel ca în cazul diferiților îndulcitori artificiali, poate fi ascuns în alimente care nici măcar nu vin în minte la un moment dat despre cofeină. Astfel de alimente includ, de exemplu prăjituri, diverse budinci de ciocolată sau biscuiți, ciocolată caldă, înghețată de ciocolată, cola, ceai, cacao, băuturi energizante, medicamente sau preparate pe bază de plante. De asemenea, trebuie să aveți grijă la produsele decofeinizate - în special la cafea, care nu este atât de decofeinizată pe cât poate părea la prima vedere.

Cafeaua în timpul sarcinii - o soluție alternativă

Dacă decideți din timp că nu riscați efecte secundare și nu doriți cu adevărat consumul de cafea în timpul sarcinii renunți complet, așa că avem alternative excelente pentru tine. În timpul sarcinii, Caro sau Melta este recomandat ca înlocuitor al cafelei.

dragă este o băutură din cereale decofeinizată, care este foarte populară pentru viitoarele mame. Caro este considerată o băutură naturală care conține secară, orz, malț de orz și cicoare și este, de asemenea, o sursă bogată de calciu.

Melta este un amestec de cafea realizat din rădăcină de cicoare, orz, secară și sfeclă de zahăr. Are un gust foarte specific și o culoare cafea neagră. Nu conține cofeină, ci dimpotrivă, o mulțime de proteine, vitamine, minerale și este, de asemenea, un mare ajutor pentru durerile de cap.

Cafeaua în sarcină și părerile tale

Am băut cafea fină, deși decofeinizată. Kofola și cola, dar deloc. Dar nu am renunțat la cafea.

Cafeaua, dacă nu este în cantități foarte mari, nu ar trebui să dăuneze, ba chiar are ceva bun în ea. Cunosc prieteni care erau răi fără cafea și pur și simplu nu i-au dat.

Nu am băut deloc cafea pentru primul copil, doar ocazional pentru al doilea. Deci, dacă corpul cere multe, nu trebuie să ne deranjeze.

Un cunoscut filtru de cafea mi-a spus odată că dacă este cafea, Arabica pură și nu se amestecă. Amestecurile pot conține mai multă cofeină, deci niciuna sau ceva similar. Cafea ideală proaspăt măcinată.

Am băut două cafele dimineața și după-amiaza, adică două cafele pe zi. Am tensiune arterială foarte scăzută fără cafea, așa că trebuie. Și copiii au supraviețuit în timpul alăptării. Nu am observat nici o consecință a consumului de cafea până acum.

Nu am refuzat cafeaua slabă. Adică, așa că am auzit că dacă nu primești „decese” și câteva, atunci este în regulă.

Am auzit că cel puțin ultima lună înainte de naștere ar trebui omisă. Dar nu am făcut-o eu și am băut tot timpul, moderat, desigur.

Mă amețesc fără cafea și mă doare și așa că, deși am încercat să exist o zi sau două fără cafea în timpul sarcinii, nu am putut în sfârșit.

Îmi place cafeaua, dar în timpul sarcinii nu mi-a plăcut deloc cafeaua. Așa că nu a trebuit să mă ocup deloc de această dilemă eternă în timpul sarcinii.

Am băut cafea în timpul sarcinii, dar în timp am schimbat-o în decofeinizată. Are aproape același gust, pur și simplu nu are cofeină, deci nu există niciun risc. Singurul dezavantaj este că pachetul fără cofeină este de multe ori mai scump.

Care este experiența ta? Spuneți-ne despre ele.

.sursă de informații

Steven A. Narod, Silvia de Sanjosé, Cesar Victora, Cafeaua în timpul sarcinii: un pericol pentru reproducere?, Aprilie 1991