Dieta keto. Că nu-ți spune nimic sau că internetul este plin de informații despre diferite diete?

litere

Oamenii sunt interesați de diferite diete și rețete: dieta saraca in carbohidrati, o dietă cu proteine ​​sau chiar o dietă fără gluten. Dar un mare semn de întrebare atârnă chiar deasupra dietei ceto. Deci despre ce este cetoza? Să începem prin a spune că este o stare naturală. Atunci corpul își folosește propria grăsime ca sursă de energie. Acest lucru se datorează faptului că previne deficitul de carbohidrați consumul de carbohidrați pentru a induce cetoza este de 50g pe zi.

Metabolism accelerat

Corpul are un nivel stabil, controlat de zahăr și cetonă în sânge. Mai multe studii confirmă faptul că dietele care reduc aportul de proteine ​​și grăsimi au mai mult succes în arderea grăsimilor corporale. Aceasta înseamnă că nu vei fi surprins de foame și nici nu vei pierde mușchi. În plus, corpurile cetonice rezultate furnizează de două ori mai multă energie decât carbohidrații. Este în principal o modalitate rapidă și ușoară de a slăbi. Mai presus de toate, vei slăbi rapid și ușor. Metabolismul nu încetinește în astfel de programe de reducere, ci dimpotrivă, accelerează.

Dieta ceto este una dintre celelalte diete care are un anumit potențial și o poate face profitați de oamenii care au o muncă „sedentară”. Acționează asupra pierderii de grăsime, dar este vorba și despre eliminarea carbohidraților din dietă, ceea ce s-ar putea să nu se potrivească tuturor. Toată lumea este mulțumită de o dietă diferită, un alt mod de exercițiu sau un alt plan, pe care îl cunoaștem de mult timp în NUTRI FOOD PLAN, de exemplu.

Aport redus de carbohidrați

De aceea, există și programe de reducere și nutriție PLAN ALIMENTAR NUTRI, care aparțin într-adevăr cele mai eficiente modalități de a scăpa de excesul de grăsime. Este dovedit științific că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați au mai mult succes în arderea excesului de grăsime corporală decât dietele care, pe lângă carbohidrați, reduc și aportul de proteine ​​și grăsimi.

Se știe că, prin limitarea unuia dintre nutrienții de bază și necesari - carbohidrații, dar prin menținerea unui aport suficient de proteine ​​și grăsimi, putem respira în mod eficient așa-numitele. „cuptor” cu ardere internă și astfel accelerează metabolismul general - semnificativ mai bine decât alte diete de reducere. Metabolismul nu încetinește în programele NUTRI FOOD PLAN, ci dimpotrivă accelerează.

Aceasta este o dietă delicioasă atunci când este necesar lucrează cu experți. Principiul cetozei se bazează în primul rând pe o reducere semnificativă a aportului de carbohidrați din dietă, în același timp având un aport suficient de proteine ​​și grăsimi. Cu toate acestea, unii oameni se informează laici pe Internet și elimină complet carbohidrații din dietă, chiar înfometându-se, ceea ce nu este corect.

În timpul unei diete ceto, organismul primește un impuls de a epuiza treptat depozitele de carbohidrați (timp de aproximativ 3-4 zile), stocate ca glicogen în ficat și mușchi. Grăsimea de stocare este eliberată prin corpuri cetonice. Folosește corpul ca sursă principală de energie, astfel încât concluzia este clară: pierzi în greutate. Cetoza este chiar eficientă în tratamentul epilepsiei, bolilor cardiovasculare, diabetului de tip 2 sau problemelor ginecologice. Elimină inflamația, menținând în același timp niveluri adecvate de insulină.

Cu toate acestea, atunci când vine vorba de construirea mușchilor în timpul unei diete ceto, puteți uita de aceasta. Este vorba despre pierderea în greutate, dar atunci când vine vorba de creșterea mușchilor, fie stă pe loc, fie se mișcă foarte încet. În toate privințele, este esențial ca tu cu fiecare dietă a contactat un expert. Cu sfaturi eficiente, fiecare dietă pe care o parcurgeți este, de asemenea, eficientă.

Ing. Râul Pálinkasová


Consultanța PLANULUI ALIMENTAR NUTRI în Bratislava - Ružinov
Dieta Keto este una dintre celelalte diete care are un anumit potențial și poate fi folosită de persoanele care au o muncă „sedentară”. Funcționează asupra pierderii de grăsime, dar este vorba și de eliminarea carbohidraților din dietă, ceea ce s-ar putea să nu se potrivească tuturor. Toată lumea este mulțumită de o dietă diferită, un alt mod de exercițiu sau un alt plan, pe care îl cunoaștem de mult timp la NUTRI FOOD PLAN, de exemplu. De aceea, există programe de reducere și nutriție a PLANULUI ALIMENTAR NUTRI, care sunt într-adevăr printre cele mai eficiente modalități de a scăpa de excesul de grăsime. Este dovedit științific că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați au mai mult succes în arderea excesului de grăsime corporală decât dietele care, pe lângă carbohidrați, reduc și aportul de proteine ​​și grăsimi.