Lapte acru

Kefirul, precum și alte produse lactate fermentate, au grijă de prezența și producția acelor bacterii intestinale care sunt responsabile de producerea hormonului fericirii, serotonina. Dacă aluatul este prea puternic și acru pentru dvs., vă vor ajuta variante mai moi - iaurt alb natural sau smântână.

kefirul

Cabră acră

Așa cum un intestin sănătos este cheia bunăstării mintale, tot așa varza este cheia unui intestin potrivit. Datorită numărului de enzime și substanțe probiotice, este adesea numit un agent de curățare și dezinfectant al sistemului digestiv. Și nu este nimic exagerat în acest sens. În plus, varza fermentată conține doze mari de vitamina C, care susține imunitatea și are un efect pozitiv asupra stării generale a corpului.

Publicitate

Quinoa

Un miracol din America de Sud are o proporție mare din cele două substanțe responsabile de înfrângerea anxietății. Mai exact, acestea sunt mineralele magneziu și vitaminele B. O porție de quinoa pe zi și în câteva săptămâni sunteți în formă.

Ouă

Un ou pe zi și doza necesară de zinc și triptofan, două substanțe necesare pentru a face hormonul fericirii serotonină, sunt acoperite. În plus, ouăle sunt o sursă dovedită de proteine. O cantitate suficientă în corp este semnată de echilibrul mental și de o dispoziție plângătoare.

Publicitate

Somon

Cel sălbatic în special este un depozit garantat de acizi grași și proteine ​​sănătoase. Ca rezultat, o combinație regulată de carne de somon roz stabilizează hormonii și promovează producția de neurotransmițători. În traducere: bună dispoziție garantată.

Lapte acru

Kefirul, precum și alte produse lactate fermentate, au grijă de prezența și producția acelor bacterii intestinale care sunt responsabile de producerea hormonului fericirii, serotonina. Dacă aluatul este prea puternic și acru pentru dvs., vă vor ajuta variante mai moi - iaurt alb natural sau smântână.