Dietele din invenția lumii concurează în acest sens, ceea ce vă va garanta o pierdere în greutate mai rapidă și mai durabilă. Cu toate acestea, adevărul este că, dacă nu dobândiți obiceiurile de bază ale unei alimentații sănătoase și variate, toate rezultatele vor fi doar temporare.

Astăzi am strălucit pe favorit și verificat dietă proteică de la Ketomix. Vă vom prezenta principiile de bază, pe care funcționează și procedura care vă așteaptă atunci când decideți pentru aceasta.

Vom menționa produsele noastre preferate, pe care le veți folosi datorită conținutului mai ridicat de proteine, chiar dacă nu urmați o dietă proteică. În cele din urmă, veți afla cum puteți regla deficiențele planului de dietă de la Ketomix și să profitați la maximum de el.

Pachete KetoMix disponibile

Ce este ketomix?

Ketomix este numele produselor care sunt concepute pentru a pierde în greutate printr-o dietă proteică.

Acestea acoperă o gamă largă de alimente, cum ar fi bauturi proteice, batoane, budinci, amestecuri pentru fabricarea clatitelor sau clatitelor, produse de patiserie proteice, taitei si altul.

această

Ce este o dietă proteică?

Puteți cunoaște, de asemenea, dieta cu proteine ​​sub denumirea de dietă proteică, cetogenă, dietă cetonică sau ketodietă.

După cum sugerează și numele, o dietă proteică se bazează pe principiul aportului crescut de proteine (și grăsimi) în detrimentul carbohidraților.

Proteinele sunt benefice și necesare pentru corpul nostru. Acestea joacă un rol important în construirea masei musculare, dar aportul lor suficient determină și sănătatea cartilajului, a unghiilor și prelungește senzația de sațietate.

Știați? Unul dintre efectele aportului adecvat de proteine ​​este susținerea imunității. Proteinele reprezintă majoritatea sistemului nostru imunitar.

Cetoza este un pilon fundamental al dietei proteice

Scopul unei diete proteice este de a vă aduce corpul într-o stare de cetoză. Mai simplu spus, este o stare în care organismul folosește corpuri cetonice ca sursă de energie, din care se formează gras (ideal din depozitele de grăsime dacă suntem în deficit caloric).

Cetoza este o anumită modalitate a funcției de rezervă a corpului și apare în timpul unei perioade de înfometare prelungită, resp. în caz de aport insuficient de glucide.

Cu toate acestea, acest lucru nu este periculos și este adesea utilizat în nutriția clinică, de exemplu în tratamentul epilepsiei.

In caz așa-zisul cetoza nutrițională nu luăm carbohidrați (sau până la aproximativ 50 g pe zi).

Partea predominantă a meniului constă din carne, produse lactate, ouă, nuci, semințe și legume.

Vă întrebați cum să intrați în cetoză cât mai repede posibil, cum arată în corpul dumneavoastră în timpul cetozei și cum să o folosiți pentru a pierde în greutate? Luați 10 minute pentru a citi acest articol și veți afla tot ce trebuie să știți despre cetoză.

Cum funcționează pierderea în greutate cu Ketomix?

Dieta cu proteine ​​de la Ketomix este împărțită în trei faze.

Prima fază - produse ketomix + legume și nuci

Prima fază durează 1 - 8 săptămâni, în funcție de greutatea țintă și de cât cântăriți acum. Valoarea energetică a alimentelor în timpul primei faze este cea mai mică.

Pachetul complet de alimente de la Ketomix pentru o zi în prima fază conține aproximativ 600 kcal.

Am comandat și testat personal KetoMix. Vedeți cum arată un pachet din acest program eficient și de slăbire.

Pentru a face acest lucru, trebuie să mănânci în timpul zilei 500 de grame de legume crude (care este cu aproximativ până la 200 kcal în plus) și 20 de grame de nuci.

Susținem acest lucru, deoarece va crește aportul zilnic de energie cu aproximativ 100 kcal. Vă recomandăm cel puțin 5 grame completat nuci braziliene, deoarece această doză vă va oferi deja 100% seleniu ODD).

Cu toate acestea, suntem încă la un aport de energie extrem de redus, prin urmare, nu recomandăm desfășurarea acestei faze mult timp.

Producătorul afirmă că uneori poate dura până la 8 săptămâni, dar ajustări drastice similare ale aportului caloric ar trebui făcute numai sub supravegherea unui medic (mai multe despre acest lucru la sfârșitul articolului).

A doua fază - 3 produse Ketomix pe zi + 2 mese normale

În a doua fază, care este mai blândă, toți bucătarii avizi își vor câștiga valoarea.

O sa intelegi manual conform căruia veți găti 2 mese pe zi (mai ales din carne, pește, ouă sau brânză), restul de trei rămân din pachetele Ketomix. Ești încă într-o stare de cetoză.

Cât durează a doua fază??

Împreună, prima și a doua fază ar trebui să dureze maximum 14 săptămâni. A doua fază ar trebui să dureze cel puțin o săptămână.

Chiar și datorită consumului redus de energie din prima fază, vă recomandăm să acordați mai mult timp fazei a doua și să luați prima doar ca pornire necesară (dacă este necesar) 😊).

A treia fază - o dietă echilibrată și un stil de viață sănătos

În acest stadiu, puneți capăt stării de cetoză și scopul este menținerea unor obiceiuri sănătoase și diete variate. Adăugați treptat fructele și garniturile la dietă. În această etapă, puteți aștepta în sfârșit cu orez, paste, cartofi sau bulgur. Cu toate acestea, baza va fi în continuare căutată surse de calitate a proteinelor și consumă ce cel puțin adăugat zahăr.

Preparate cu proteine ​​Ketomix

Cel mai mare avantaj al mâncărurilor cu proteine ​​este că vă vor oferi un serviciu excelent chiar dacă nu urmați o dietă cu proteine ​​(o astfel de propoziție se încadrează deloc în recenzie? 😊).

În plus, în cazul produselor ketomix, aveți garanția că acestea conțin doar o cantitate minimă de carbohidrați, așa că după ce le-ați consumat, nu va exista o creștere accentuată a nivelului de zahăr din sânge și nu veți fi foame de foame de lup după o oră .

Cele mai vândute pachete KetoMix

Bare de proteine

Am scris despre acest articol despre cum să alegeți bara de proteine ​​potrivită. Bara de proteine ​​este o gustare excelentă de călătorie care Acesta va alunga gustul dulce și chiar va furniza organismului proteine ​​de calitate.

Nu trebuie să te apuci de lucru la zece dimineața, trebuie doar să arunci bățul în poșetă și poți pleca.

Ketomix oferă bare de proteine ​​în trei arome - ciocolată, vanilie și căpșuni. Ne place cel mai mult ciocolata, dimpotrivă, la căpșuni suntem puțin împiedicați de gustul aromelor artificiale de căpșuni.

O bară Ketomix conține 138 kcal, pe care le dăm cu un centimetru în sus! Cântărește 40 g și oferă 10 grame de zer și amestec de proteine ​​din soia.

Pentru noi, conținutul de proteine ​​ar putea fi puțin mai mare, ceea ce va face pur și simplu puțin caș suplimentar.

Marele avantaj este conținutul de vitamine și minerale când este deja o bară vă va oferi întreaga necesitate zilnică de vitamina B1, B2, B3, B5, B6, B7 și acid folic.

Conținutul de vitamina C, E și B12 este, de asemenea, decent. În cazul B12, ar trebui să acordăm o atenție deosebită dacă sunteți vegetarian (vă recomandăm bara lacto-ovo-vegetariană, deoarece conține atât zer și proteine ​​din ouă).

Compoziția barelor de proteine ​​Ketomix

În primul rând în compoziție este oligofructoza, care este un tip de fibră. Proteinele includ concentrat de proteine ​​din zer (11%), izolat de soia (10%) și fulgi de soia.

Proteina din zer este considerată cea mai valoroasă proteină, dar datorită prețului său mai ridicat, este adesea înlocuit în baruri cu alternative mai ieftine.

Ne bucurăm că ți-ai găsit drumul în barele Ketomix și garantăm astfel un spectru complet de aminoacizi esențiali.

Ciocolată și dulciuri

Dacă v-ați decis o dietă cu proteine, puteți uita de ciocolată.

Producătorii Ketomix s-au gândit și la iubitorii de ciocolată și au venit cu o alternativă potrivită: ciocolata cu lapte indulcita cu eritritol, care conține doar un minim de calorii. O veți găsi și în versiune cu nucă de cocos sau alune de padure.

Ne place foarte mult compoziția simplă, unde veți găsi doar boabe de cacao, lapte integral, unt de cacao, eritritol, caju și migdale. Fără uleiuri de palmier, întăritori sau înlocuitori ieftini pentru cacao de calitate.

Ciocolata are un gust delicat și delicat. Este fabricat manual, iar cacao uzat provine din Peru. Acestea se caracterizează printr-un gust fructat și un minim de tonuri calde - astfel încât persoanele cărora nu le place ciocolata caldă se vor distra și ele.

Cu toate acestea, dacă scopul tău este să slăbești, fii atent conținut ridicat de calorii - cu toate acestea, este încă mai scăzut decât în ​​cazul bomboanelor de ciocolată disponibile în mod obișnuit.

Suspensie de proteine

Știți un început de zi mai bun decât fulgi de ovăz calzi? Ei bine, puteți uita de asta în timpul dietei proteice.

Cu toate acestea, dacă refuzați să renunțați la terciul de dimineață, puteți folosi o alternativă proteică. Arome de ciocolată, vanilie sau mere-banane sunt oferite.

În loc de fulgi de ovăz, o veți găsi amestec de proteine (zer și soia), făină de soia și in, o porție decentă de fibre, vitamine și minerale.

O porție conține 104 kcal, 13 grame de proteine ​​și vă va oferi aproximativ o cincime din toți micronutrienții de care aveți nevoie.

Patiserie cu proteine

Ești unul dintre iubitorii de produse de patiserie proaspete, pe care încă le poți împrăștia cu unt în timp ce e încă cald și adaugă un ou fiert?

În starea de cetoză veți avea de ales rulouri de proteine sau din paine fara gluten proteica, care va fi apreciata mai ales de celiaci.

O porție are aproximativ 30 de grame și conține un ochi de 14 grame de proteine, o porție decentă de fibre și un minim de carbohidrați și grăsimi.

Pastele cu proteine

Ei bine, nu chiar paste, dar cel puțin un înlocuitor foarte asemănător. Taitei Konjac va crea măcar iluzia unei garnituri de paste.

Acestea conțin un minim de calorii, ceea ce le face o mâncare excelentă nu numai pentru dietă.

La 100 de grame conțin doar o ridicolă de 9 kcal. Nu conțin carbohidrați, gluten, grăsimi, sunt de calitate organică, fără sare și zahăr.

Unde este cârligul? Sunt fabricate din tuberculii plantei Amorphohallus Konjac, care conțin o cantitate mare de fibre. Persoanele cu digestie mai sensibilă pot provoca crampe, dureri abdominale și balonare.

Proteine ​​vegane

Ketomix s-a gândit, de asemenea, la o bază din ce în ce mai extinsă de oameni care preferă exclusiv produsele vegetale.

Noua ofertă a inclus și ea băutură proteică vegană de ciocolată, care este o sursă de proteine ​​vegetale de calitate, vitamine și minerale.

Pachet de degustare Ketomix

Te gândești să încerci?

Ați citit mai multe recenzii Ketomix, dar vă este teamă că nu vă vor plăcea produsele? Nu cumpărați o pisică într-o pungă!

Ai și tu de unde alege pachet de degustare, care conține cocktail de proteine, bare de proteine, garnituri konjack, manual cu informații și rețete + shakeruri practice și pahare de măsurare.

Dacă urmați principiul de bază al dietei (mâncați și beți mai puțină energie decât cheltuiți), dieta proteică va fi 100% eficientă. Manualul vă va permite

Care sunt capcanele ketomix?

Ne place compoziția majorității produselor, susținem conținutul de proteine ​​și vitaminele și mineralele adăugate.

Datorită acestui fapt, nu trebuie să vă faceți griji că, chiar și cu un aport caloric redus, corpul dumneavoastră va suferi de o lipsă de micronutrienți.

Dar ce ne face să ne ridăm? Mai ales în prima parte a dietei cu proteine ​​este corpul expus la aport caloric extrem de redus.

În prima fază, în caz de supraponderalitate ușoară, planul de dietă de la Ketomix conține 5 mese pre-pregătite din oferta lor, recomandă să consumați încă 500 de grame de legume și 20 de grame de nuci.

Aceasta este de până la 1000 kcal/zi, ar trebui să alegem și legume relativ calorice (de exemplu morcovi, care nu mai sunt recomandați din cauza conținutului ridicat de carbohidrați).

Aportul mediu zilnic al unei femei obișnuite este de aproximativ 2000 kcal, întrucât o astfel de scădere bruscă a aportului de energie poate provoca bufeuri, mâncare excesivă, stare proastă sau tulburări cognitive.

În cazuri extreme, aceasta va duce la funcția naturală de apărare a organismului împotriva veniturilor mici - ceea ce definim noi ca „metabolism lent” - dacă sunteți interesat de articole mai relevante, căutați termenul „Termogeneza adaptivă”.

Ce zici de asta?

Aport caloric puteți urmări cu ușurință folosind una dintre numeroasele aplicații disponibile (Diagramele de calorii, My Fitness Pal) și cu ajutorul său veți beneficia la maximum de fiecare dietă: fie că este vorba de o dietă proteică sau de o dietă în care puteți mânca muște de lăcuste doar în fiecare vineri.

Principalele avantaje și dezavantaje ale KetoMix - Rezumat

    mod gustos de a scăpa de kilograme compoziție de calitate diferite pachete de a alege dintre pachete împărțite în funcție de cât de mult doriți să slăbiți descriere detaliată a fiecărei mese și pachet